(123) συνταγές Wraps

ρεβίθια στον ατμό ή τονοσαλάτα με ρεβίθια, αβοκάντο ώριμο, ελαιόλαδο ε.π, λάιμ χυμό + ξύσμα, κρεμμυδάκι φρέσκο ψιλοκομμένο, Αλατοπίπερο, Κόλιανδρο τριμμένο, Μοσχοκάρυδο τριμμένο, Τρυφερά φύλλα σπανάκι, baby, sweet potato wraps gluten free

αυγά, τυρί φέτα, αλάτι, πιπέρι, τορτίγια, τυρί κρέμα, Ντοματίνια, λάδι

τορτίγιας, χαμ, τυρί μοτσαρέλα

κοτόπουλο στήθος, ψημένο, κόκκινη πιπεριά, κρεμμύδι, καλαμπόκι, ελαιόλαδο, βούτυρο, πίτες τορτίγια, τυρί τσένταρ, τσίλι, καπνιστή πάπρικα, κύμινο, σκόνη σκόρδο

νιφάδες Βρώμης, νερό, αλάτι

cottage (έβαλα light), Τσίλι ή πάπρικα (έβαλα τσίλι), Προαιρετικά: ρίγανη & θυμάρι, σκόνη σκόρδου & κρεμμυδιού, Για τη λαδόκολλα: 1/2 κγ ελαιόλαδο

αυγά, Αλάτι - πιπέρι, Τηγάνι: 1 κγ λάδι, Προαιρετικά: σκόνη σκόρδου & κρεμμυδιού - ρίγανη & θυμάρι - τσίλι - ξηρό μαϊντανό (τα προσθέτω όλα), Μαγιονέζα, Προαιρετικά: Sriracha, Τυρί σε φέτες ή τριμμένο, Περισσευούμενα μαγειρεμένα κρεατικά / αλλαντικά, μαρούλι (Romaine lettuce)

τόνου σε νερό, κρεμμύδι, ντοματίνια βελανίδια, αγγουράκι, μαγιονέζα, μουστάρδα, αλάτι, ελαιόλαδο, Ξύδι, Πάπρικα, κουρκουμά, Μαϊντανό προαιρετικά, τορτίγια ολικής

καπνιστό σολομό, τυρί κρέμα Philadelphia, χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένο άνηθος, Φρεσκοτριμμένο πιπέρι, πίτες τορτίγιας, Φυλλαράκια ρόκας για το σερβίρισμα

πίτες τορτίγιας, τόνου, γιαούρτι, μουστάρδα Dijon, σταφίδες, καρύδια, ψιλοκομμένο, μαϊντανό ψιλοκομμένο, κάπαρη (capers), αλάτι, Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

τορτίγια επιλογής, Τυρί μοτσαρέλα τριμμένο ή άλλο επιλογής, Μπέικον ή άλλο αλλαντικό επιλογής (προαιρετικό υλικό), Προαιρετικά λεπτές φλούδες πιπεριάς, αυγά χτυπημένα, Μυρωδικό επιλογής όπως ρίγανη ή βασιλικό ή και λίγη σάλτσα αν θέλουμε

Χοιρινό κομμένο σε λωρίδες, Σκόνη σκόρδου, Κάρυ, Σουμάκ, Πελτέ ντομάτας, Μέλι (ή ζάχαρη για vegan εκδοχή), Αλάτι, Πιπέρι, Ελαιόλαδο, Ρύζι basmati, Νερό, Πελτέ ντομάτας

στήθος κοτόπουλου βραστό, μουστάρδα, λεμόνι το χυμό του, πάπρικα, σκόρδο σε σκόνη, Πιπέρι, ελαιόλαδο, λάχανο ψιλοκομμένο, καρότο τριμμένο στον τρίφτη, γιαούρτι, μαγιονέζα, σκόρδο σκόνη

ρυζιού (rice paper), λάχανο, καρότα, πιπεριές, κρεμμύδι, Λάδι για το τηγάνισμα, σόγια, Γαρνίρισμα: σουσάμι / μαϊντανός / φρ. κρεμμύδι, ξύδι, ζάχαρη, χυμό ντομάτας, χυμό ανανά

γύρο γαλοπούλας (τη συνταγή θα βρείτε εδώ :) (850gr turkey gyro), τζατζίκι (τη συνταγή θα βρείτε εδώ :) (1 pot tzatziki sauce), ντομάτες κομμένες σε φέτες (2 big tomatoes cut in slices), κρεμμύδια κομμένα σε φέτες (2 onions cut in slices), πίτες ολικής άλεσης (10 wholewheat pita breads), μαγιονέζα (προαιρετικό) Αν δεν σας αρέσει το τζατζικι βάλτε μαγιονέζα

