تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

١٥ دقيقة
شخص واحد
  1. 4 معالق كباردقيق شوفان او شوفان مطحون
  2. قليلبذور عباد الشمس وبذور اليقطين اختياري
  3. 1بيضة
  4. معلقة كبيرة مليانةجبنة فيتا لايت حوالي 20 جرام
  5. ½ معلقةخل تفاح وممكن خل ابيض
  6. معلقة كبيرةزعتر اختياري كمون اختياري
  7. معلقة صغيرةبيكنج باودر
  8. رشةحبة البركة
  9. ½ معلقة كبيرةزيت زيتون, للتسوية

الخطوات

١٥ دقيقة
  1. 1

    نضرب البيض والجبنة مع بعض في بولة صغيرة لحد ما الجبنة تذوب خالص والخليط يتجانس

  2. 2

    نحط الملح والخل ونقلب كويس

  3. 3

    نحط باقي المكونات الجافة ونقلب كويس آوى

  4. 4

    في طاسة تيفال على نار هادية نحط الزيت و ننزل بالخليط ونسيبه من ٥ ل ٧ دقائق لحد ما الوجه يمسك و انا قبل ما اقلبه حطيت لب قرع و بذور عباد الشمس و حبة البركة

  5. 5

    ونقلب الناحية التانيه ونسيبه من ٣ ل ٥ دقائق
    وبعدها طلعته وسيبته يرتاح وفتحته وحشيته لبنة لايت وزعتر

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Jihad Mahmoud
Jihad Mahmoud @jihadm1
نُشرت في
Egypt
انا بحب الاكل جدا وكان عندي سمنة مفرطة وساعتها أخدت قرار ان احول حيآتى كلها صحية خسيت ٢٥ كيلو وعملت كل الاكل بطريقة صحية 😍
اقرأ المزيد...

التعليقات (2)

Aisel Ibrahem
Aisel Ibrahem @cook_24486693
ينفع احطه فى الفرن بدل على البوتحاز

وصفات مشابهة