सभी चीजों को धोकर रात भर भिगो दें। उसका पानी निकाल दें। 2 चम्मच पानी के साथ कुकर में 1 सिटी दें। कुकर अपने आप खुलने दें।एप्पल को छील कर छोटे पीस में काट लें। बॉयल्ड चने को एक बाउल में निकालें।

उसमें कटा सेब और केले को छोटे पीस में काट कर डालें। अदरक हरी मिर्च काट कर डालें। अगर बच्चों को देना हो तो हरी मिर्च स्किप करें। सभी मसालें और नमक एड करें।

लेमन ज्यूस डालें हरे धनिया को बारीक काट कर डालें। हेल्दी प्रोटीन रिच स्प्राउट्स चाट को पैक करें या सर्व करें।