دسر رژیمی ماست وگلابی وهلو
یه دستور متفاووت اما خوشمزه جون میده برای میان وعده وکل ظزف فقط نزدیک ۳۰۰ کالری داره با پروتین وفیبر بالا
#رژیمی
دسر رژیمی ماست وگلابی وهلو
یه دستور متفاووت اما خوشمزه جون میده برای میان وعده وکل ظزف فقط نزدیک ۳۰۰ کالری داره با پروتین وفیبر بالا
#رژیمی
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
ماست یونانی رو با دانه چیا مخلوط کن وبره توی یخچال برای استراحت
- 2
گلابی وهلو رو نگینی درشت یا هر جوری که دوست داری خرد کن وبا یک قاشق مربا خوری عسل بزار سر شعله ملایم گاز تا میوه ها کمی بپزه ۵،۶ دقیقه کافیه نباید میوه ها له بشن اخر کار پودر دارچین رو هم اضافه کن وبعد از اینکه خوب مزه ها قاطی شدن شعله رو خاموش کن
- 3
بعد از اینکه میوه ها از حرارت افتادن اونها رو به ماست ودانه چیا اضافه کن ونووووش جان
ترفندها
اگر کالری شماری کنی خیلی مسیر لاغری برات راحت تره واز خوردن غذاهای مورد علاقه ات میتونی لذت ببری
ابن دسر با این اندازه هایی که گفتم برای وعده صبحانه عااالیه
کوک اسنپها
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات