Főzött zabkása
Ildikó Viktória Novák @N_Ildi86
Főzött zabkása
Elkészítés
- 1
A zabpelyhet egy edényben pár percre beáztatjuk a tejbe.
- 2
A tejes zabpelyhet elkezdjük forralni folyamatos kevergetés mellett. Ha felforrt, lentebb vesszük a hőfokot (indukciós főzőlapon én 6-os fokozatot szoktam használni).
- 3
Miután lentebb vettük a hőfokot 3 percig folymatosan kevergetve főzzük.
- 4
Ha elkészült, félrehúzzuk, lefedve hagyjuk kihűlni. Ha kihűlt belekeveredhetjük a mézet.
- 5
Kis edénybe szedjük, ízlés szerint teszünk hozzá lekvárt, aszalt vagy friss gyümölcsöt. Én házi baracklekvárral "találtam".
Hasonló receptek
-
-
Sült zabkása Sült zabkása
Tökéletes reggeli vagy edzés előtti éhség csillapításra is. Én egyből tripla adagot szoktam sütni.
-
Gluténmentes zabkása áfonyával Gluténmentes zabkása áfonyával
Kundalini jóga közösségünkben találkoztam először ezzel a könnyen, gyorsan elkészíthető, ízletes és tápláló meleg reggeli étekkel, amelyet szívesen fogyasztok szomorkásabb, hidegebb hangulatú reggeleken, hogy melegséggel, gyengédséggel töltsön fel, mint egy kisbabát.
-
-
Zabkása ☕🫖🍶🧋🧃 Zabkása ☕🫖🍶🧋🧃
A zabkása az egyik legjobb választás reggelire: finom, a végtelenségig variálható, könnyen elkészíthető, ráadásul tele van minden jóval, amire a szervezetünknek szüksége lehet a nap legfontosabb étkezése során. Na, nem mintha zabkását csak reggelire lehetne enni – tízórainak és uzsonnának, vagy csak egyszerűen egy kis nassolnivalónak is tökéletes.
-
-
Kókusztejes banános zabkása 🥣 Kókusztejes banános zabkása 🥣
Egyszerű, gyors, finom reggeli 😊
-
Kókuszos-áfonyás lenmagos zabkása Kókuszos-áfonyás lenmagos zabkása
Szeretem reggelire a zabkását, de szerencsére a kisfiam is. Most kókuszosra vágytam és kreáltam egy ilyet. Igazán nagyon finom lett. ☺
-
Zabpelyhes kókuszgolyó Zabpelyhes kókuszgolyó
Én konkrétan reggelire csipegettem (ismét egy variációja a reggeli zabpehelynek), de délutáni “bűntudatmentes” nasinak is tökéletes.
-
Chia puding Chia puding
#Gluténmentesízlik3Az Asztékok kincse valóban szuper élelmiszer, azonban egy nap max 15 g fogyasztható belőle. Érdemes kipróbálni, rengeteg pozitív élettani hatása van, ha rendszeresen fogyasztjuk.
-
Főzött zabkása alaprecept Főzött zabkása alaprecept
A joghurtba, tejbe belekevert száraz zabpehely helyett, ezt a főzött zabkása alapot szoktuk készíteni. Ez ízlés szerint bárhogyan ízesíthető: kakaóval, fahéjjal, cukorral, vaníliával, aszalt, friss vagy mirelit gyümölccsel, magvakkal. Mi cukor nélkül készítjük és gyümölcsöt adunk hozzá. Iskolába kis dobozkába is elvihető. A lányomtól tanultam, Ő szoktatta erre a családot:)#glutenmentes #glutenmentesizlik3
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/10855175
Szöveges kommentek