κόκκινες φακές, νερό, ελαιόλαδο, Αλάτι, ρίγανη, Κοτόπουλο φιλέτο ή κοτομπουκιές, τυρί cottage, μαγιονέζα, Μαρούλι

τορτίγιες, κοτόπουλο, πιπεριά χρωματιστή ψιλοκομμένη, μανιτάρια ψιλοκομμένα, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, πάπρικα γλυκιά, κάρυ, τυρί κομμένες στα 2, αλάτι, Κέτσαπ, Μαγιονέζα

τορτίγιες, αυγά ένα για κάθε τορτίγια, ζαμπόν, ντομάτα, τριμμένο τυρί μοτσαρέλα, βούτυρο για το τηγάνι, αλάτι, Πιπέρι, ρίγανη (προαιρετικά)

τορτίγια από παντζάρι, τορτίγια από σιτάρι, τορτίγια με τζίντζερ, γρ. γιαούρτι για κάθε τορτίγια, γρ. γαλοπούλα πρωτεΐνης (vegan) για κάθε τορτίγια, κ.γ. μουστάρδα για κάθε τορτίγια, Λαχανικά αν θέλετε

βρασμένο ρύζι μπασμάτι, στήθος κοτόπουλο φιλέτο κομμένο σε λωρίδες, μείγμα μπαχαρικών τάκο (SANTA MARIA), Πιπέρι, Αλάτι, ελαιόλαδο, Πάπρικα, λεμόνι, κονσέρβα καλαμπόκι, κόκκινα ή μαύρα φασόλια, μαρουλιού, νερό

τορτίγια ολικής, ντομάτα, αγγούρι, αβοκάντο, μαγιονέζα βιγκαν/νηστίσιμη, ραδίκια (ή αλλιώς αντίδια), καλαμπόκι βρασμένο, αλάτι

μέτριες πατάτες, καρότα, κρεμμύδια ψιλοκομμένα, κ του γλυκού δυόσμο φρέσκο ή αποξηραμένο, Αλάτι πιπέρι κατά βούληση, κ της σούπας φρυγανιά τριμμένη, κ της σούπας φρυγανιά τριμμένη για πανάρισμα, ταχίνι, νερό, Χυμό από μισό lime, Ξύσμα από 1 lime, Αλάτι κατά βούληση

τορτίγιες, τόνο σε νερό, μαγιονέζα, ξύδι / 1 κ.γ. μουστάρδα, Τσίλι - πιπέρι - άνηθο (κατά βούληση), πίκλες αγγουράκι, (προαιρετικά), Μοτσαρέλα τριμμένη / Τσένταρ, Φρέσκος μαϊντανός / φρέσκο κρεμμυδάκι, Ηλιέλαιο για το τηγάνισμα

κιμάς μοσχαρίσιος, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη, πιπεριά κέρατο πράσινη ψιλοκομμένη, ντομάτες ψιλοκομμένες, σκόρδο ψιλοκομμένο, πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη ή μπούκοβο (προαιρετικά), Μαύρα φασόλια (κονσέρβα), Καλαμπόκι (κονσέρβα), Ρίγανη ή θυμάρι, Αλάτι και πιπέρι φρεσκοτριμμένο, αβοκάντο μεσαία

τονάκια καλά στραγγισμένα, κρεμμύδι τριμμένο, σιταροπούλα κατάψυξης, Μαρούλι (όσο μας αρέσει), Μαγιονέζα, αλάτι, τορτίγιες

κιμά λάπα, Burrito kit old El Paso, φρέσκιες τομάτες (πολτοποιημενες), κρεμμύδι, Μαρούλι, Τριμμένη παρμεζάνα, Αλάτι, πιπέρι, , σκόρδο, , κρεμμύδι σκόνη, , ελαιόλαδο

hotdog (ένα πακέτο), medium κρεμμύδι, ντομάτα, πιπεριά, σκόρδο, μέλι, μουστάρδα, ελαιόλαδο, πάπρικα, ρίγανη, wraps

τορτίγιες, Ελαιόλαδο, Κιμάς μοσχαρίσιος, κρεμμύδι, σκόρδο, Κρασί ημίγλυκο ροζέ, Πουμαρό χυμός ντομάτας ελαφρά συμπυκνωμένος, Κέτσαπ, Κύμινο, αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, μπούκοβο προαιρετικά, Καλαμπόκι από κονσέρβα (1 μικρή), Ρύζι basmati βρασμένο

τορτίγιες, βρασμένης πατάτας, ελιάς, μανιτάρια, ρίγανη, κέτσαπ, μουστάρδα

ρύζι, λάδι, νερό, Αλάτι, Πιπέρι, κρεμμύδι, κοτόπουλου, Λάδι, λευκό κρασί, χυμό ντομάτας, νερό, κόκκινα Φασόλια