بریانی حالا با هرچی که دوست دارین غذایی خیلی خوشمزه ای است که برای پذیرایی از مهمون یه غذای بی نظیره،کوک اسنپ یادتون نره.

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی

ششصدمین دستورم رو یه ماکارونی پختم که به خودم جایزه بدم🥳چون توی ۷ روز ۱کیلو و ۵۰۰ گرم کم کردم🥳😁🤭.یعنی اگه تا عید همینجوری پیش برم که هر ۷ روز ۱کیلو و نیم کم کنم اون موقع میشم یه پوست که راه میره و مریم صداش میکنن 🤭😂😂تمام تلاشمو کردم که ماکارونی رو دم ندم اما چون جایزه م بود حق انتخاب داشتم🤷‍♀️😆 و خودم رو شکست دادم و ماکارونی رو دم کردم😂🤦‍♀️. خلاصه که نتونستم قانع بشم ماکارونی آبکش بخورم. از طرفی هم تصور می‌کردم آرتین میاد بالای سرم میگه واااای مامااااان چراااا ماکارونی نپخته میخوری 😯😯😳؟؟؟؟😂😂😂خلاصه که ناهارم شد این بشقاب👇👇

#سرآشپز_طلاییاز پخته شدش عکس ندارم آقای همسر گشنه بودن و مهلت ندادن به بزرگی خودتون ببخشید😁🌹❤️

#نوروز99#سفره_هفتسین

پاستا بدون قارچ و مخلفات هیچ کدام از اعضای خونواده امون از مخافات دوست ندارن😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂#پاستا #نیم_ساعته #ابتکار

#سرآشپز_طلایی

غذاها و سالادهای مدیترانه‌ای معمولا در دسته غذاهای رژیمی و سبک قرار می‌گیرند. این غذاها سرشار از فیبر و کربوهیدارت‌های پیچیده و سبزیجات هستند که سبب می‌شود هم خیلی زود احساس سیری کنید و هم بعد از خوردن‌شان احساس سبکی کنید. «سالاد پاستا مدیترانه‌ای» یک وعده غذای رژیمی مفید، کم‌کالری و سالم است.

این یک غذا رژیمی هست خوشمزه و خوش خوراک

فکر کنم دیگه معلوم شده من از علاقمندان سالادم. این سالاد رو خودم خیلی دوست داشتم و دوست داشتم هیچوقت تموم نمیشد 😅.حدود ۳۵۰ تا ۴۰۰ کالری داره بسته به اینکه مواد رو چطور بکار ببریم و حدودا ۳۵ گرم هم پروتئین داره(با احتساب پروتئین ماست یونانی که در سس استفاده شده).برای سسش میشه از مایونز استفاده کرد که قطعا خیلی خوشمزه میشه اما من از سس ماست بدون مایونز استفاده کردم و خیلی از طعمش راضی بودم.

#شام_رژیمی#شاماینستاگرام prs.healthy.lifestyle

اگه توی رژیم از پخت تکراری سینه مرغ به صورت آبپز، بخارپز، یا گریل خسته شدین این مدلو امتحان کنین👌🏻درکل هدف جا دادن مقدار پروتئین لازم توی وعده های غذاییه. چه بهتر که خستگی و دلزدگی در کار نباشه.#رژیمی#سینه_مرغ

#سرآشپز_طلایی#پاستا#سالاد

#پاستا_کوکپدیها

سریع،آسان،کم هزینه و لذیذ دیگه چی از این بهتر😁#غذای_ساده_و_فوری#نیم_ساعته

مثل گندم باش؛زیرخاک می برندشباز می روید پرترزیرسنگ می برندشآرد میشود پر بهاترآتش می زنندشنان میشود مطلوب تربه دندان می جوندشجان می شود نیرومندترذات باید ارزشمند باشد👌

حوصله نداشتم دونه دونه و گرد درست کنم پیتزاهارو،دوتا ازین سینی ها درست کردم،راااحت😌#سرآشپز_طلایی#شاهزاده_خانه#فستفود_خونگی

@kadbanoogary

آره درست دیدین😁پاستای رژیمی بدون حتی یک قطره روغنبرای وقتایی که هوس خوردنی های فست فودی میکنه عالیه و کلی فیبر دارهیه ناهار عالی برای کسایی که فستینگ میکنن و یا رژیم کالری شماری منفی ۱۰۰۰ دارناگه نمیدونی چه رژیمیه باهام در ارتباط باش تا توضیحاتشو برات بنویسم😋😁یک پرس این پاستا با حجم موادی که نوشتم ۴۷۰ کالری داره و ۱۵ گرم فیبر خالص داره تازه ۳۲ درصدش هم پروتئین خالصه😎برای کسایی که رژیم کم کربوهیدرات گرفتن مناسب نیست(کسایی که نون و برنجشون رو کم یا حذف کردن) چون کرب بالایی داره

با تشکر از دوست عزیزم بهناز جون 🥰🥰🥰@behnaz_seyfiii#سوپر_آشپز#ذرت#نخود_فرنگی#پاستا

#چالش_80

همیشه پروتئین رو در کنار سبزیجات میل کنید تا جذب بهتری داشته باشه .من اینجا سینه مرغ رو با روش جدیدی توی ایرفرایر پختم هر سری خشک می‌شد اما این دفعه اصلاً خشک نشد.#سینه_مرغ#گریل#پروتئین

⁦♥️⁩😍🥰

#سرآشپز_طلایی #پاستا

خیلی خوشمزه هست تو فامیل ما خیلی طرفدار داره هر وقت فامیل دور هم جمع میشن بمن میگن حتما باید براموم درست کنی.

سه شنبه 12 بهمن ماهتون❄️سرشار از ایمان و امید به خدا🍂💐خدایا....!!!!یقینی در دلهایمان قرار دهتا از یادمان نرود به هنگام"بیچارگی و ناامیدی" بایدصبور بود و تنها چشم بهدرگاه تو داشت.هر که بر ما ستم روا داشت"محبتی" در دلش براه بیاندازتا از یاد بَرَد طعم ها،حسد هاو "جفا های فردا را" ...#سراشپز_طلایی #سالاد_ماکارونی #سالاد_سرد