(گیاهی و بدون شکر) طعم جادویی و خوشمزه، کاملا رژیمی،مقوی و مناسب ورزشکاران،بدون تخم مرغ،بدون شکر#وگان

#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#شیر_فندق#گیاهخواری#وگان#مقویوعده ای سالم برای صبحانه و یا عصرانهسرشار از فیبر و ویتامین

صبحانه رژیمی سالم و سرشار از فیبر

یک مافین بدون آرد، بدون روغن، بدون شکر، بدون تخم مرغ و اگر از شیر گیاهی استفاده کنید کاملا گیاهی و وگانیک صبحانه ی مقوی و سالم و انرژی بخش و رژیمی (چون شکر یا روغن و... نداره)این رسپی را من از سایت thebidmansworld ترجمه کردم.

(گیاهی و ویگن)بستنی با شکر طبیعی میوه،بدون فرآورده لبنی،بافت کاملا مثل بستنی و بسیار مقوی و رژیمی

بدون تخم مرغ و لبنیات#وگن #وگان #گیاهی

یک صبحانه خوشمزه، سرشار از فیبر/آهن/پروتئین/روی/منیزیم/فسفر ویتامین به ۱،۲،۶/پتاسیم/ید/کلسیم عااااالیه رژیمی و مقوی حتتتما امتحان کنید😋اوتمیل (بلغورجودوسر پرک)اورنایت (چیزی که از شب قبل باید آماده بشه)#خاطرات_قرنطینه

دستور کوکی وگان با یه طعم بی نظیر و یک بافت نرم و فوق العاده خوشمزه رو بهتون پیشنهاد میکنم

جو دوسر سرشار از فیبر و انرژی استبرای یبوست کودکان و رشد استخوان ها بسیار مفید است

بدون شکر بدون تخم مرغ--- این کوکی بسیار مقویه و برای گیاهخواران،خامگیاهخواران و کسانی که رژیم هستند کاملا مناسبه

#سالم #خوشمزه#رژیمی#مقوی#فیتنسی

#بدون_فر بدون تخم مرغبدون شیرولی خوشمزززززززه

اوتمیل (اوت میل) وعده‌ایست که از ترکیب جو دوسر پرک با شیر، ماست یا آب درست می‌شه. این وعده مغذی رو معمولا برای صبحانه آماده می‌کنن. از خواص اوتمیل چربی کم، فیبر بالا و قند پایینه.. فیبر بالای جو پرک شما رو برای مدتی نسبت طولانی سیر نگه‌ می‌داره.👌🏻جوپرک سرشار از ویتامین‌های گروه به و مواد معدنیه. از خوبیای اوتمیل اینه که به راحتی می‌شه مغزها و میوه‌ها رو بهش اضافه کرد. با اضافه‌کردن مغزها، میوه‌ها، کشمش یا شیره انگور صبحانه‌هایی خوشمزه برای خود یا فرزندانتون تهیه کنید..درصورتی که وگان هستید، کافیه شیر رو با انواع شیر گیاهی مثل شیر بادام جایگزین کنید. حتی می‌تونید اوتمیل رو بدون شیر درست کرده و به جای شیر، آب بریزید.. باتشکر از دوست هنرمند عزیزم ❤⚘🙏@Eriicook1603

این پنکیک خوشمزه بدون شکر و روغن پخته میشه در نتیجه تقریبا رژیمیه ، مقویه مخصوصا برای صبحانه و یا عصرانه بچه ها خیلی مناسبه ‌ ،میتونید از هر نوع شیره ای که دوست دارید استفاده کنید

یک کوکی سالم و رژیمی و خوشمزه، نه روغن داره و نه شکر دیگه چی از این بهتر،درست کردنش هم خیلی راحته

#ابتکار #اولین_دستورموانیل نداشتم بجاش دو قاشق چایخوری شیر ریختم تا بوی تخم مرغ از بین بره.

