شوفان مطحون • بيضة بدون صفار البيض • زيت • خل • نشا • باكينج باودر • فانيلا • سكرين 4 حبات او سكر ستيفيا الخالي من السعرات الحرارية • حليب خالي الدسم • للتزيين: • قطر تروبيكانا سلم خالي من السعرات الحرارية قطر دايت • او شكولاته دارك سودا دايت خالية من السكر قليلة الدسم •
