(121) συνταγές Διαβητικους

αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο του, σπορέλαιο, χυμό πορτοκαλιού, τσίπουρο, στέβια 1:2 (μια στέβια = 2 ζάχαρη), βανιλίνη, κανέλα, Ξύσμα από ένα πορτοκάλι

χοιρινό άπαχο χωρίς κόκκαλο, αλάτι, πιπέρι, κουρκουμά, πάπρικα, κρεμμύδι , σκόρδο , πιπεριές Φλωρίνης, κρασί ξηρό , ντομάτα κονκασέ , ελαιόλαδο, κριθαράκι ολικής , πλιγούρι, νερό, κύβο κοτόπουλο

ρεβύθια βρασμένα, καλαμπόκι (από κονσέρβα), κρεμμύδι σε ροδέλες, φρέσκα κρεμμυδάκια σε ροδέλες, κάππαρη, λιαστή ντομάτα όση σας αρέσει (ή μερικά ντοματίνια), τόνος στραγγισμένος, ελιές, μαϊντανό ψιλοκομμένο, ελαιόλαδο, χυμό ενός λεμονιού, ρίγανη

χουρμάδες βασιλικούς χωρίς το κουκούτσι, γάλα καρύδας, αλάτι, εκχύλισμα βανίλιας, βραστό νερό

μπανάνα 🍌, φράουλες 🍓, κεράσια 🍒, βατόμουρα 🍇, Μύρτιλα και σμέουρα Ή, κατεψυγμένα φρούτα του δάσους, Γάλα στο ψυγείο, Πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη (Παπαδοπούλου), μπάρα σοκολάτα ΙΟΝ στέβια 🍫, Φιλέ αμυγδάλου, Ψίχα καρυδιού

γάλα εβαπορέ, βανίλιες, Σιρόπι αγαύης- είναι ιδανικό για διαβητικούς, Μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη, κουβερτούρες με στέβια ή ότι σοκολάτα με στέβια σας αρέσει, Στέβια υγρό ή σκόνη, φύλλα ζελατίνης

βρώμη, καθαρισμένα μήλα και πολτοποιημένα, μήλο κομματάκια ή μια μπανάνα (προαιρετικά), αλάτι, αυγά, μπέικιν πάουντερ, βανίλιες, σπορέλαιο, κουβερτούρα, Άχνη για το πασπάλισμα

γάλα (έβαλα κατσικίσιο), σιμιγδάλι ψιλό, φέτα πεπόνι

μανιτάρια, ρύζι, χρωματιστές πιπεριές, πιπεριά πράσινη κέρατο, μαϊντανό, κρεμμύδι & 1 κολοκυθάκι, τυρί τριμμένο (Edam), πατάτες, Ελαιόλαδο (για το σοτάρισμα), Κρασί κόκκινο, Αλάτι πιπέρι ρίγανη

φαρίνα ολικής, χυμός πορτοκαλιού, ελαιόλαδο όχι γεμάτα πιο πάνω απ'το μισό, βανίλια, στέβια άχνη, ώριμα αβοκάντο, ώριμη μπανάνα, κονιάκ η λικέρ της αρεσκείας σας, κουβερτούρες στέβια των 60γρ+2 και.σ γάλα αμυγδαλου, στέβια άχνη, κακάο αγλυκο, μπανάνα ξηροί καρποί ινδοκάρυδο τρούφα κλπ

γιαούρτι στραγγιστό ελαφρύ, στέβια σε ίση αναλογία με τη ζάχαρη, Ξύσμα από ένα λεμόνι, γάλα, άνθος αραβοσίτου με γεύση λεμόνι, Τριμμένο ξηρό καρπό, Τριμμένο μπισκότο, Σιρόπι ή μαρμελάδα

γιαούρτι ελαφρύ, ζελέ χωρίς ζάχαρη της επιλογής μας, βραστό νερό, Ξηρούς καρπούς, Ψιλοκομμένα φρούτα, Μπισκότα χωρίς ζάχαρη

χυμό πορτοκάλι, ελαιόλαδο, σταφίδες, Ξύσμα ενός πορτοκαλιού, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του

πουρέ μήλου 130γρ, αυγό, γάλα 120ml, ελαιόλαδο 60ml, κανέλα, αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 150γρ, κόκκινο μήλο τριμμένο

