Yula

🔹Творог в брикетах обезжиренный • 🔹 Творог мягкий обезжиренный • 🔹 Яйца СО • 🔹 Лаваш тонкий • 🔹 Сыр лёгкий 15% • 🔹 Соль, перец, чеснок • 🔹 Грибы шампиньоны

🔸Морковь • 🔸Небольшая луковица • 🔸Оранжевая чечевица • 🔸Чеснок • 🔸Вода или бульон • 🔸Молотый мускатный орех • 🔸Сушеный тимьян • 🔸Нарезанные листья базилика • 🔸Соль и перец

🔸яйцо • 🔸с/с рыба🔸 🥑🔸🍅

🔸яйцо🥚🔸 • сыр Бри 🧀🔸🍅🔸 • зелень🥬🔸 • ягоды🔸

🔸куриная грудка • 🔸 сельдерей • 🔸🍋 • 🔸 кинза • 🔸 огурец • 🔸 ол.масло

🥕 сырой моркови(натереть на мелкой тёрке) • 🥕 яйцо • 🥕овсяных отрубей • 🥕молока • 🥕 чернослива • 🥕разрыхлитель • 🥕арахиса(мелко порубить) • 🥕ванилин • 🥕подсластитель фит парад • 🥕сметана • 🥕мягкого творога

🍗 Куриные ножки • 🥓 бекон

🔸Куриное филе отварное • 🔸Яйца • 🔸Йогурт натуральный • 🔸 Зелёный лук • 🔸Мука цельнозерновая • 🔸Сыр нежирный • 🔸Разрыхлитель • 🔸Соль, перец

яйца • сметаны • какао • сах.зам

🔸Оливковое масло • 🔸Креветки (сырые) • 🔸Чеснок (измельченный) • 🔸Сок Лимона • 🔸Кабачки (цукини), нарезанных на тонкие спагетти

🔸кур.грудка • 🔸отв.яйцо • 🔸сметаны • 🔸специи (соль, перец, куркума, копч.паприка • 🔸Желток + копченая паприка (смазать сверху для красивого цвета)

🔸тыква • 🔸цв.капуста • 🔸чеснок • 🔸сливки • 🔸бекон • 🔸тыкв.семечки • 🔸специи

На 4 блина(порция): • 🔸 яйца • 🔸сметаны • 🔸соль и куркума для цвета!