Charmely

Un desayuno saludable, para hacerlo una noche anterior. Inevitable para esos días que estamos apurados. 🏃‍♀️

1. 1 taza piña
2. 1/2 taza pepino
3. Al gusto espinaca
4. El jugo 2 limones
5. 2 tazas agua

Una idea de cena muy fácil y rápida🙌🏻

1. 👉🏻3 claras de huevo
2. 👉🏻3 cdas avena
3. 👉🏻3 cdas harina de coco
4. Al gusto 👉🏻Canela
5. 👉🏻3 cdas leche
6. 👉🏻2/4 de zanahoria
7. 👉🏻1/2 manzana

1. 1/2 taza arándanos
2. 1 taza leche
3. 1/2 taza avena
4. 1/2 plátano
5. 1/2 taza agua
6. 1 cucharada chía (opcional)

1. 1/2 taza frambuesas
2. 1/2 taza leche
3. 1 taza agua
4. Endulzante
5. 1/2 plátano
6. 1/2 taza avena

Está combinación es súper deliciosa! Y no necesitas endulzante, bueno yo lo dejé con el dulce de la misma fruta.🍂

1. 1/2 puré de calabaza
2. 4 cucharadas copo de avena o 1/2 taza de quinoa
3. 1/2 taza leche vegetal o de tu preferencia
4. Al gusto ♡ Canela
5. ♡ Clavo de olor
6. ♡ Una pizca de jengibre
7. ♡ Una pizca de nuez moscada
8. ♡ Endulzante(opcional)

1. ♡6 cucharadas de harina de avena
2. ♡2 huevos
3. ♡1/2 taza de agua
4. ♡ stevia si deseas(yo no le puse)

1. ♡6 cucharadas de harina de avena(la obtienes licuando la avena)
2. ♡2 huevos
3. ♡1/2 cucharada de polvo de hornear
4. ♡Stevia