ی کوکی آوردم با کمترین مواد و عالی ترین مزه👌🏻😚بدون روغن بدون تخم مرغ بدون شیربریم داشته باشیم😇

#اوتمیل_شکلاتی#اوتمیل#شکلاتی#چالش_بهاره#بادام#شیر#جوپرک📌 فواید اوتمیل✓ سرشار از فیبر✓ کمک به کاهش کلسترول✓ کمک به تثبیت قند خون✓ کمک به کاهش چربی‌های شکمی✓ آنتی‌‌ اکسیدان بالا✓ کمک به ایمنی بدن✓ کم کردن یبوستهر یک فنجان اوتمیل پخته شده حاوی:166 کالری / 5.94 گرن پروتئین / 3.56 گرم چربی و 4 گرم فیبر رژیمی است•

یک کوکی خوشمزه با هویج و موز بدون آرد

این کیک سالم و خوشمزه برای رژیمداران عزیز که هوس کیک بدون آرد شکر و روغن می‌کنند مناسبه😍👌🏻👌🏻

بدون شکر و روغن😍 برای اینکه تمام شیرینی و غذاهای پرکالری رو بشوره ببره عالیه😁 به عنوان عصرانه سالم فوق العاده س😇 همچنین هیولای شیرینی خوار درون تون رو آروم می کنه😆 حتماً مطالعه کرده و درست کنید😊 تندرست و سلامت باشید❤️#سرآشپز_طلایی#هوسونه#هله_هوله#جوپرک#رژیمی#دیابتی

این موس خوشمزه بدون زرده تخم مرغ هستش.

پایه اصلی کیک تخم مرغ هستش ولی این کیک خوشمزه مخصوص افرادیه که از بوی تخم مرغ بدشون میاد😉

می‌دونید که کوکی‌های آماده از آرد شکر و روغن درست شدن ولی من برای این کوکی به جای روغن از چربی گردو که برای بدن مفیده و به جای آرد سفید از آرد جو دوسر پرک که پروتئین و فیبر دارهو به جای شکر از خرما استفاده کردم که سرشار از آنتی اکسیدانه.👌🏻😍هم خوشمزه ست هم یک میان وعده رژیمیه. به جای هله هوله خوردن همیشه از این کوکیا توی کیفتون داشته باشید👌🏻😍 در ضمن من توی قابلمه درست کردم روی شعله خیلی کم به مدت ۱۵ دقیقه. شما می‌تونید توی فر هم درست کنید.

این کتلت خوشمزه بدون گوشت و بدون تخم مرغ تهیه میشه و بسیار لذیذ و دلنشینه.#سرآشپز_طلایی #ابتکار #

#سرآشپز_طلایی #رژیمی #دارچینرژیمی هست چون شکر نداره ، 🥰😅پرکالری هست چون جو پرک شده و موز داره😅😍😍😍

یه کیک بدون تخم مرغ برای کسانی که به تخم مرغ حساسیت دارن گزینه خوبیه؛من اینو برای مشتریم درست کردم و خیلی خوششون اومد😋😁چون همسرشون به تخم مرغ حساسیت داشتند ..#سرآشپز_طلایی

از وقتی تصمیم گرفتم میزان قند مصنوعی مصرفی روزانه ام رو کم کنم با آزمون و خطا کوکی های مختلفی درست میکنم و کم کم دارم به خیلی شیرین نبودنشون عادت میکنم، امیدوارم درست کنید و لذت ببرید. 😊💖

این شیرینی، به خاطر جو دوسر، بدون گلوتن هست و دیر هضمه. واسه همین رژیمی هم هست و مناسب دیابت و سلیاک...من کمی تغییر دادم، سپاس از زهراجان @Ashoori#بدون_آرد

ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ🙄 ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺍست😍کوکی شکلاتی بدون تخم مرغ بسیار ترد و خوشمزه😋#سرآشپز_طلایی#بدون_تخم_مرغ#شیرین_کام#کوکی#شکلاتی#وانیل#کاکائو#عصرانه#صبحانه#کنار_چای