#رژیمی#کاهش_وزنصبحانه، میان وعدهمقوی، خوشمزه، پر از فیبر

#صبحانه سالم مقوی و رژیمی

#سرآشپز_طلاییاوتمیل یک صبحانه یا میان وعده رژیمی سبک ، مقوی و سیر کننده هست که خیلی سریع آماده میشود .

#اوتمیل #نپختنی#غذای_نپختنی#صبحانه#صبحانه_رژیمی#رژیمی #مقوی

#هوسونهاین صبحانه بسیار خوشمزه، بسیار مقوی و ساده است که به راحتی و با کمترین مواد میتوانید در منزل تهیه کنید.. اوتمیل در تمام دنیا بسیار محبوب است

اوت میل نام دیگر بلغور جو دو سر، یا جو دو سر پرک شده است. با توجه به مقدار فیبر قابل توجهی که در اوتمیل وجود دارد، مصرف این غذا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا و یبوست می‌شود. همچنین، مصرف این غذا باعث افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود و باعث بهبود عملکرد شناختی و حافظه می‌شود.#اوتمیل#صبحانه#رژیمی#کوک‌اسنپ

یک صبحانه خوشمزه، سرشار از فیبر/آهن/پروتئین/روی/منیزیم/فسفر ویتامین به ۱،۲،۶/پتاسیم/ید/کلسیم عااااالیه رژیمی و مقوی حتتتما امتحان کنید😋اوتمیل (بلغورجودوسر پرک)اورنایت (چیزی که از شب قبل باید آماده بشه)#خاطرات_قرنطینه

#صبحانه#مقوی#رژیمیغذای بچه ها

یه صبحانه یا میان وعده خیلی مقوی و خوشمزه و پر انرژی و البته برای رژیم توصیه میشه

#اوتمیل_رژیمی#سحری_مقوی#صبحانه#مقوی_سیر_کننده

#صبحانه#اوتمیل

#سحری#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#صبحانه

#اوتمیل #آشپزی_خونگی #مقوی #صبحانه #عصرانه#سراشپز_طلایی

صبحانه رژیمی سالم و سرشار از فیبر

#تنقلات_شبانه#سرآشپز_طلایی#صبحانه_مقوی#رژیمی#غذای_سالماین خوشمزه جذاب و مقوی رو با دیدن استوری دیروز کوکپد یاد ‌گرفتم ‌و درست کردم واسه صبحانه بچه ها و میان وعده و دسر عالیه می تونید با انواع مغزیجات در دسترس درستش کنید از شیرین‌کننده های طبیعی مثل عسل و شیره انگور یا خرما هم واسه شیرین‌کردنش استفاده کنید این خوشمزه رو با رسپی مریم جان خلیقی درست کردم واز ایشون برای آموزش این دسر خوشمزه متشکرم 🙏😍@marylicious_cuisine

اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده#اوتمیل#صبحانه#رژیمی

یه صبحانه خوشمزه و مقوی برای همه😋

یک میان وعده ی سالم و رژیمی مناسب #کودکان، بزرگسالان، ورزشکارا و همه کسانی که رژیم دارن، به عنوان #صبحانه یا #عصرانه هم میتونید نوشجان کنید #خاطرات_قرنطینه

صبونه مقوی و رژیمیاز شب قبل آماده کنین#سرآشپز_طلایی

#جشن_کوکپدیصبحانه مقوی خوشمزه 💪👌

یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اوتمیل-Oatmeal چیست ؟اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.این صبحانه رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.#غذای_فوری#سرآشپز_طلایی#صبحانه#صبحانه_مقوی

#صبحانه رژیمی #سرآشپز #طلائیسلام دوستان امروز این چند دقیقه غذای رژیمی هست که انتشار کردم از فردا هروز یه غذای رژیمی براتون میذارم امیدوارم همیشه سالم و سلامت باشید

#سرآشپز_طلایی #اوتمیل_موز_دارچین #پروتیین_گیاهی. #غذای_رژیمی. #ماه_رمضان. #سحریاوت (oat) در زبان انگلیسی به معنای جو دو سر است و میل (meal) به معنای یک وعده غذایی. این میان وعده مقوی علاوه بر اینکه می تواند یک صبحانه پر انرژی به حساب آید، یک وعده غذایی رژیمی نیز محسوب می شود. اوتمیل ها معمولا از جوپرک و میوه دلخواه و یا با شیر یا ماست تهیه می‌شود و پس از قرار گرفتن در یک ظرف در بسته در یخچال پس از یک شبانه روز مصرف می‌شود اوتمیل یا همان جو دو سر یکی از خوراکی‌های مقوی ومغذی است که میتوان برای یک وعده پروتئینی میل کنید همچنین مناسب برای افراد شاغل، به خصوص ورزشکاران است☘️☘️

#سرآشپز_طلاییرنگش بخاطر شیره انگوری هست که استفاده کردم. شما میتونید عسل بزنید. ❤️😉برای صبحانه بسیار عالی و مقوی هست و افرادی که رژیم دارند حتما امتحان کنند. 😊❤️

صبحانه ای سالم، رژیمی و خوشمزه 😋#اوتمیل#صبحانه#رژیمی#جو_دوسر_پرک

#اوتمیل#صبحانه#اوتمیل_رژیمی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#دسرممنونم از دوست گلم شیوا جان نازنین shiva124899

#سرآشپز_طلایی#دارچین#صبحانه_رژیمی#مقوی

یه صبحانه یا میان وعده مقوی و خوشمزه و مناسب رژیم های کالری شماری یا ریفید

صبونه ای خیلی راحت پرخاصیتخوشمزهو فوری که مطمعنا پای ثابت خونتون میشه .😊#مقوی#صبحانه#اوتمیل#فوری#راحت#مقوی

یک صبحانه خوشمزه و پرانرژی رژیمی.#غذای_رژیمی