کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
کاچی بمب انرژی رژیمی💥
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور کاچی بمب انرژی رژیمی💥

کاچی بمب انرژی رژیمی💥

طبخ سالم و رژیمی
طبخ سالم و رژیمی @cook_116810559
مشهد

💢بعد خوردنش واقعاااا دست و پام گرم شد کیفف کردم جاتون خالی

کالری کل ۳۸۰
پروتئین کل ۱۲
اگه خواستین پروتئینش بره بالا حرارت رو که خاموش کردین ۱ اسکوپ وی اضافه کنید

💢بعد خوردنش واقعاااا دست و پام گرم شد کیفف کردم جاتون خالی

کالری کل ۳۸۰
پروتئین کل ۱۲
اگه خواستین پروتئینش بره بالا حرارت رو که خاموش کردین ۱ اسکوپ وی اضافه کنید

بیشتر

کاچی بمب انرژی رژیمی💥

طبخ سالم و رژیمی
طبخ سالم و رژیمی @cook_116810559
مشهد

💢بعد خوردنش واقعاااا دست و پام گرم شد کیفف کردم جاتون خالی

کالری کل ۳۸۰
پروتئین کل ۱۲
اگه خواستین پروتئینش بره بالا حرارت رو که خاموش کردین ۱ اسکوپ وی اضافه کنید

💢بعد خوردنش واقعاااا دست و پام گرم شد کیفف کردم جاتون خالی

کالری کل ۳۸۰
پروتئین کل ۱۲
اگه خواستین پروتئینش بره بالا حرارت رو که خاموش کردین ۱ اسکوپ وی اضافه کنید

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

۳۰ دقیقه
۱ نفر
  • 25 گآرد جو دوسر
  • 30 گخرما (2 عدد متوسط)
  • 200 گشیر کم چرب
  • 6 گکره حیوانی
  • 20 گشیره انگور
  • 5 گسبوس برنج قهوه ای
  • 1 ق چدارچین و زنجبیل و چهارزیره یکم زعفران
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

۳۰ دقیقه
  1. 1

    آرد رو توی قابلمه با حرارت کم ۱۰ دقیقه تفت بدین تا عطرش آزاد بشه

  2. 2

    کره رو اضافه کنید و در حد دو دقیقه تفت بدین

  3. 3

    ادویه های کاچی رو اضافه کنید و ۲ دقیقه هم اونا رو یه سر تفت بدید (دارچین، زنجبیل ، چهار زیره ، سبوس و..)

  4. 4

    شیره انگور رو بریزین و شیر خرمای سرد رو هم اضافه کنید ، مواد که ترکیب شد آب بریزید و اجازه بدین مواد به قوام بیاد ، ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم هم بزنین تا مایع کاچی به مد دلخواهتون غلیظ بشه

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

طبخ سالم و رژیمی
طبخ سالم و رژیمی @cook_116810559
در 4 سپتامبر 2026، ساعت 09:19
مشهد
سلاممممم✨ لیلی هستمهر غذایی رو با ورژن سالمش درست می‌کنمرژیم کالری شماری دارم و تا الان با رسپی هایی که قراره بزارم ۱۷ کیلو کاهش وزن داشتماگه رژیم داری یا به سالم خوری پایبندی کنارم باشاگه نیاز به مشاوره برای کاهش وزن داشتین در خدمتتون هستم با افتخار تجربیاتم رو به اشتراک می‌زارم🙏🩷
بیشتر

نظرات (2)

مطبخ بُدور 🔻👩‍🍳 Budoor's Kitchen
مطبخ بُدور 🔻👩‍🍳 Budoor's Kitchen @BK_Kitchen002
4 سپتامبر 2026، ساعت 11:54
بسيار عالى ❤️
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

کاچی رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. 🌺کاچی
  2. سالاد سیب‌زمینی با ترشی کلم بنفش
  3. سوپ برای کودکان زیر یکسال
  4. پاستا گوجه و خامه
  5. ژله میوه در طالبی solmaz
  1. کتلت سویا
  2. شوید پلو با مرغ
  3. کیک خرما رژیمی
  4. پلو لوبیا چشم بلبلی با کوفته قلقلی
  5. شیرینی نخودچی
  1. شیرینی نخودچی
  2. شیرینی مارمالاد انجیر
  3. مرغ اسفناج
  4. شوید پلو با مرغ
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26532587
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close