Palacsinta (diétába beépíthető)
Itt a tökéletes diétás palacsinta recept, amely mindössze két alapanyagból áll, tésztája egy darabra számítva 32 kcal-t és 3 gr szénhidrátot tartalmaz.
Palacsinta (diétába beépíthető)
Itt a tökéletes diétás palacsinta recept, amely mindössze két alapanyagból áll, tésztája egy darabra számítva 32 kcal-t és 3 gr szénhidrátot tartalmaz.
Elkészítés
- 1
A tojást, útifű maghéjat és vizet összeturmixolom, felhevítem a kókuszolajat és már süthetem is.
- 2
A hozzávalók egy darabra vonatkoznak, tapasztalatomból adódóan azt tanácsolom, hogy mindig csak ezt a kis adagot keverjük össze és süssük is ki. Ha több palacsintát szeretnénk, akkor többször keverjük ki ugyanezt az adagot. Így mindig szép, vékony marad a tészta.
- 3
Csokis fehérjeport turmixoltam sűrű állagúra, ezzel töltöttem meg, de használható hozzá extra sovány túró, diétás lekvár vagy gyümölcs is.
Hasonló receptek
-
Padlizsános-sonkás tócsni Padlizsános-sonkás tócsni
Nem elhanyagolandó, hogy az egész adag 1160 Kcal-t, és 27,5 gr szénhidrátot tartalmaz, vagyis 1db 290 Kcal-t, és 6,9 Ch-t, ami nekem bőségesen elég volt ebédre egy kevés levessel. :)
-
Lisztmentes/ketogén palacsinta Lisztmentes/ketogén palacsinta
1 db palacsinta töltelék nélkül: 113 kcal és 1,1g szénhidrátot tartalmaz.
-
Fitt pizza 🍕 Fitt pizza 🍕
Nagyon szeretem az olasz konyhát. Ez egy alternatíva a bűnözésre, aminek a tésztája mindössze 400 kalòriát tartalmaz. A feltèt már csak rajtunk és a kreativitásunkon múlik. Friss ruccolával is nagyon finom.
-
Ketogén amerikai palacsinta Ketogén amerikai palacsinta
12 db lesz belőle. 1 palacsinta 139 kcal és 2 g CH-t tartalmaz. -
Töltött diétás bundás kenyér Töltött diétás bundás kenyér
Diétás "bundáskenyér", kenyér nélkül. Ha diétázol, ez egy jó reggeli választás kenyér helyett. A magas rosttartalma miatt utána fogyasszunk sok folyadékot.
Sz-Vivi -
Cukkini-Lasagne Cukkini-Lasagne
Megkívántam az olasz ízeket, de próbálok figyelni a szénhidrátbevitelre. Megnéztem mi van a hűtőben és összedobtam ezt a diétás “lasagnét” , amely 100 grammonként mindössze 152 kcal-t tartalmaz és az egészben éppen van 100 gr CH!Ja és ízre sem olyan elvetemült, mint elsőre gondoltam!
-
Tökmagpite Tökmagpite
Ha valakinek fontos, hogy mennyi szénhidrátot fogyaszt, akkor ajánlom ezt a kis tökmagpitét éhségcsillapítónak! Minimális szénhidrátot tartalmaz (kb. 3 gr)! -
Meggyes piskóta NoCarb lisztből (Gluténmentes) Meggyes piskóta NoCarb lisztből (Gluténmentes)
Nehéz fogyózni? Hiányzik az édesség? Ebből a sütiből egy szelet kb. 60 kcal-t és 4 g szénhidrátot tartalmaz, és mindezen túl, hihetetlenül finom! -
70 kalóriás nasi 70 kalóriás nasi
Ez egy rendkívül egyszerű recept. Mindössze 3 összetevőből áll.
-
-
-
Palacsinta kókuszlisztből :) Palacsinta kókuszlisztből :)
Nagyon-nagyon kellett egy olyan palacsinta, ami minimális szénhidrátot és kalóriát tartalmaz. A neten találtam egy receptet, de borzalmasan fűrészpor ízű volt magában a kókuszliszt, így változtattam rajta, és a krémsajt csodát tett, igaz, így a kalóriaérték egy kicsit magasabb lett. Ez lett belőle! :)
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek