#اسفناج#سرآشپز_طلاییاین مدل اسفناج مورد علاقه همسر جان هست من همون نرگسی که با تخم مرغ و سیر هست برام دلچسب تره ولی این خوراک اسفناج که توش رب گوجه داره هم برای همسرم پختم.

#مرغ#اسفناج#رول_مرغ_اسفناج#سرآشپز_طلایی#رولت_مرغ_اسفناج#غذای_نونی#شام#نهاررول مرغ و اسفناج یکی از فینگرفودهای بسیار خوشمزه و متفاوت می باشد که در بین سینه مرغ مزه دار شده اسفناج به همراه کمی پنیر ورقه ای یا خرد شده قرار گرفته است و در روغن داغ سرخ می شود شما به دلخواه می توانید آن را با آرد یا پودر سوخاری پوشش دهید و یا همان طور ساده مرغ را سرخ کنید این غذا بسیار کامل و برای مهمانی نیز گزینه مناسبی است.

#مرغ_اسفناج_پهلو#آشپزی_ایرانی#غذای_سنتی_مازندرانبعضی وقتا طعم مرغ خسته کننده میشه پس میتونید روشهایمختلف پخت مرغ رو امتحان کنید ☺️یکی از این روشها مرغ اسفناج پهلو است که مزه ترش و خوشمزه داره 😋 و اسفناج هم طعم متفاوتی بهش میدهاسفناج دارای مقدار زیادی املاح معدنی و ویتامین است که برایسلامتی مفیده🤗

#آش#آش_اسفناج#اسفناج#سرآشپز_طلایی#آش_پاییزی#آش_زمستانه#ایمنی_بدن#تقویت_بدناین آش خوشمزه به دلیل وجود اسفناج فراوان منبع غنی از آهن است و مصرف آن به کسانی که مبتلا به فقر آهن مبتلا هستند توصیه می شود ، ضمن اینکه اینکه عدس موجود در آش اسفناج برای بالا بردن انرژی روزانه بدن بسیار مفید است.آش اسفناج در زمستان به شما کمک می‌کند که از سرماخوردگی در امان باشید.

این خورشت، یک خورشت اصیل ایرانیه که با اسفناج و آلو طبخ میشه... این خورش رو میشه به صورت ترش یا ملس تهیه کرد... وجود اسفناج در این خورشت، کنار مزه ترشی اون که ناشی از آلوست، به جذب آهن موجود در اسفناج کمک زیادی میکنه و این خورش رو بسیار مفید میکنه که توصیه میشه برای کودکان و نوجوانان در حال رشد تهیه کرد...#سرآشپز_طلایی#خورشت_اسفناج#خورشت_آلو#اسفناج#آلو#خورشت

تهچین در بین غذاهای ایرونی به خاطر شکل و فرم زیباش از جمله غذاهای رسمی و مناسب مهمونی‌هامونه و با هر مواد میانی هم خوشمزه میشه👌تهچین مرغ و گوشت رو امتحان کرده بودم ولی تهچین اسفناج رو دفعه اوله درست میکنم که بهتون پیشنهاد میکنم امتحانش کنید، واقعا خوشمزه شد😋#سرآشپز_طلایی#تهچین_مرغ_واسفناج#تهچین#اسفناج

رولت مرغ به این روش یعنی سینه ی مرغ پر شده با سبزیجات یه غذای اسپانیایی هست. من تا حالا همیشه با یه سس گوجه ای می پختمش که بعد با نون یا برنج سرو میکردیم ، اما این بار سینه ی مرغ رو به شیوه ی مرغ یونانی توی مواد خوابوندم و بعد از تهیه و تدارکات و ادامه ی ماجرا با سس قارچ و پوره ی سیب زمینی سرو کردم. میخواستم بگم اینش دیگه دلخواهیه هرجور دوست دارین سرو کنین 😊 و اینکه فرایند تهیه ی رولت مرغ خیلی کار ساده تر و کم زحمت تریه لازم نیست تو اینهمه مواد بخوابونین، اما این روش فقط یکم متفاوته و همه ی بوی بد مرغ رو میگیره

اگه از طعم تکراری خورشت ساده مرغ خسته شدین اینجوری با اسفناج میشه خیلی راحت متفاوتش کرد .💁🏻‍♀️#خورشت_آلو_اسفناج

