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    حلى بسكوت القراهم

    بسكوت قراهم • كريمة خفق • منجو • عصير منجو • حليب مكثف
    • ساعة
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    وجبة الشوفان

    شوفان • حليب اللوز او حليب عادي • قرفه • كاكو باودر • قهوه نسكافيه • ستيفيا او عسل
    • خمس دقائق و ثم وضعها ليله كامله في الثلاجه
    • شخص
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    فرنش توست بالزعفران

    توست (الكمية حسب العدد) • فيلاديلفيا لايت • الصوص: • زعفران • هيل • حليب • فيلاديلڤيا
    • ١٥ دقيقه او اقل
    • لشخص واحد
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    صدر دجاج بالبرتقال

    صدر دجاج واحد • عصير برتقاله • عصير ليمونه • بشر برتقاله • بابريكا • ملح • فلفل اسود • ماجي
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      كيك الزعفران الصحي

      شوفان مطحون • بيضتين • بكنق باودر • حليب • عسل • زعفران مطحون
      • اقل من ٤٥ دقيقه
      • تسوي ٩ قطع
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      خبز الشوفان باقل من من خمس مكونات

      شوفان مطحون • ماء • زبادي • بذور الشيا
      • ٤٥ دقيقه
      • على حسب الحجم
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      برجر صحي

      لحم مفروم (الكمية حسب العدد) • بصله • بقدونس • من البهارات: • بابريكا • ملح وفلفل اسود • ليمون اسود • بهارات عثمانيه
      • بتاخذ و قت عشان التجميد
      • لكل صحن مفروف تقريبا ٦
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      بان كيك بالشوفان (للرجيم)

      بيضه • حليب • شوفان مطحون • اختياري ويفضل اضافه الزعفران

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