#宅家煮飯炎炎夏日不想大火快炒蔬菜，就來這道吧！

#金廚獎

過貓的營養成分有蛋白質、脂質、纖維質、鈣、鐵、鉀、錳及維生素A、B、C。過貓富含纖維質，可促進腸胃蠕動，預防便祕。過貓錳含量較高，能促進血紅素生成，有助於預防貧血；錳亦有抗衰老、抗氧化的作用，有助於預防癌症。而鉀質有助於鈉的排泄，能預防高血壓。過貓應挑選捲曲的嫩芽，或葉片稍展開但葉柄容易折斷者，口感較滑嫩；舒展開的葉片會太老，難折斷，不好吃。#金廚獎

有著青菜和優質蛋白質的雞肉，佐以蒜味花生的香，輕輕鬆鬆就完成一道涼拌料理。#雞肉料理

#金廚獎 夏天熱到時食不下嚥嗎，來盤消暑的過貓沙拉清涼一下吧😊

天氣熱的時候最適合吃涼拌料理，沾芝麻醬也是很不錯！

#金廚獎

#人人有獎

#營養健康吃 娟娟廚房私房菜

#夏天食譜

亦可淋上些許的美乃滋也很美味。#夏天吃什麼