#سرآشپز_طلایی #اسفناج #پیراشکی

#رولت_اسفناج یک غذای خیلی خیلی خوشمزه هست . نمیدونم امتحان کردید یا نه. آگر نه حتمن درست کنید چون خیلی خیلی خیلی لذیذه – شیکه و میشه به عنوان پیش غذا سرو کرد و به قول فرنگی‌ها فینگر فود هست.ستاره ی این غذا همونطور که از اسمش مشخصه #اسفناج هست که در انگلیسی ( اسپینچ) گفته میشه. برای درست کردن این غذا میشه از اسفناج تازه یا فریز شده استفاده کرد. یکی دیگه از مواد اولیه برای این دستور زرشک هست . زرشک که در انگلیسی > باربری> گفته میشه بیشتر در باغ‌های استان خراسان کشت میشه و حتمن می دونید ایران بزرگ‌ترین تولید کننده ی زرشک دنیا هست. به باغ #زرشک زرشکستان گفته میشه . این میوه بیشتر به صورت خشک استفاده میشه و در آشپزی ایرانی جایگاه خاصی داره و معمولن با پلو یا مرغ سرو میشه و در تهیه ی کوکو- مربا و آب میوه هم استفاده میشه و منبع ویتامین ث نیز هست.#رولت_اسفناج#رولت

بنظرم یکی از سخت ترین و پر استرس ترین غذایی بود تا حالا درست کرده بودم😂🙈ولی خب ارزشش رو داشت و به شدت توصیه میشه👌😍

اسفناج یک میان وعده یا وعده اصلی مقوی و خون ساز مناسب همه افراد خانواده است ....توصیه میکنم حتما تست و نوش جان کنید

حالا چرا به این غذا میگن نرگسی اسفناج ؟من فکر میکنم بخاطر ترکیب رنگ سفید - زرد تخم مرغ و سبز اسفناج هستش که مشابه ترکیب رنگ های برگ و گل نرگس میباشد . بخاطر همین من اونا بشکل گل نرگس برای شما تزئین کردم . امیدوارم بپسندید .🙈#سرآشپز_طلایی#اسفناج#نرگسی_اسفناج#تزئین

#چالش_کوکو#کوکو_اسفناجاین کوکو ساده و متفاوت را حتما امتحان کنید با اضافه کردن قارچ و پوره سیب زمینی واقعا خوشمزه تر از کوکو اسفناج معمولی میشه بچه ها هم بیشتر دوست دارند😍😍

چالش اسفناج برای ما که اسفناج خور هستیم عالیهتا حالا تو دستورهایم چند رسپی با اسفناج گذاشتم.این خورش هم که عالیه#سرآشپز_طلایی#اسفناج#خورش_آلو_اسفناج

این دستور ماکارونی از بهترین و لذیذترین ماکارونی‌هایی هست که خوردم. اگر تا به حال درست نکردید، حتما پختش رو در برنامه آینده‌تون بگذارید و امتحان کنید.

سلام به همه دوستان کوکپدیشما با اسفناج چه غذاهایی درست میکنید؟براتون دستور یه پنکیک یا همون کوکوی خوشمزه را آوردم که طعمش خیلی خوبه#پنکیک_سیب_زمینی_واسفناج#پنکیک #اسفناج#سرآشپز_طلایی

#سرزمین_مادری #ساری_گلین این غذای ساده و خوشمزه اردبیلی رو حتما امتحان کنین😋با اسفناج کوهی که ما به زبان خودمون میگیم شومون هم میتونید بپزید یا با اسفناج معمولی

#اسفناجدوستان اسفناج طبع سرد و تر داره. اما سردی اون کمه و میشه گفت که متعادل هست. آنتی اکسیدان خوبی داره و پایین آورنده فشارخونه.بهتره اسفناج رو با مواد گرم مخلوط کنیم. مثل تخم مرغ محلی و ادویه و سیر که متعادلش میکنه.اگر با موادی با طبع سرد مصرف کنیم جذب مواد معدنی اون کم میشه و افراد سرد مزاج رو اذیت میکنه وحتی ممکنه طپش قلب رو بالا ببره.بهتره پخته شده اون کمتر داخل یخچال بمونه.مصرف تازه و یا خشکش بهتره تا اینکه اون رو به مدت طولانی در یخچال یا فریزر نگهداری کنیم.براتون آرزوی سلامتی میکنم.⚘⚘

زن امانت است...هنگامیکه روح در تو دمیده میشوددر شکم یک زن هستی...!هنگامیکه گریه میکنی،در آغوش یک زن هستی...!و هنگامیکه عاشق میشوی،در قلب یک زن هستی...!یکی از خوشمزه ترین ترکیب ها با اسفناج ،اسفناج و پنیرهفوق العاده این تست و دوست دارمبرای بچه هایی هم که اسفناج دوست ندارن خیلی خوبه خیلی پسند میشه#تست#اسفناج#اسفناج‌وپنیر#دانشجویی

فصل اسفناج که میشه در منزل ما هر روز یکی از فراورده هایش را داریم😂😂 سالاد اسفناج،ماست و اسفناچ،قارچ و اسفناج،پیتزا اسفناج،خورش آلو اسفناجنرگسی اسفناج و پلو اسفناج ،کوکو اسفناج و ..... این هم بورک قارچ و اسفناجباز هم بگم😂😂😂😂یادم اومد چشماین برای شام عالیه ما گاهی هم صبحانه می خوریم جاتون خالی.#سرآشپز_طلایی#بورک_اسفناج_و_قارچ#غذای_فصل#اسفناج#تروتازه

این غذا یک غذای محلی مازندرانی هست که اونجا به کرگ اسفناج پهلی (مرغ اسفناج پهلو) معروف هست و به خاطر طعم ترشی که داره بسیار لذیذ هست.

