Plutyka, avagy kelkáposzta főzelék fasírttal, gluténmentesen

Ez a főzelék nagyon megosztó, de nálunk, a családban mindenki szereti. A kelkáposzta gazdag A-, B-, C- és E-vitaminokban, sok kalciumot és vasat tartalmaz, emellett immunerősítő és gyulladásgátló hatása is ismert. Ráadásul kevésbé puffaszt, jobban emészthető, mint a fejes káposzta.... szóval, aki az esetleges menzás, rossz emlékek miatt idáig nem készítette el, az bátran adjon neki még egy esélyt! Megéri!
#golden2 #énkönyvem
Plutyka, avagy kelkáposzta főzelék fasírttal, gluténmentesen
Ez a főzelék nagyon megosztó, de nálunk, a családban mindenki szereti. A kelkáposzta gazdag A-, B-, C- és E-vitaminokban, sok kalciumot és vasat tartalmaz, emellett immunerősítő és gyulladásgátló hatása is ismert. Ráadásul kevésbé puffaszt, jobban emészthető, mint a fejes káposzta.... szóval, aki az esetleges menzás, rossz emlékek miatt idáig nem készítette el, az bátran adjon neki még egy esélyt! Megéri!
#golden2 #énkönyvem
Elkészítés
- 1
A káposztát leveleire szedjük, megmossuk, ujjnyi vastagra szeljük. A burgonyát meghámozzuk, megmossuk, kockára vágjuk. A fokhagymát megpucoljuk. A káposztát a krumplival főzőedénybe tesszük (Ha egyszerre nem fér bele, akkor, ahogy főzés közben összeesik a káposzta, úgy tegyük még hozzá), a fokhagymát fokhagymanyomóval belenyomjuk. Annyi vizet teszünk rá, hogy éppen csak ellepje. Mikor már forr, akkor ízlés szerint befűszerezzük.
- 2
Addig főzzük, míg megpuhulnak a zöldségek. (30-40 perc - ezalatt az idő alatt elkészíthetjük feltétként a fasírtot - 4-5-ös lépés.), Kóstoljuk meg, ha szükséges, akkor fűszerezzük még. Készítsük el a rántást. A rizslisztet egy edénybe kanalazzuk, majd hozzáadjuk az olajat. Folyamatos keverés mellett hagyjuk, hogy zsemleszínű legyen. Hozzáadjuk a pirospaprikát, a vizet és simára keverjük.
- 3
Végül a főzelékbe tesszük és 5-7 percig főzzük. Fontos keverni, mert a rántás miatt leéghet!
- 4
Amíg a főzelék fő, addig elkészíthetjük a fasírtot. A zsemlét a tejbe beáztatjuk, bele is nyomkodjuk, majd - amennyire egy GM zsemlét lehetséges - kicsavarjuk. A húshoz adjuk az apróra vágott vöröshagymát, a fokhagymát is belenyomjuk. Teszünk hozzá 1 darab tojást, és 10 gramm burgonyapelyhet. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk, majd összegyúrjuk.
- 5
Gombócokat formálunk és bepanírozzuk, mint a rántott húst. Én rizslisztet-tojást-Barbara zsemlemorzsa, kukorica,- és burgonyapehely keverékét használtam. A zsemlemorzsába forgatáskor egy kissé ellapítjuk a gombócokat. Olajban aranybarnára sütjük. A főzelékkel tálaljuk, amelyre tejfölt is kanalazhatunk. (Elhagyható.)
- 6
Jó étvágyat! :)
Hasonló receptek
-
Kelkáposzta főzelék Kelkáposzta főzelék
Annak ellenére, hogy nem mindenki kedveli, a kelkáposztának komoly előnyei vannak. Gazdag A, B, C és E vitaminokban, illetve sok kalciumot és vasat tartalmaz. Megjelentek a friss kelkáposzták, készítsünk belőle főzeléket. lilalicsi -
-
Pulutyka avagy kelkáposzta főzelék zsírral,virslivel 🥣🥣🥣🥣🥣🥣 Pulutyka avagy kelkáposzta főzelék zsírral,virslivel 🥣🥣🥣🥣🥣🥣
Mi jut eszünkbe először a kelkáposztáról? A kelkáposzta főzelék gyermekkorunk egyik réme volt mind színe, mind állaga miatt, és már a gondolatba is beleborzongtunk, hogy a konyhásnéni a tányérunkba szedi. A kelkáposzta főzelék egy igazi egészséges, laktató étel, amit sokféle módon elkészíthetünk, én nagyon szeretem....... Andi1980 -
Kelkáposzta cordon gluténmentesen Kelkáposzta cordon gluténmentesen
Él az a sztereotípia, hogy mi, magyarok, mindent kirántunk😅🤷Miért maradna ki a sorból a kelkáposzta levele! És ha már rántjuk, akkor töltsük is meg! Király ebédünk lett!😋#aranykoteny23 Margit Soborné Horváth -
Kelkáposzta tócsni Kelkáposzta tócsni
Kelkáposzta főzeléket főztem. A második nap családom megunta... Ennivalót nem dobunk ki, hát újjászületett tócsninak... SüniÁgi Boda Istvánné -
-
Kelkáposzta főzelék Kelkáposzta főzelék
Szeretem a kelkáposztát. Főzelékként elkészítve nagyon finom, és sokféle feltéttel fogyasztható. Aki egy kis színt is szeretne adni neki, pirospaprikával megteheti. Szóval itt az én kelkáposzta főzelék receptem! ;) Gy.Zsuzsi -
Kelkáposzta főzelék fasírttal Kelkáposzta főzelék fasírttal
Ezt a főzeléket anyukámtól tanultam. Egyik kedvenc főzelékem.#csaladirecept Lilla Klára Cseke -
Kelkáposzta főzelék Kelkáposzta főzelék
Ha volt már bennetek ilyen érzés, akkor megértetek ! A családomban csak én szeretem a kelkáposzta főzeléket, de csak úgy, ahogy anyukám készítette. Tejfölösen, és köménymag nélkül! Gergely Irén -
Kelkáposzta főzelék Kelkáposzta főzelék
Elmaradhatatlan a sertéspörkölthöz bármilyen, hozzáillő főzelék. Most a kelkáposzta főzelék lett a nyertes. Hajnalka Gerencsér -
Kelkáposzta főzelék Kelkáposzta főzelék
Egyik kedvenc főzelékem és szerintem az egyik legnépszerűbb is. Gyorsan és könnyen elkészíthető. Próbáljátok ki bátran! :) #aranykoteny23 Kálmán Marianna -
Klasszikus kelkáposzta főzelék Klasszikus kelkáposzta főzelék
Ez is egy régi családi recept. Egyszerűségében nagyszerű. Szeretem a főzelékeket, a kelkáposzta az egyik kedvencem! Érdemes kipróbálni. Kilecz Szilvia
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek