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Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
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Una foto de Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo

Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo

Becky
Becky @becky
Alicante, España

Este fin de semana ha venido mi hijo David a casa (vive en Madrid). Hace tiempo me mandó una foto de un pan de plátano fit que había hecho y, como hoy tenía 3 plátanos muy maduros, le he preguntado cómo lo hace y hemos hecho esta versión. El resultado se parece mas a un brownie que pan, húmedo por dentro y me ha sorprendido por lo rico que está y lo fácil que es hacerlo. Cuando lo hace David, usa proteína en polvo, pero yo no tengo de eso así que he usado una cucharada de harina de trigo. Si no tienes queso fresco batido, puedes usar yogur griego. Como tenía granola casera, pues eché también, pero si no tienes (comprendo que si no tienes costumbre de hacer, pues será que no), puedes echar frutos secos, semillas, avena.... Cualquier ingrediente seco que aporte al resultado final 👌🏼❤️😋

Este fin de semana ha venido mi hijo David a casa (vive en Madrid). Hace tiempo me mandó una foto de un pan de plátano fit que había hecho y, como hoy tenía 3 plátanos muy maduros, le he preguntado cómo lo hace y hemos hecho esta versión. El resultado se parece mas a un brownie que pan, húmedo por dentro y me ha sorprendido por lo rico que está y lo fácil que es hacerlo. Cuando lo hace David, usa proteína en polvo, pero yo no tengo de eso así que he usado una cucharada de harina de trigo. Si no tienes queso fresco batido, puedes usar yogur griego. Como tenía granola casera, pues eché también, pero si no tienes (comprendo que si no tienes costumbre de hacer, pues será que no), puedes echar frutos secos, semillas, avena.... Cualquier ingrediente seco que aporte al resultado final 👌🏼❤️😋

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Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo

Becky
Becky @becky
Alicante, España

Este fin de semana ha venido mi hijo David a casa (vive en Madrid). Hace tiempo me mandó una foto de un pan de plátano fit que había hecho y, como hoy tenía 3 plátanos muy maduros, le he preguntado cómo lo hace y hemos hecho esta versión. El resultado se parece mas a un brownie que pan, húmedo por dentro y me ha sorprendido por lo rico que está y lo fácil que es hacerlo. Cuando lo hace David, usa proteína en polvo, pero yo no tengo de eso así que he usado una cucharada de harina de trigo. Si no tienes queso fresco batido, puedes usar yogur griego. Como tenía granola casera, pues eché también, pero si no tienes (comprendo que si no tienes costumbre de hacer, pues será que no), puedes echar frutos secos, semillas, avena.... Cualquier ingrediente seco que aporte al resultado final 👌🏼❤️😋

Este fin de semana ha venido mi hijo David a casa (vive en Madrid). Hace tiempo me mandó una foto de un pan de plátano fit que había hecho y, como hoy tenía 3 plátanos muy maduros, le he preguntado cómo lo hace y hemos hecho esta versión. El resultado se parece mas a un brownie que pan, húmedo por dentro y me ha sorprendido por lo rico que está y lo fácil que es hacerlo. Cuando lo hace David, usa proteína en polvo, pero yo no tengo de eso así que he usado una cucharada de harina de trigo. Si no tienes queso fresco batido, puedes usar yogur griego. Como tenía granola casera, pues eché también, pero si no tienes (comprendo que si no tienes costumbre de hacer, pues será que no), puedes echar frutos secos, semillas, avena.... Cualquier ingrediente seco que aporte al resultado final 👌🏼❤️😋

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Ingredientes

10 minutos prep, 35 horno
8 raciones
  1. 3plátanos
  2. 2huevos
  3. 3 cdasqueso fresco batido
  4. 6 onzaschocolate puro
  5. 1.5 cdtalevadura para pastelería
  6. c/ngranola
  7. 1 pizcasal
  8. 1 cdacacao en polvo
  9. 1 cdaharina
  10. 2dátiles
  11. 1 cdatahini
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Paso a paso

10 minutos prep, 35 horno
  1. 1

    Ponemos el horno a calentarse a 190 grados. Machacamos 2 plátanos con un tenedor y agregamos los huevos batidos. Mezclamos bien. Agregamos el queso fresco batido o el yogur griego. Luego el tahini. Una vez mezclado todo, picamos el chocolate y lo incorporamos.

    Foto del paso 1 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
    Foto del paso 1 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
    Foto del paso 1 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
  2. 2

    Echamos la levadura en polvo, la granola y el cacao, mezclando bien.

    Foto del paso 2 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
    Foto del paso 2 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
    Foto del paso 2 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
  3. 3

    Finalmente echamos la harina o la proteína en polvo y los dátiles picaditos. Forramos un molde con papel de horno y echamos la masa. Cortamos el tercer plátano por la mitad y lo ponemos encima. Introducimos el molde en el horno y lo dejamos hornear durante 35 minutos.

    Foto del paso 3 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
    Foto del paso 3 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
    Foto del paso 3 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
  4. 4

    Y listo!! Un pan de plátano que en realidad se parece mas a un bizcocho que está riquísimo, sabe a chocolate y es sano!!! Qué mas se puede pedir???

    Foto del paso 4 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
    Foto del paso 4 de la receta: Pan de plátano y chocolate sin azúcar y riquísimo
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Becky le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/gt/recetas/25718400
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Becky
Becky @becky
domingo, 03 de mayo de 2026 a las 03:15 PM
Alicante, España
Soy inglesa pero llevo ya mucho mas que la mitad de mi vida viviendo en el sureste de España, al lado del Mar Mediterráneo. La cocina siempre ha sido mi manera de relajarme después de un día duro, y también una forma de comunicar a mis hijos y mi familia lo mucho que les quiero. Sea una comida o cena inesperada, un simple aperitivo, un cumpleaños, unas navidades... si les puedo transmitir el amor que les tengo gracias a un sabor especial que aporta un plato que cocino.., pues mi misión como madre, amiga, pareja, hermana, tia.... está mas que cumplida ❤️
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Comentarios

Helen
Helen @cook_13780312
martes, 05 de mayo de 2026 a las 05:46 PM
Doy fé que estaba riquísimo! Voy a hacer esta receta seguro! Gracias.
Invitado
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