یه پیش غذای خوشمزه که با این حجم از ماست نباید انتظار جذب آهن اسفناج رو داشته باشیم😏 ولی با این وجود خوشمزه اس و میشه ازون مقدار کم آهن اسفناج گذشت🙂بله حقیقت اینه که اسفناج انقدری که ما فک میکنیم آهن نداره و نمیتونه مثه منابع حیوانی دارای آهن مثه گوشت و تخم مرغ و...میزان نیاز روزانه بدن به آهن رو تامین کنه ولی چون کلا اکثر سبزیجات فاقد این عنصر ارزشمند هستن اسفناج بین سبزیجات سرآمده و ارزش غذایی بالایی داره و داری املاح و ویتامین وفیبر زیادی هست که مصرفش توصیه میشه واقعیت دیگه این که جعفری دوبرابر اسفناج آهن داره ولی با این حال آهن موجود در این سبزیجات به راحتی آهن موجود درمنابع حیوانی جذب نمیشه پس گیاه خواران بهتره از مکمل های آهن استفاده کنن که در دراز مدت دچار مشکل نشن🤗ببخشید سرتونو درد آوردم حالا بریم سراغ درست کردن بورانی اسفناج خوشمزه و مقوی مون⚘#اسفناج#بورانی_اسفناح

#اسفناج#نخود#خوراک#سیر

اسفناج سرشار از آهن و املاح طبيعي ميباشد و برای افرادی که کم خونی شدید دارند خیلی مفیده مخصوصا" برای کودکان مبتلا به کمخونی شدید عالیه پس از خوردن این نعمت الهی غافل نشوید

⭕خوراک مرغ با اسفناج یک غذای ساده، مغذی و خوش طعم است این غذا خودش به تنهایی خوشمزه و سیر کننده است، اما می‌توانید آن را با برنج و یا نان هم سرو کنید.این ترکیب از مرغ سرخ شده است. سس گوجه و اسفناج نرم که با کمی نمک و فلفل سیاه، طعمی ملایم پیدا کرده است. این یک نوع غذای ظاهرا سنتی با ترکیبی ساده است. این غذا خودش به تنهایی کامل است، اما اگر با برنج، پاستا یا گِمنه همراه شود، عالی خواهد بود...

مرغ اسفناج پهلو نوعی غذای اصیل و خوشمزه شمالی است که از ترکیب با اسفناج تهیه می‌شود و غذایی بسیار مقوی و لذیذ است.اسفناج حاوی مقدار زیادی املاح معدنی از جمله آهن و ویتامین است که برای سلامتی مفید است#مرغ_اسفناج#مرغ#اسفناج#رب_انار

#غذای هندی فرناز#مرا سوداز اسفناج و مرغMeera Sodha’sاین غذا هندی است و بسیار خوشمزه و ساده تهیه می‌شود. می‌توانند با برنج و یا نان هم میل کنید.البته اصل این غذا با اسفناج و نخود هست ولی من خودم مرغ هم اضافه کردم و بسیار خوشمزه تر شد.که البته بسیار سلیقه ای است.

#عدسی#اسفناج#عدس_اسفناج#غذای_نونی اسفناج و عدس از خوراک های خوشمزه ای است که به راحتی و در کمترین زمان قابل تهیه است. اسفناج و عدس را می توان هم به همراه نان سرو کرد هم به عنوان خورشت روی برنج استفاده کرد. برخی افراد آن را روی سیب زمینی کبابی می ریزند و میل می کنند که بسیار خوشمزه می شود.عدس و اسفناج خوشمزه یک غذای خونساز و مقوی محسوب می شود.اسفناج یک ماده مغذی بسیار مفید برای سلامتی بدن می باشد و برای همین امروزه با اسفناج غذاهایی متنوعی درست می کنند. برای مثال آش اسفناج، سوپ اسفناج، کیک اسفناج و ...

#اسفناج#سرآشپز_طلاییراستش من بار اوله که اسفناج و ماست مخلوط شده این مدلی درست میکنم چون طبع اسفناج و ماست همزمان خیلی سرد میشه تو این فصل خوردنش توصیه نمیشه حالا با مقداری سیر و گردو که برای چاشنی استفاده کردم و یه چای نبات بعدش همه چی حله خیالتون راحت😂