(377) συνταγές Τονοσαλάτα

ρεβύθια βρασμένα, καλαμπόκι (από κονσέρβα), κρεμμύδι σε ροδέλες, φρέσκα κρεμμυδάκια σε ροδέλες, κάππαρη, λιαστή ντομάτα όση σας αρέσει (ή μερικά ντοματίνια), τόνος στραγγισμένος, ελιές, μαϊντανό ψιλοκομμένο, ελαιόλαδο, χυμό ενός λεμονιού, ρίγανη

τονοσαλάτα με ρεβίθια και βασιλικό, αβοκάντο ώριμο φέτες, ελαιόλαδο, ψωμί επιλογής, ταχίνι, ντοματίνια φέτες, ελαιόλαδο, ξίδι βαλσάμικο, Μυρωδικά τριμμένα (ρίγανη, θυμάρι, βασιλικό, δυόσμο), Άνηθο, μαϊντανό φρέσκο

ντοματίνια , τόνου, μαγιονέζα, φρέσκο κρεμμυδάκι, μαϊντανό , Αλάτι πιπέρι

μαρούλι, τόνο, λεμόνι, Αλάτι, (το πολύ 50 γρ) αβοκάντο, Μουστάρδα, λάδι (προαιρετικά)

φακές βρασμένες, κρεμμύδι ξερό χοντροκομμενο, ντοματίνια κομμένα στην μέση, αβοκάντο, πράσινη σαλάτα, αγγουράκι τουρσί, τόνο σε νερό, μουστάρδα, ελαιόλαδο, ξύδι βαλσάμικο, αλάτι και πιπέρι

έτοιμη σαλάτα για σερβίρισμα με μαρούλι άνηθο κρεμμύδι ΑΒ, τόνο καπνιστό κονσέρβα στο λάδι του, λεμόνι ο χυμός του, τυρί κίτρινο κομμένο σε τετράγωνα, παρμεζάνα τριμμένη, ανθό, πιπέρι από μύλο

φύλλα μαρούλι, τόνο (προτείνω κονσέρβα τόνου), ξίδι, λεμόνι, λάδι, καλαμπόκι, ντομάτα, αγγούρι

φρέσκου τόνου, Μαρούλι, αγγουράκι, ολικής βίδες, Ντοματίνια, μαύρα φασόλια , Ελαιόλαδο, βαλσάμικο, Φρέσκο πιπέρι

κοτατζ, αγγούρι, τονοσαλάτα κονσέρβα, μουστάρδα /κέτσαπ (προαιρετικό), Μπαχαρικά επιλογής

τόνο πικάντικο, αβοκάντο κομμένο σε φέτες, φρέσκα κρεμμυδάκια, μαρούλι, ελαιόλαδο, Χυμό από ένα λεμόνι, Αλάτι πιπέρι

κους κους, μαύρο ρύζι (ζυγ. άβραστο), πορτοκάλι φακή (ζυγ. άβραστες), τόνο σε λάδι, πιπεριές, μήλο, μαϊντανό, τρυφερές σπανάκι, λεμόνι (το χυμό), αλάτι ή όσο θέλετε, λάδι

τόνο, κόκκινη πιπεριά, πράσινη πιπεριά, φρέσκο κρεμμύδι, ξερό κρεμμύδι, καλαμπόκι, μαϊντανό, ελαιολάδο, χυμό λεμονιού, ξύσμα λεμονιού, μαγιονέζα, Αλάτι πιπέρι

μαρούλι σγουρό, ρόκας, ντοματίνια κομμένα στα δύο, τόνο με νερό, Τριμμένο τυρί της αρεσκείας σας, μαύρο ξίδι βαλσάμικου, ελαιόλαδο

φαγόπυρο, τόνο, καλαμπόκι 🌽 κατεψυγμένο, τριμμένα καρότα 🥕, νερό, Vegeta, ελαιόλαδο, μαγιονέζα, άνηθο

φασόλια μαυρομάτικα, καπνιστό τόνο (μπορείτε να βάλετε και παραπάνω ανάλογα το γούστο σας ή και λιγότερο), ελαιόλαδο, χυμός λεμόνι, πιπέρι (αν σας αρέσει η γεύση), κόκκινο κρεμμύδι, αλάτι, λαχανικά όπως καλαμπόκι, αρακά, πιπεριά Φλωρίνης, αγγουράκι αν θέλετε και σας αρέσουν για να δώσετε χρώμα

