Zöldségragu csirkével

Teljesen elmerültem ma a mézeskalács írókázásban, s már 14 óra volt mikor végre tudatosult bennem, hogy ebédelnem kellene. Gyorsan kipakoltam a hűtőszekrény tartalmát, s az ott talált alapanyagokból ezt készítettem. Régebben -amikor diétáztam- gyakran készítettem hasonló ételt. Az a jó benne, hogy az alapanyagok és az éppen kedvemre való fűszerek miatt változó ízű, egészséges, laktató és gyorsan elkészíthető. Néha hús nélkül készítem, ilyenkor egy burgonyát adok hozzá apró kockákra vágva. Többféle diétába illeszthető, így a testkontroll szerint táplálkozó, gluténmentes, laktózmentes, vegetáriánus és vegán étrendet követők is fogyaszthatják. #2019 #azenkonyvem
Zöldségragu csirkével
Teljesen elmerültem ma a mézeskalács írókázásban, s már 14 óra volt mikor végre tudatosult bennem, hogy ebédelnem kellene. Gyorsan kipakoltam a hűtőszekrény tartalmát, s az ott talált alapanyagokból ezt készítettem. Régebben -amikor diétáztam- gyakran készítettem hasonló ételt. Az a jó benne, hogy az alapanyagok és az éppen kedvemre való fűszerek miatt változó ízű, egészséges, laktató és gyorsan elkészíthető. Néha hús nélkül készítem, ilyenkor egy burgonyát adok hozzá apró kockákra vágva. Többféle diétába illeszthető, így a testkontroll szerint táplálkozó, gluténmentes, laktózmentes, vegetáriánus és vegán étrendet követők is fogyaszthatják. #2019 #azenkonyvem
Elkészítés
- 1
A lilahagymát vékony szeletkékre vágtam, és az olívaolajon elkezdtem párolni. Hozzáadtam a csirkemell csíkokat és addig pirítottam, amíg szépen kifehéredett. Ekkor sóztam, borsoztam.
- 2
A fokhagymát apró szeletekre szeltem, és a húshoz adtam. A sárgarépát és a kaliforniai paprikát is felcsíkoztam, és a serpenyőbe tettem. Jól átforgattam a már benne lévőkkel és egy kicsit együtt pirítottam. Belemorzsoltam egy maggi tyúkhúsleves kockát is.
- 3
Ezután a zöldbab következett, ezzel is jól ákevertem, majd fedőt tettem a serpenyőre és így pároltam tovább. Amikor már majdnem elkészült, az apróra vágott petrezselyemmel megszórtam. Még néhány perc, és elkészült a finom ebéd.
- 4
Sokféle variációs lehetőség rejlik ebben az egyszerű ételben, csak a fantáziánkat kell szabadon engedni. Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hasonló receptek
-
Roppanós paradicsomos zöldségragu Roppanós paradicsomos zöldségragu
Egy húst mellőző ismerősömnek készítettem először, mikor vendégségbe jött hozzánk. Azóta imádjuk és többször csináltam magunknak is. A zöldségeket roppanósra hagyom. Anita -
Tárkonyos zöldségragu leves kolbásszal Tárkonyos zöldségragu leves kolbásszal
Nagyon szeretem a zöldséges leveseket, ezt a receptet pedig a végtelenségig lehet variálni. Én most így készítettem el és az eredmény megérdemli, hogy ezzel a recepttel indítsam el itteni pályafutásomat. :) KisMigris -
Zöldségragu, zöldséges puliszkával Zöldségragu, zöldséges puliszkával
Én sütőben készítettem ezt a ragut is, mert sokkal ízesebb, mint a hagyományosan készített :) Kissné Zilahi Katalin -
Kapros zöldbableves, csirkével Kapros zöldbableves, csirkével
Manapság a bevásárlás nem mindennapos dolog számomra, ezért előfordul, hogy módosítanom kell az előre eltervezett étrenden. Ez történt most is, vagyis raguleves helyett -zöldborsó hiányában- ez a zöldbableves készült. Kicsit kényszerből -az itthoni készletnek megfelelően-, született az ötlet, ami a végeredményt tekintve, igen jónak bizonyult. Szabad Antalné /Juditmama -
Burgonya lepény Burgonya lepény
Eddig anyukámnak készítettem el. Szerintünk nagyon finom. Könnyen elkészíthető.Csenge, 14 Antóni Csenge -
Rókagomba paprikás Rókagomba paprikás
Egy gyorsan elkészíthető nagyon finom vegetáriánus ételt készítettem. #majus2025 Viss Itor -
Serpenyős pak choi Serpenyős pak choi
Gyorsan elkészíthető vegetáriánus étel, amit köretként is tudunk használni. Gyors ebéd. Viss Itor -
Cukkini lasagne Cukkini lasagne
Íme az első reform főétel receptem, a cukkini lasagne. Aki ódzkodik attól, hogy cukkini íze lesz az ételnek, ne tegye, mert isteni finom és meg merem kockáztatni, hogy jobb mint az eredeti. Szénhidrát- és zsírszegény is egyben, így tökéletesen be illeszthető diétába is. Fogadjátok szeretettel. ➡️ Ivett Konta -
Tejszínes-sajtos-csirkés tagliatelle Tejszínes-sajtos-csirkés tagliatelle
Ez a mai ebéd, krémes, sajtos, fűszeres. Egyszerűn csodás. A receptre tavaly bukkantam rá, érdemes kipróbálni, már többször elkészítettem, mindig nagy sikere volt. Roppant egyszerű és viszonylag gyorsan elkészül. Krisztina -
-
Szaftos zöldséges-húsos tarhonya Szaftos zöldséges-húsos tarhonya
#2019A tarhonyás és a rizses húst is úgy szeretjük, ha jó ízes és szaftos. A zöldségfélék milyensége és mennyisége nem szentírás. Ízlés szerint, vagy a hűtő tartalma szerint válasszatok. 😃 Andrea von Sattler -
Kijevi csirke Kijevi csirke
Valami olyan ételt szerettem volna elkészíteni, amit még soha nem ettem, és nem is főztem. Láttam az interneten különböző elkészítési módot, egyik sem volt az én ízlésemnek való. Én első alkalommal így készítettem el, egy különleges krumplipürével, és rizzsel (ennek a receptjét majd külön osztom meg) Nem bántam meg. Egyszerű, nagyszerű, könnyen elkészíthető, glutén érzékenyek is fogyaszthatják. Anikó konyhája
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (2)