παντζάρια, ελαιόλαδο, ξύδι, σκόρδο ψιλοκομμένες, Αλάτι, νερό, βρασμένα παντζάρια σε κύβους, γιαούρτι στραγγιστό, μαγιονέζα, Ξύδι κατά βούληση, Σκόρδο κατά βούληση, καρύδια χοντροκομμένα

έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, σκόρδο ψιλοκομμένο, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, καπνιστή πάπρικα, κύμινο, ντομάτα τριμμένη ή χυμό ντομάτας, πλυμένα τρυφερά φύλλα σπανάκι, βρασμένα ρεβίθια, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

πορτοκαλί κολοκύθα στον ατμό, μπανάνα πολύ ώριμη, ελαιόλαδο, αλεύρι γοχ, baking powder, κανέλα, Χυμό 2 πορτοκαλιών, Ξύσμα ενός πορτοκαλιού, βανίλια

ζελέ Γιώτης χωρίς ζάχαρη, γιαούρτη 200 gr. 0%

φρέσκα μανιτάρια (να είναι λίγο μεγάλα), κρεμμύδι χοντροκομμένο, άνηθο ψιλοκομμένο, σπανάκι, ελαιόλαδο, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι, τυρί φέτα με 12% λιπαρά, παρμεζάνα τριμμένη ή κίτρινο τυρί τριμμένο (με χαμηλά λιπαρά)

γλυκοπατάτες, βούτυρο, παρμεζάνα τριμμένη, μοτσαρέλα τριμμένη, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

σόδα σε θερμοκρασία δωματίου, νερό χλιαρό, μαγιά ξερή, αλάτι κοφτή Ιμαλαΐων, ζάχαρη στέβια, ελαιόλαδο με σπορέλαιο μίξη, ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής και λίγο ακόμα για το πασπάλισμα στον πάγκο

πατάτες, μαύρο λαγόχορτο, καρότα, κρεμμύδι, Μοσχοκάρυδο, Ελαιόλαδο ή βούτυρο, Αλάτι, πιπέρι, Κατά βούληση κρέμα γάλακτος, Χυμός λεμονιού

στραγγιστό γιαούρτι, ηλιέλαιο, μαύρη ζάχαρη, ποπ κινόα, baking powder, βανίλια, μαχλέπι, κακουλέ, κανέλα, αλεύρι γ.ο.χ, κρόκο αυγού, γάλα

μήλα κομμένα σε κύβους, κανέλα, στέβια (κρυσταλλική στέβια με αναλογία 1:3 με την κανονική ζάχαρη.), βανίλια υγρή, σταφίδες (προαιρετικά), καρύδια τριμμένα, μέλι

σουπιές καθαρισμένες, κολοκύθια, μελιτζάνες, φασολάκια, κρεμμύδι ξερό χοντροκομμένο, σκόρδο χοντροκομμένο, ντομάτες τριμμένες στον τρίφτη, μαϊντανό ψιλοκομμένο, Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη κατά βούληση, τζίντζερ σκόνη και λίγο κουρκουμά, ελαιόλαδο

φυτικό γιαούρτι αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, αλεύρι καρύδας κοφτές, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, στέβια, Ξηροί καρποι, Κουβερτούρα υγείας, Φρέσκα φρούτα

λάδι, κρυσταλλική στέβια σε αναλογία 1:3, βούτυρο γάλακτος λιωμένο, βανίλια, καβουρδισμένα αμύγδαλα χοντροκομμένα, αλάτι, κονιάκ, σόδα, φαρίνα ολικής, αλεύρι γ.ο.χ, ανθόνερο, στέβια άχνη

φασολάκια φρέσκα ή κατεψυγμένα, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, καρότο σε κυβάκια, ελαιόλαδο, ντομάτες τριμμένες, δυόσμο, μαϊντανό, κόκκινο πιπέρι, αλάτι, πιπέρι

αυγό, στέβια, αλάτι, μπέικιν πάουντερ, κόκκινο χρώμα ζαχαροπλαστικής, ελαιόλαδο, γάλα, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, μύρτιλα ή άλλα φρούτα, ζαχαρωτά κ.α., ελαιόλαδο κάθε φορά που βάζουμε και μείγμα

γάλα πλήρες, λεμόνια, τον χυμό τους, Χοντρό αλάτι