Micaela Cáceres

bananas (maduras) • cacao amargo (o con azúcar si lo desean) • Frutos secos a elección- opcional (yo usé maní, pueden poner nueces, almendras, castañas... Lo que gusten)

zucchinis (yo usé 2 grandes) • tomates chicos • morrón verde • ajo • cebolla • Aceite de oliva • Puré de tomate (unas 4 cucharadas) • Sal y pimienta - albahaca (a gusto) • Semillas de sésamo - queso rallado (opcionales)

harina integral • harina maíz (la que no es instantánea) • aceite • harina de avena (se obtiene de procesar avena en copos) • azúcar • Sal • levadura fresca • Semillas de chía (pueden reemplazarlas por las que tengan y gusten) • agua

garbanzos cocidos (los de lata se usan directamente) • Perejil o cilantro (o ambos) • ajo • cebolla mediana • huevo • Pan rallado • comino (opcional) • Sal y pimienta • Agua

avena • harina integral • azúcar • huevo • aceite • esencia de vainilla • banana pisada (2 si son chicas) • ciruelas maduras picadas (o 1 manzana rallada) - o la fruta que consideren y quieran... Madura en lo posible. Aportan dulzura natural • miel • polvo para hornear • Pasas de uva - a gusto