Επιδόρπιο και για διαβητικούς!

Είναι ένα νόστιμο γλυκάκι ιδανικό για επιδόρπιο μετά από φαγοπότι ή το βράδυ για κάτι ελαφρύ αλλά και γευστικό. Η παρακατω αυνταγή είναι μόνο μια πρόταση μπορούν να γίνουν πολλές παραλλαγές αλλάζοντας το φρούτο, τη γεύση του ζελέ, η για ακόμα πιο light εκδοχή μπορεί να γίνει με γιαούρτι χαμηλο σε λιπαρά και ζελέ χωρίς ζάχαρη!

Ένα ελαφρύ και δροσιστικό #γλυκό #επιδόρπιο για μικρούς και μεγάλους. Με ένα #κρυφό υλικό που θα ανακαλύψετε με τη πρώτη κουταλιά #παιδί #γιαούρτι #ζελέ

Μια ωραία πρόταση αντί για σκέτο ζελέ, και έχουμε ένα #δροσερό, #ελαφρύ και χωρίς τύψεις επιδόρπιο!#χωρίςζάχαρη #καλοκαιρινό

Τα 3 φύλλα ζελατίνης έχουν 2-3 θερμίδες και το σοκολατούχο γάλα 0% που χρησιμοποίησα έχει 176 θερμίδες όλο το μπουκάλι των 500 ml, άρα όλη η συνταγή έχει μόλις 179 θερμίδες. Απολαύστε χωρίς ενοχές! Βάλτε το μίγμα σε ένα μεγάλο μπολ και καλή σας απόλαυση!

Ένα #ελαφρύ και #δροσερό γλυκάκι χωρίς ζάχαρη, ό,τι πρέπει μετά το πασχαλινό γεύμα!Μπορεί να γίνει με ότι γεύση ζελέ σας αρέσει!#light #lowcarb

Πανεύκολη συνταγή με λίγα υλικά, ελαφρύ, δροσιστικό, ιδανικό για δίαιτα και τώρα το καλοκαίρι μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά 😉Χρησιμοποίησα ζελέ ρόδι αυτή τη φορά γι’ αυτό και το έντονο ροζ χρώμα και διακόσμησα με φιστίκι Αιγίνης που μας αρέσει πολύ!#διαβήτης #ελαφρύ #δίαιτα #ψώνια #ΔιεθνήςΠόδια24

Με ζελέ της αρεσκείας σας, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη, και γιαούρτι πλήρες.Φρούτα ότι έχουμε στο ψυγείο, η ο,τι μας αρέσει! #Ιούνιος 🍌🍌🍒🍑

Εύκολο γλυκάκι με 3 υλικά, χωρίς ζάχαρη και χωρίς πολλά λιπαρά

Ένα επιδόρπιο για μικρούς και μεγάλους που δεν του λείπει τίποτα.#2020 #βρεφικήδιατροφή #Γιαούρτι #παιδί #μωρό

Συνταγή - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γισιράνη #καθεμερα #οτιεχω #Κυριακή #υγιεινό #γιαούρτι #ζελέ #στέβια #εύκολο #καλοκαιρινό #κρέμες #φράουλα #χωρίςζαχαρη #ελαφρύ #Κρύο

Το ρυζόγαλο, το πιο μαμαδίστικο επιδόρπιο, που οι μαμάδες και οι γιαγιάδες μας το έφτιαχναν κι εμείς τρέχαμε ξετρελαμένοι να αρπάξουμε το παγωμένο μπολάκι απ το ψυγείο.Απλός ζελές, σε διάφορες γεύσεις, δροσερό ,καλοκαιρινό και ελαφρύ επιδόρπιο, με φανατικούς φίλους.Ένα ρυζόγαλο με πλούσια υφή και συγκλονιστικό άρωμα βανίλιας λοιπόν, δένει σε απόλυτη σχέση αγάπης με ζελέ φράουλας ή όποιο άλλο προτιμάτε.Είναι από εκείνα τα γλυκάκια ,που ενώ είναι τόσο εύκολο να γίνουν, δεν τα συνδυάζουμε συνήθως μεταξύ τους.Ένα ολόδροσο επιδόρπιο, με σίγουρη επιτυχία!!-Δοκίμασέ το με ξύσμα λεμονιού στο ρυζόγαλο και ζελέ λεμόνι, για το απόλυτο λεμονάτο γλυκάκι.-Φυσικά μπορούμε να προσθέσουμε κομμάτια φρούτων στον ζελέ.-Στον ζελέ δεν βάζω καθόλου ζάχαρη, υπάρχει αρκετή στο ρυζόγαλο. Αν το προτιμάτε πιο γλυκό, ακολουθήστε την αναγραφόμενη ποσότητα στην συσκευασία.#επιδόρπιο#ρυζόγαλο#ζελέ#ΧρυσήΠοδιά23