αραβικές πίτες, τόνο σε νερό, πέστο ντομάτας, κάπαρη Χίου, ελιές γεμιστές με αμύγδαλο φέτες, Μυρωδικά τριμμένα, Μοσχοκάρυδο τριμμένο, Πιπέρι mix με κόλιανδρο, ελαιόλαδο, βαλσάμικο ξύδι με λεμόνι, ντομάτα λεπτές φέτες

κονσέρβα τόνο σε νερό, μαγιονέζα, γιαούρτι στραγγιστό, κρεμμυδάκι, βασιλικού, ψωμί για τοστ, Αλάτι, πιπέρι

μελιτζάνες, τόνο καπνιστό σε ελαιόλαδο, ρόκας, κρεμμύδι, Ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, γιαούρτι στραγγιστό, κύμινο

τόνος καπνιστός πικάντικος, φακές βρασμένες, σέλινο, ρόδι, κρεμμύδι, δάφνης, Ξύδι, Θυμάρι, Αλάτι

τόνο σε νερό στραγγισμένη των 160 γραμμαρίων, φασόλια κόκκινα - βάλαμε 3αλφα στον ατμό, κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες, ντομάτα κομμένη σε μικρούς κύβους, πιπεριάς γλυκιάς, ντοματίνια κομμένα στην μέση, μαύρες ελιές απύρηνες - βάλαμε ΓΑΙΑ, ψιλοκομμένο μαϊντανό, κόλανδρο σε σκόνη, χυμό από ένα λάιμ, ελαιόλαδο, Ανθό ή αλάτι

ψίχα τόστ, έτοιμη σαλάτα τόνου από σούπερ μάρκετ, αγγούρι λεπτοκομμενες

γιαούρτι + 200 γρ μαγιονέζα (ή κανονικά 400 γρ crème fraiche), τόνος, στραγγισμένος, αυγά, βρασμένα σφιχτά, κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, γκούντα/ έμενταλ σε κυβάκια ή τριμμένο (ή κανονικά prästost), φρέσκο κρεμμυδάκι ή πρασσάκι, ψιλοκομμένο, Μπόλικο φρέσκο άνηθο, ψιλοκομμένο, Αλάτι - πιπέρι, Ξύσμα λεμονιού, Προαιρετικά: 1 ραπανάκι, κομμένο

μακαρόνια ρεβιθιού 250 gr βίδες ή ό,τι επιθυμείτε, πακετάκια τόνο σε νερό, κρεμμύδι ξερό κομμένο σε κυβάκια, αγγούρι κομμένο σε κυβάκια, κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κυβάκια, κονσέρβα καλαμπόκι, στικ σέλερι ή 1 κ.γλ. αποξηραμένους σπόρους (προαιρετικά), μαγιονέζα, ελαιόλαδο, ταμπάσκο (προαιρετικά), Old Bay ή cayenne (προαιρετικά), Αλάτι - Πιπέρι

τόνο σε νερό, κρεμμυδάκι φρέσκο ψιλοκομμένο, πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη, κρέμα βάλσαμικου, ελαιόλαδο, αλάτι, ελιές ψιλοκομμένες, γιαούρτι 2%

αγγούρια κομμένα σε φλούδες με το piller, καλαμπόκι, τόνο, ελαιόλαδο, μηλόξιδο

ντομάτες, κρεμμύδι, αβοκάντο, τόνο κονσέρβα, ελαιόλαδο, λεμόνι, Αλάτι

τόνος καπνιστός πικάντικος, φακές βρασμένες, σέλινο, ρόδι, κρεμμύδι, δάφνης, Ξύδι, Θυμάρι, Αλάτι, Πιπέρι

τόνο σε λάδι, κόκκινα φασόλια, κονσέρβα 110 γρ καλαμπόκι, πιπεριά Φλωρίνης κομμένη σε μικρά κυβάκια, μαγιονέζα, μουστάρδα, αλάτι, πιπέρι μαύρο

φιογκάκι ή αχιβαδακι, τόνου, άνηθο ψιλοκομμένο, γιαούρτι πλήρες, μαγιονέζα των 500 γρμ, κάπαρη, Πιπέρι μπόλικο, Αλάτι για τα ζυμαρικά

φρέσκα μύρτιλλα, τόνου σε νερό στραγγισμένες, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, φρέσκο θυμάρι μόνο τα φύλλα του, σόγια σως, λάιμ το ξύσμα του, λάιμ τον χυμό του, σ. ελαιόλαδο, πάπρικα γλυκιά, σαλάτα με μαρούλια και ραντίτσιο σε συσκευασία αζώτου, σ. κρέμα βαλσάμικο με στέβια, σ. ελαιόλαδο