harina integral (también podés usar media de avena) • aceite de oliva • Agua aprox 1 taza (o la cantidad necesaria) • Condimentos al gusto (yo le puse sal, pimienta, y semillas) • zapallitos verdes • zanahoria • Cebolla • morrón • lata de choclo cremoso • Queso mozzarella (a gusto) • huevos • Y condimentos
