برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
فیله ها رو از شب قبل داخل موادی متشکل از پیاز و روغن زیتون و سیر و آویشن و یک عدد قرص عصاره مرغ و کمی مرزه خشک شده خوابوندم.این برای طعم دار کردن فیله ها
- 2
برای طبخ اول سبزبجاتم رو به سایز دلخواه خرد کردم و داخل ماهیتابه رژیمی با کمی روغن تفت دادم بعدم درب ماهیتابه رو بستم تا با بخار ناشی از آب میان بافتی خود سبزیجات پخته بشن بعد از تست و اطمینان از پخت کمی سرکه بالزامیک و سس کچاپ و سس خردل و سس باربیکیو و نمک و فلفل و کمی مرزه خشک شده بهش اضافه کردم.
- 3
بعد از پخت سبزیجات فیله مرغ رو در ماهیتابه گریل طبخ کردم و بعد از پخت به همراه سبزیجات پخته شده به بشقاب مورد نظرم انتقال دادم کمی کاهو خرد شده و گوجه فرنگی و فلفل بهش اضافه کردم.با لیمو شیرازی طعمش چند برابر بهتر میشه.
- 4
من معمولا قارچ هم میزارم اما امروز نداشتم.پس قارچ هم به دستور غذاییتون اضافه کنید لطفا.🤗نوش جان
ایموجی‌ها
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
توسط
دستورهای مشابه
-
-
سبزیجات رژیمی در هوا پز
سلام دوستان بهترین و متنوع ترین غذای رژیمی سبزیجات پخته شده مخصوصا در هواپز که حالت برشته داره بسیار خوشمزه هست
-
-
-
بروکلی سوخاری و خوراک سبزیجات
من سبزیجات رو سرخ کردمشما اگه توی فر بذارید روغن کمتری میبره و سالمتره😍و اگه بروکلی ها رو توی سرخ کن بذارید هم همینطور❤
-
-
-
خوراک مرغ رژیمی
این غذا رو من و همسرم خیلی دوست داریم چون خیلی سالم و خوشمزست و حداقل هفته ای یک بار این خوراک رو درست میکنم. دستور پخت بسیار ساده ای هم داره . توصیه میکنم امتحان کنید.
-
پنه مرغ رژیمی
برای غذاهای رژیمی طعم‌دار کردن مرغ و سبزیجات خیلی مهمه تا موقع میل کردن غذا از طعمش زده نشین.هیچ جای دنیا کسی که تو رژیم لاغری و سلامت هستش با کمی ادویه بهش اسیب نرسیده و چاق نشده.مهم اینه برای داشتن اندامی مناسب مصرف کربوهیدرات رو به حداقل برسونید.لازم نیست برای اینکه انداممون فرم مناسب داشته باشه خودمون رو از خوردن غذا با طعم و چاشنی خوشمزه محروم کنیم.پایدار باشید دوستای خوبم.
-
-
-
-
-
خوراک جوجه کباب تنوری با سبزیجات رژیمی
یک بشقاب پر از طعم و رنگ های قشنگ 🥰خوشمزه ، سالم و مقوی 💪(از هر نوع سبزیجاتی که دوست داشتین یا موجود بود میشه استفاده کرد ، مواد لازم صرفاً پیشنهاده)#سبزیجات#بدون_روغن#رژیمی#سرآشپز_طلایی#شام_سبک
-
-
-
-
خوراک سبزیجات بدون روغن
مناسب برای بیماران کرونایی و گلو درد ناشی از کرونا که غذاهای سرخ کردنی براشون مناسب نیست.من برای همسرم درست کردم که از غذاهای سوپی خسته شده بودن
-
خوراک مرغ و کلم بروکلی
http://hph.co.ir/consulting?HPH=HPH20220426224808دوستان اگه کسی سوالی در مورد پوست و مو داره میتونه روی لینک بالا 👆👆 کلیک کنه و یه مشاوره رایگان پوست و مو بگیره 🥰🥰🥰#کلم_بروکلی #خوراک_مرغ_کلم_بروکلی #غذا_نانی #غذای_فوری #غذا_ساده #خوراک #سه_مواد_اساسی #سیب_زمینی #هویج #کلم_بروکلی
-
-
-
-
-
-
-
-
-
خوراک بادمجان رژیمی
#شیوه_های_آشپزی#سرخکرده#غذای_رژیمی#شام_ساده#سرآشپز_طلاییاین غذا رو با حداقل روغن پختم اما حس خوشمزه سرخ کردنی هم داره که برا عزیزانی که رژیم دارن خوشمزه تر از غذاهای آب پز وبخار پز هست😊
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات