Imádok finomakat enni, így a fogyókúra alatt is próbálok a finomságra törekedni, próbálkozok. :)

A rizottókat nagyon kedveljük itthon, többféle változata van! Igyekszem az idény szerinti alapanyagokból készíteni! A spenótból májusban rengeteg van a zöldséges kertekben! A friss spenót bővelkedik vitaminokban és ásványi anyagokban! Ezt kombinálhatjuk fokhagymával, gombával, bazsalikommal, kurkumával és persze rizottó rizs is szükséges!A kurkuma nem csupán üde sárga színt ad hanem a szervezet saját antioxidáns enzimeit is aktiválja többek között! Vagyis szervezetünk működésére jótékonyan hat!Érdemes használni!

Reflux diétába is beilleszthető, gyors, kímélő ebéd.

Valahogy nem megy nekem az édes étel reggelire. Zabkása pláne...de kipróbáltam egy pár sós verzióját, és ez nagyon bejött !😋

Sós Csirkemell torta nagyon finom, és ami különösen jó, az az, hogy szeleteléskor a rétegek nem szakadnak, azaz szépen tálalható. 😘😘❤️🥰

Rudolph van Veen videója alapján

Számomra a tökéletes reggeli. 💯😍

Fogyókúrázók számára ideális reggeli! 1 adag 80 kcal.Lehet, hogy a túlérett banán már túl barna ahhoz, hogy megedd, ám tökéletes az édes reggeli muffinunkhoz. Ragacsos állaga és édessége ízletes energiabombává varázsolja az unalmas muffint! Ha gyümölcsös robbanásra vágysz, keverj bele egy kis áfonyát is.Tápérték (12 adaghoz):Kalóriák: 965 kcalFehérje: 33, 7 gSzénhidrátok: 150, 3 gÉlelmi rost: 14, 7 gCukrok: 80, 1 gZsír: 21 gTelített zsírok: 5, 1 gEgyszeresen telítetlen zsírok: 8, 1 gTöbbszörösen telítetlen zsírok: 4, 7 gEgyébKoleszterin: 554 mgNátrium: 682 mgSó: 1, 7 gÁsványi anyagokKálium: 1 468 mg