پنیر کاتیج پروتئینی و رژیمی🧀
💢این مدل پنیر خیلی راحت و سالمه و پر از پروتئین
میتونید خود پنیرش رو استفاده کنید
میتونید خامه ایش کنید
حتی پنیر پیتزا
تو پیجم میزارم نحوه پنیر پیتزاشو
کالری در هر ۱۰ گرم ۱۲ کالری
پروتئین ۱.۳
پنیر کاتیج پروتئینی و رژیمی🧀
💢این مدل پنیر خیلی راحت و سالمه و پر از پروتئین
میتونید خود پنیرش رو استفاده کنید
میتونید خامه ایش کنید
حتی پنیر پیتزا
تو پیجم میزارم نحوه پنیر پیتزاشو
کالری در هر ۱۰ گرم ۱۲ کالری
پروتئین ۱.۳
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
شیر ترجیحا کم چرب رو بذارین روی گاز و هروقت داغ شد خاموش کنید ، دقت کنید نباید بجوشه در حدی که داغ شد دستو یکم بسوزونه کافیه
- 2
حرارت که خاموش کردین بهش سرکه رو اضافه کنید و آروم هم بزنین بعد که شیر دلمه زد بذارین ده دقیقه بمونه
- 3
مواد رو توی یک دستمال تمیز و خوب خالی کنید روش یه جسم سنگین بذارین تا آبش بره دوستان آب پنیر رو نباید دور بریزین لازمه
- 4
همین الان هم این پنیر آمادس و قابل استفاده میتونید یه مقدار از آبش رو با یکم نمک توی ظرف بریزید و پنیر بذارید
- 5
توش و یا اینکه اگه مثل من خامه ایش رو بیشتر استفاده میکنین بریزید توی میکسر و با دو قاشق ماست میکس کنین
ترفندها
آب پنیرتا یه هفته توی یخچال قابل نگهداریه
این آب داخلش یه مقدار پروتئین وی داره و کلسیم پتاسیم سدیم منیزیم یه آب بی نهایت عالیه برای یسری استفاده های خاص مثل :
🥧پنکیک و کیک → بهجای بخشی از شیر/آب
🍞 نان → باعث لطافت و کمی پروتئین بیشتر میشه
🥣 اوتمیل و فرنی
🍲 سوپ و آش
🥤 اسموتی → اگر طعمش برات قابل قبوله
🍚 پخت برنج یا حبوبات → بخشی از آب پخت
کوک اسنپها
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (3)