Γρήγορο, εύκολο, γευστικό, δροσιστικό επιδόρπιο!!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να φτιάξετε οποιοδήποτε κεικ σας αρέσει και όποια γεύση ζελέ επίσης σας αρέσει!! Εγώ έφτιαξα το ελαφρύ γλυκάκι-κέικ μου χωρίς το γλάσο φυσικά!!

Ατομικά ζελέ κεράσι με γαρνιτούρα πτι μπερ μπισκότο για ελαφρύ επιδόρπιο!

Ελαφρύ, δροσερό, γλυκάκι μόνο με 3 υλικά.. Το ένα από τα 3 φυσικά σοκολάτα. Χωρίς ζάχαρη 😋

Το κλασσικό κι αγαπημένο μας ζελέ μεταμορφώνεται σε ένα ελαφρύ και πολύ ευπαρουσίαστο επιδόρπιο για κάθε περίσταση. 💐#ΧρυσόΠιρούνι

Το επιδόρπιο αυτό θυμίζει φρουτοσαλάτα που όμως εκτός από φρούτο περιλαμβάνει λεπτοκομμένες φλούδες πορτοκαλιού, ζελέ κι αμύγδαλα.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι από το μπλογκ μου Dailycious.gr 

Αγαπημένο δροσερό και ελαφρύ επιδόρπιο!!#φράουλα #γιαούρτι #μέλι

Συνταγή από το olive magazine. Έκανα κάποια σε σφηνοπότηρα και κάποια σε μεγαλύτερα ποτηράκια. Μπορείτε να το κάνετε με οποιαδήποτε γεύση ζελέ

Πολύ δροσερό και νόστιμο επιδόρπιο. Ελαφρύ και μεθυσμένο 😉😉#2021

Ενα δροσιστικό επιδόρπιο,ό,τι πρέπει μετά από ένα χορταστικό γεύμα!!!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορούμε να φτιάξουμε εναλλακτικά πράσινο ζελέ με τσάι αντί για ζελέ πορτοκάλι. Μουσκεύουμε 3 φύλλα ζελατίνης σε ένα μπολάκι με λίγο κρύο νερό. Βράζουμε 500 ml νερό με 1 κ.σ τσάι με γεύση λεμόνι και 80 γρ. ζάχαρη. Σουρώνουμε το νερό,  στραγγίζουμε τη ζελατίνη με τα χέρια και τη ρίχνουμε στο τσάι. Ανακατεύουμε να διαλυθεί καλά και το ρίχνομε πάνω στα κυβάκια ζελέ στη φόρμα μας!!Όπως κι αν το φτιάξετε το αποτέλεσμα είναι πολύ-πολύ καλό!!!

Ένα υπέροχο, δροσερό και ελαφρύ γλυκό.Έχει τη γλυκά από το ζελέ και την κομπόστα, αλλά το ξινό του γιαουρτιού και το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικο.Το όνομα του το έχει πάρει από τη Δημητρούλα (δασκάλα ισπανικών) που μου το έμαθε, πολλά χρόνια πριν.👉🏾 Μπορείτε να το κάνετε χωρίς τα μπισκότα για ακόμα πιο ελαφρύ αποτέλεσμα👉🏾 Μπορείτε να βάλετε 1 πακέτο μπισκότα πτι Μπερ αντί για τα digestive

Ιδανικό μεταπροπονητικό σνακ για να αναπληρώσουμε την πρωτεινη που χάσαμε (καθώς περιέχει γιαούρτι, γάλα βρώμης και σπόρους τσια).Θερμίδες: 100 kcalΠρωτεϊνη: 6 γρ.Το συγκεκριμένο σνακ μας παρέχει όση περίπου πρωτεινη και 1 αβγό, με την διαφορά ότι περιέχει και έξτρα βιταμίνες και τις αντιοξειδωτικα από τα κεράσια)

