الخطوات
- 1
يسلق الشمندر بعد تقشيره وتنظيفه على البخار ويحتفظ بماء السلق
- 2
تسلق حبوب الكينوا في ماء الشمندر لكل كوب كينوا كوب ونص ماء نضع الكينوا بعد غسلها في ماء الشمندر على النار وأول ما يبدا الماء بالغليان نغلق النار ونتركها حتى. تشرب ماء السلق
- 3
نفرم البقدونس والكزبره والنعناع فرم ناعما
- 4
يقطع الشمندر قطع صغيره جدا بعد ان يبرد ويخلط مع الخضار
- 5
تضاف حبوب الكينوا إلى الخليط. ويضاف اليها 2معلقه طعام زيت زيتون
- 6
يضاف الصوص وتقدم بالعافية عليكم
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
التبوله الصحيه بالكينوا التبوله الصحيه بالكينوا
#مقبلات_سريعة #الشيف_الذهبيكما هو معروف فوائذ بذور الكينوا فهي مغذيه جدا تحتوي على الكثير من العناصر المفيد كالمغيسيوم والحديد وكما تساعد على فقدان الوزن وتحتوي على الكثير من مضادات الاكسده وتحتوي على الياف كثيره
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ae/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/11771745
التعليقات