κολοκυθάκια • καρότα • γλυκοπατατα • κανονικές πατάτες • κρεμμυδάκι και σκόρδο ανάλογα τις γεύσεις του καθενός • Κρέμα γάλακτος την light • Γιαούρτι στραγγιστό για το σερβίρισμα • Οποιοδήποτε άλλο λαχανικο της αρεσκείας σας πχ μπρόκολο
στήθος κοτόπουλο (800gr) περίπου • μουστάρδα με μέλι • κοτόπουλο • Μείγμα για κοτόπουλο • Αλάτι πιπέρι και λίγο σκόρδο ή πιπεριά ή μανιτάρια (προαιρετικά ανάλογα με τα γούστα)