Ένα #δροσερό και #ελαφρύ γλυκάκι χωρίς ζάχαρη για καλό μήνα!Εγώ το έφτιαξα σε ταπεράκι ψηλό (8εκ.) μακρόστενο 20χ12 , ώστε να έχει πάχος.Τα φρούτα ταιριάζουν πολύ!#χωρίςζάχαρη

Cheesecake απλό χωρίς τυρί,εύκολο και ελαφρύ. Με χρήση υλικών χωρίς ζάχαρη και με λίγα λιπαρά γίνεται ιδανικό για διαβητικούς και για όσους προσέχουν την διατροφή τους!Λίγα μυστικά ακόμαΑν το γιαούρτι είναι πολύ ξινό (δοκιμάστε) διορθώστε με 1-2 κουταλιές ζάχαρη την γεύση αν και προσωπικά δεν το κάνω. Το στραγγιστό γιαούρτι συνήθως δεν είναι ξινό.Εγώ το φτιάχνω συνήθως με μπισκότα χωρίς ζάχαρη, γιαούρτι, ζελέ, εβαπορέ και μαρμαλάδα light. Πιστέψετε με γίνεται πολύ ωραίο και τρως και 2ο και 3ο κομμάτι, χωρίς πολλές... τύψεις!!!

Ένα θεϊκό επιδόρπιο!!! Μήλα και χουρμάδες, άγρια μούρα και γιαούρτι, γευτηκαν την θεραπευτικη γλυκά του μελιού, κάτω από το πεπλο της μαγευτικης κανέλας #αιγοκερως

Ο ιδανικός καμβάς για "ζωγραφική" με φρούτα ή και ξηρούς καρπούς, πολύ δροσιστικό γλυκάκι χωρίς γαλακτοκομικά, με φυτικό επιδόρπιο γιαουρτιού, υπέροχο για το Καλοκαίρι, πολύ εύκολο και γρήγορο. Εννοείται ότι γίνεται και με κανονικό στραγγιστό γιαούρτι ζωικό. #Ιούνιος

Μία συνταγή με ζελέ που είχα πάρα πολύ καιρό να φτιάξω…Το συγκεκριμένο είναι διαίτης γιατί αυτή τη φορά χρησιμοποιήθηκε ζελέ με στέβια και καθόλου πρόσθετη ζάχαρη και είναι αρκετά γλυκό λόγω του ζελέ σκόνη που περιέχεται στην κρέμα💕💕💕#ξεχάστηκα#ΧρυσήΠοδιά23#ζελέ#jelly#κρέμα#μαστίχα#μούρα#Τετάρτη

Μία ελαφριά, καλοκαιρινή τάρτα με τυρί κρέμα light, γιαούρτι 0% λιπαρά και φρούτα, η οποία μπορεί να γίνει εύκολα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Η κρέμα γίνεται δροσερή και έχει γλυκόξινη γεύση. Επιπλέον ο καθένας μπορεί να κάνει τις δικές του παραλλαγές ανάλογα με τα γούστα του. Για παράδειγμα να φτιαξει την κρέμα χωρίς τη βάση μπισκότου, να αφαιρέσει τη στρώση τζέλλι από την επιφάνεια, να επιλέξει διαφορετικά φρούτα, να βάλει περισσότερη ή λιγότερη ζάχαρη κ.λπ.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή αυτή μπορεί να γίνει με πολλές παραλλαγές ανάλογα με τα γούστα. Ορισμένα παραδείγματα έχω αναφέρει και πιο πάνω. Καλή επιτυχία και είμαι σίγουρη ότι θα τη λατρέψετε. Ειδικά τα άτομα που τους ενδιαφέρει η υγιεινή διατροφή χωρίς στερήσεις!!!

Πολύ υγιεινό επιδόρπιο ή πρωινό. Τα σπόρια chia έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Γρήγορος και εύκολος τρόπος να το φτιάξουμε

Αντί για νερό που αναγράφεται στην συσκευασία για την παρασκευή του ζελέ σε αυτή την συνταγή σκέφτηκα να χρησιμοποιήσω κόκκινο τσάι με γεύση red berries αφού ταιριάζει με την επιλογή του κόκκινου ζελέ που θέλησα να φτιάξω♥️❤️♥️❤️♥️#ζελέ#τσάι#Τετάρτη