#سرآشپز_طلایی #سرخکرده #ماهی_قزل_آلا #ماهی_کبابیراستش قبلا هم رسپی ماهی کبابی در توستر رو گذاشته بودم، ولی دیدم برای این چالش #سرخکرده اینم ایده ی خوبیه که غذای سالم و بدون روغن و صدرصد خوشمزه روز طبخ کنیم .حتما امتحان کنید 😋

خیلی عالی و خوشمزه میشه حتما امتحان کنید دوستان

سلام دوستای گلم امیدوارم در سلامتی کامل باشین 💜#کبابیماهی قزل الا یک ماهی در آب های شیرین است به دلیل استقبال زیاد و طعم خوبی که داره مورد توجه اکثرا قرار میگیره،گوشت این ماهی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی و پروتین هست این ماهی هم طعم خوبی داره و هم گوشتی با بافت لطیف داره. در هر ۱۰۰ گرم گوشت این ماهی ۲۱ گرم پروتین و ویتامین گروه B، که شمال B12 و B6و ویتامین D،اسید فولیک و ویتامین A، فسفر، پتاسیم و سلنیوم که در سلامت مغزو سیستم ایمنی بسیار اهمیت داره، ماهی قزل الا سرشار از امگا ۳ هست.افرادی که دارای کم کاری تیروئید هستن ماهی باید جز لیست غذاهای هفتگیشون باشه.قزل الای پرورشی داری ۱۱۰ تا ۱۲۰ کیلوکالری هست که بسته به نحوه پخت و طبخ غذا این ارزش غذایی متفاوت میشه،مثلا در ماهی سرخ شده میزان انرژی بین ۱۰تا ۲۰کیلوکالری بیشتر از طبخ درحالت بخارپز یا کبابیمی باشد.

این سالاد مناسب افرادیه که رژیم دارن و میخوان غذاهای متنوع رو هم امتحان کنن..#باشگاه #باشگاهی#پروتئین #پروتئینی#رژیم #رژیمی.ممنون از @nazaninzahra2021 عزیز بابت به اشتراک گذاشتن این دستور عالی.

طعمش فوق العاده ست حتما امتحانش کنید

داخل توستر پختم کم روغن و رژیمی راستش چیزی از سرخ شده کم نداره...#سرآشپز_طلایی

این دستور کامل هستطعمش عالیهحتما حتما امتحان کنید و به اشتراک بگذاریدچندتا نکته هم آخرش بهتون میگم 😍👍😜

حتما امتحان کنید😍

#سراشپز_طلایی#غذای_رژیمی #ماهی_رڙیمی سلام دوستان وعصرتون به خیر🙏 این ماهی رڙیمی که با روغن ونمک کم تهیه شده برای کسانی که به رڙیم غذایی خود اهمیت میدن مناسب هستش حتی اگر جز افرادی هستید که در حال بدنسازی می باشید می توانید با خیالی راحت از این غذا استفاده کنید . چرا که در این غذا از روغن ونمک کم استفاده شده است🍀🍀

دوستان گلم من همیشه ماهی رو داخل تابه سرخ میکردم ولی چندباری میشه با کمی روغن داخل مایکروویو درست میکنم هم خوشمزه تره و هم سالم تر ،خیلی راحته برای موقع های که آدم کار داره و نمیتونه یه سره پای گاز باشه حتما درست کنید این سبزی پلو خوشمزه رو جای دوستان گلم خالی بود 💐💐#ماهی #ماهی_سرخ_شده #سبزی_پلو_با_ماهی #پخت_در_مایکروویو #غذای_رژیمی #غذای_آسان #چالش

#نوروز۹۹

یه کباب فوق العاده خوشمزه ، مخصوص دوست داران غذاهای دریایی 😋👌ممنون از @cook_7302350#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴

ماهی که دیگه معرف حضور همه هستش با این روش عالی و خوشمزه و طبخش راحت

به جرات میگم تاحالا همه ماهی هایی که سرخ کردیم و خوردیم رو سوخت دادیم🙄😂فوووووق العاده است کبابی کردن ماهی حتما امتحان کنین👌

😘غذای سالم بدون روغن برای دوستانی که رژیم دارند یا روغن براشون ضرر داره کاملا بخار پز شده و بدون ضررررررر😘

حتما درست کنید و امتحان کنید بی نظیر این ترشی

سلام دوستان ناهار امروز از تولید به مصرف بوده تازه و داغ😃😃

#ماهی_سرخ_کرده_با_سس_رب_انار

حتما امتحان کنید خیلی خوشمزس

خیلی خوشمزه هست پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید

#سرآشپز_طلاییخیلی خوشمزه شد حتما امتحان کنید.😋😋😋😊😊😊

#ناهار

قابل مصرف در رژیم کتوژنیک

#سراشپز_طلاییهمسر من ماهی و غذاهای دریایی اصلا دوست نداره اگه سیخ داشته باشه که اصلا دهن نمیزنهبرای همین من اول قزل الا را کلا از بالا تا پایین کلا سیخاشو هرجوری که هست میکنم و به سلامتی شما ماهی حسابی له و لورده میشه بعدش توی اون ماهیای له شده که پوستاشم کندم پیاز رنده میکنم و یه سیر کوچیک و نمک و فلفل و زعفران و آبلیمو میزنم و چند ساعت میذارم یخچال بعد درمیار م و به اندازه یه گلوله برمیدارم و سوخاریش میکنم و تنها حالتیه که ماهی رو میخوره بسیار خوشمزه میشه برای کسانی که از ماهی بدشون میاد

#دستورهای_دیابتیکشک بادمجون یکی از خوشمزه ترین هاست که افرادی که متاسفانه رژیم دیابتی دارن نمیتونن این خوشمزه رو بدلیل جذب بالای روغن مصرف کنن ، با این روش کشک بادمجون با کمترین مقدار روغنو توصیه میکنم به همون خوشمزگی و با خیال راحت میل میشه جون با حداقل روغن طبخ میشه و به دلیل فیبر بالایی که داره مناسب و بسیار مفید برای بیماران دیابتی و رژیم های لاغری محسوب میشه

#سرآشپز_طلایی