کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
سالاد ماکارونی ورژن سالم و رژیمی🍝
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور سالاد ماکارونی ورژن سالم و رژیمی🍝

سالاد ماکارونی ورژن سالم و رژیمی🍝

طبخ سالم و رژیمی
طبخ سالم و رژیمی @cook_116810559
مشهد

💢 فقط میخوام نشون بدم که میشه توی رژیم غذای سر سفره رو با حجم بالا و ورژن سالم تر و پروتئین بیشتر خورد
رژیم فقط غذا های غمگین و فیله مرغ گریل نیست 🥲

کالری کل ۴۰۰
پروتئین ۳۷

💢 فقط میخوام نشون بدم که میشه توی رژیم غذای سر سفره رو با حجم بالا و ورژن سالم تر و پروتئین بیشتر خورد
رژیم فقط غذا های غمگین و فیله مرغ گریل نیست 🥲

کالری کل ۴۰۰
پروتئین ۳۷

بیشتر

سالاد ماکارونی ورژن سالم و رژیمی🍝

طبخ سالم و رژیمی
طبخ سالم و رژیمی @cook_116810559
مشهد

💢 فقط میخوام نشون بدم که میشه توی رژیم غذای سر سفره رو با حجم بالا و ورژن سالم تر و پروتئین بیشتر خورد
رژیم فقط غذا های غمگین و فیله مرغ گریل نیست 🥲

کالری کل ۴۰۰
پروتئین ۳۷

💢 فقط میخوام نشون بدم که میشه توی رژیم غذای سر سفره رو با حجم بالا و ورژن سالم تر و پروتئین بیشتر خورد
رژیم فقط غذا های غمگین و فیله مرغ گریل نیست 🥲

کالری کل ۴۰۰
پروتئین ۳۷

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

۱ ساعت
۱ نفر
  • 100 گقاشق ماست کم چرب یا یونانی
  • 15 گقاشق مایونز کم چرب رژیمی
  • 50 گخیارشور متوسط
  • 45 گماکارونی فرمی خشک
  • 100 گمرغ پخته ریش شده
  • 150 گقارچ
  • 70 گکنسرو مخلوط نخود و ذرت و هویج
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

۱ ساعت
  1. 1

    ماکارونی جدا بپز بزار کنار خیلی پخته نشه نیمه پخت بمونه خوبه

  2. 2

    مرغ رو با حرارت بالا ۴ دقیقه تفت بدید و قارچ رو اضافه کنید (حرارت نسبتا بالا بمونه و مدام هم بزنین) ۱ قاشق آبلیمو اضافه کنید و رنگ مرغ و قارچ که عوض شد و پخته شد خاموش کنین

  3. 3

    مرغ و قارچ که به دمای محیط رسید خیار شور نگینی شده و کنسرو رو اضافه کنید به علاوه سس

  4. 4

    سس چیه؟ همون ماست و مایونز که با یکم فلفل سیاه و یک قاشق آبلیمو ترکیب کردین بریزین توی مواد و بزارین چند ساعت تو یخچال بمونه تا مزه ها به خورد هم بره

ترفندها

خردل زیرو اگه داشتین اضافه کنین
حتما تو یخچال بمونه فوری سرو نکنین
اگه طعم رستورانی تر میخوای یکم شوید خشک و پودر سیر اضافه کنین

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

طبخ سالم و رژیمی
طبخ سالم و رژیمی @cook_116810559
در 6 سپتامبر 2026، ساعت 08:44
مشهد
سلاممممم✨ لیلی هستمهر غذایی رو با ورژن سالمش درست می‌کنمرژیم کالری شماری دارم و تا الان با رسپی هایی که قراره بزارم ۱۷ کیلو کاهش وزن داشتماگه رژیم داری یا به سالم خوری پایبندی کنارم باشاگه نیاز به مشاوره برای کاهش وزن داشتین در خدمتتون هستم با افتخار تجربیاتم رو به اشتراک می‌زارم🙏🩷
بیشتر

نظرات (8)

فروش ادویه های ارگانیک ودست سازsanam._.spice@
فروش ادویه های ارگانیک ودست سازsanam._.spice@ @cook_14253795
7 سپتامبر 2026، ساعت 11:56
خوشمزه بنظر میرسه نووش جان😍
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

سالاد ماکارونی رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. سوپ برای کودکان زیر یکسال
  2. پاستا گوجه و خامه
  3. ژله میوه در طالبی solmaz
  4. ترافل شکلاتی آجیلی
  5. آب نبات بادام و کره🍬🍬
  1. سالاد مرغ و شوید 😋
  2. تاووک سالاتاسی(سالاد ترکیه ای)
  3. کوفته گندمی شهرضا
  4. اوتمیل رژیمی
  5. کشک بادمجان با بادمجان کبابی بدون گردو 1
  1. تست انجیر
  2. تزئین سالاد
  3. سالاد مرغ ویتنامی
  4. سالاد خیار گوجه با سبزی
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26527138
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close