Hayat Ben

carottes • aubergines • courgette • morceau de citrouille ou potimaron ou butternut • Oignons • navets • Huile d'olive • Petite boîte de plus chiche • Épices :sel,poivre,gingembre, cumin, paprika, raz el hanout • CAS Tomate concentré • couscous moyen • Eau •

paquet de Pate • Mozzarella • Crème fraîche • Tomate cerise • Romarin • Sel poivre cumin

paquet de tortillas • viande hachée • Persil et coriandre • Poivrons rouge/ jaune • Courgettes • tomate concentré • Épices sel poivre cumin paprika curcuma • sachet de gruyère râpé

pilons de poulets • Quelques tomates cerises • Quelques olives • Quelques raisins secs • Quelques pruneaux • persil et coriandre • Épices : paprika,,curcuma,cumin gingembre, sel poivre • oignons • Huile • Miel

Flocon d'avoine 1 verre • Lait 1 verre et demi • Raisin sec • Framboise • Graine de Shia • Miel