Narisa Nimas Akbar

gurita • bawang merah iris tipis • bawang putih geprek, lalu iris tipis • daun bawang iris kecil • bombay iris tipis • saos tiram • saos teriyaki • Cabe merah iris serong • Cabe rawit • tomat iris tipis • Laos • Salam •

ceker ayam, patahkan tengahnya • bawang putih di geprek • bawang bombay diiris kecil-kecil • laos di geprek • daun bawang diiris kecil-kecil • wortel diiris kecil-kecil • daun jeruk purut • seledri

Karbo : jagung • Prohe : daging dicincang • Prona : tahu • Sayur : brokoli • Lemak tambahan : Unsalted butter • Kaldu ceker ayam • daun salam • Bawang bombay iris kecil-kecil • laos digeprek

Karbo : 1 sdt oats & 1/4 jagung • Prohe: 1/2 ekor lele • Prona : sepotong kecil tempe • Sayur : 1/4 tomat & sepotong kecil wortel (buang tengahnya) • Lemak tambahan : UB • bawang bombay potong kecil-kecil • laos digeprek • daun jeruk purut • Kaldu ayam

Prona : kacang panjang potong kecil-kecil • Karbo : 1/4 potong kentang potong dadu • Prohe : 1 potong ati ayam kampung dicacah • Sayur : 1/4 iris tomat • Lemak tambahan : UB • Kaldu ayam • daun jeruk purut • bawang bombay di iris • laos digeprek

bawang bombay potong kecil-kecil • laos digeprek • daun salam • Karbo : 1 sendok baby oats • Prohe : 1 potong ayam kampung dicacah • Prona : 1 potong tempe • Sayur : 1 potong kecil wortel, buang tengahnya • Lembak tambahan : 1 sdt evoo • Kaldu ceker ayam secukupnya (liat di resep sebelumnya)

Karbo : 1 sendok beras • Prohe : 1 potong ikan patin • Prona : 1 potong tahu • Sayur : labu siam dipotong dadu • Lemak tambahan : 1 sdt vco • Kaldu ceker ayam secukupnya (liat di resep sebelumnya) • daun salam • bawang bombay iris kecil-kecil • laos di geprek