ทำตาม แต่ประยุกเป็นสับปะรดแทนค่ะ สับปะรดเยอะเกิน กินไม่หมด ส่วนของแยมข้างล่างใส่ psyllium husk ลงไปให้มันหนืดๆนิดหน่อย จะได้แยกจากนมชัดๆ 555 ขอบคุณสูตรค่ะ
Tunarap @para_pabulum
เริ่ดมากค่ะ ชอบที่ใส่ไฟเบอร์ให้ซอสผลไม้แยกชั้น แถมสุขภาพดีสมเป็นคุณป้อ
Tunarap @para_pabulum
555 อันนี้ประจำโดยเฉพาะพ่อนัท แต่พอเราทานหวานน่อยหวานผลไม้มาตลอด มาทำให้พ่อทานด้วยแล้วเค้าติดหวานเราใช้วิธีเจอกันตรงกลางยังรู้สึกเลยว่ารสหวานนี่เสพติดพอได้กินแล้วมีแต่จะกินหวานขึ้นเรื่อยๆ
HealTH D(ee) D(ee) @p_pohs
หวานแล้วมันอร่อย 555 เราเปลี่ยนไปเรื่อยๆค่ะ ใส่หญ้าหวาน หล่อฮังก๊วย คือคนในบ้านเค้ากินปกติกัน ถ้าทำจืด เค้าบอกว่าไม่อร่อยอีก เลยใช้ option เสริมเนียนๆไป 5555
Tunarap @para_pabulum
ช่ายๆๆ นี่ไงคุณเอี๊ยมเพิ่งลงเลย ว่าตัวเลือกไหนเหมาะเมนูอะไร แต่ส่วนตัวนัทใช้พวกผลไม้แทนกะพวกน้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลอ้อย หญ้าหวาน พวกอีริทหรือสังเคราะห์นี่ไม่ถนัด
HealTH D(ee) D(ee) @p_pohs
เราเริ่มมาจากการลดน้ำหนักก่อนในตอนแรก เลยเลือกเน้นว่า 0 kcal 5555 พอลดได้เลยมาเลือกเป็น 0 kcal ที่สกัดมาจากธรรมาชาติอีกที เลยใช้แต่หญ้าหวานกับหล่อฮังก๊วยค่ะ อิริทเราก็ไม่เคยใช้เหมือนกันค่ะ ☺
