شوربة الشوفان الصحية والسريعة

شوربة سهلة و خفيفة#بوملي

#نصف_ساعة

شوربة الشوفان بالبندورة #اكلات_بالبندورةكتير مفيدة ولزيزة وبالأخص على مائدة رمضان🤩

سهلة وسريعة وغير مكلفة ولذيذة وشهية 😋🥰😊🤭😍 ما بتوخذ وقت ومشبعة 🤗😘

جدا لذيذة طعمها ما بختلف عن الشوربة العادية 😋😍 إستوحيت المكونات من مكونات الشوربة العادية وحبيت أجربها بطريقة سهلة والحمدلله طلعت بتشهي كتيررر🤭😊🥰

هذه الشوربه عدا عن انها شهيه ومشبعة الا انها مفيدة جدا لكل العائله وبالاخص لمن يقوم بعمل دايت .- من فوائد الشوفان:1- إكساب الأشخاص الذين يتناولونه الشعور بالشبع؛ لاحتوائه على كميّاتٍ من الألياف بشكل كبير، فيجعل الشخص غير قادر على تناول أصناف أخرى من الأطعمة (يساعد في نظام الحمية الغذائية)2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .4- يوصف الشوفان للأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب أو الحزن ، لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات العصبية .5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ، فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة .6-يعتبر الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة .

#فن#فوتوتشيني

شوربة خفيفة ولذيذة وسهلة الهضم وفي نفس الوقت مشبعة

#وصفاتى ل الدايت

#صدقة_جاريةمن اسرع واشهى الأطباق التي ممكن تقديمها لعيلتك على الإفطار مغذية ولذيذة وسهلة ورخيصة ومشبعة

حساء الطماطم من المشروبات الساخنة المعروفة لدى الجميع ولكل منا وصفته الخاصة و أحببت أن أشارككم نكهتي المفضلة