Салат с печеными овощами, кальмаром и домашним песто
Легкий и сбалансированный салат для тех кто следит за фигурой.
Салат с печеными овощами, кальмаром и домашним песто
Легкий и сбалансированный салат для тех кто следит за фигурой.
Інструкція з приготування
- 1
Киноа замочить на час и отварить в подсоленной воде в соотношении 1:2.
- 2
Стручковую фасоль бланшировать в подсоленной воде 2 минуты. Воду слить. Кабачок нарезать кубиками. Соединить кабачок и фасоль, посолить поперчить и смазать топленым сливочным маслом. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20-25 минут.
- 3
Кальмар отварить в подсоленной воде 4-5 минут. Вынуть, снять пленку и нарезать полосками.
- 4
В блендере смешать базилик, оливковое масло, сок лимона, соль, перец и орешки.Взбить несколько раз, чтобы соус остался не однородным.
- 5
Готовые овощи смешать с полосками кальмара, киноа и нарезанным на кубики помидором. Заправить соусом песто!
- 6
Приятного аппетита!
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
Диетический завтрак Диетический завтрак
Для тех , кто следит за здоровьем и фигурой , #Фитнес
-
Лосось с брокколи и баклажанами Лосось с брокколи и баклажанами
Для тех , кто следит за здоровьем и фигурой . #фитнес , # пп -
Салат 🤸♀️ Fitness Салат 🤸♀️ Fitness
#вегетарианство#диетменю Этот салат для тех, кто следит за фигурой и старается правильно питаться. Он низкокалорийный, но хорошо и на долго утоляет чувство голода, про витамины и так все понятно, исходя из ингредиентов 🍠🍑 ,детям он тоже нравится, потому, что сладкий🥙.
-
Овсяноблин с брынзой и огурцом Овсяноблин с брынзой и огурцом
Этот рецепт отлично подойдет для тех кто следит за своей фигурой 😉
-
-
-
ПП брауни в микроволновке ПП брауни в микроволновке
Для тех кто следит за своей фигурой и здоровьем/
-
Запеченные яблоки с корицей Запеченные яблоки с корицей
#весна #яблокиЛегкий перекус для тех кто сидит на правильном питании и следит за фигурой. Сладенько, вкусно и полезно!
-
Рулет из лаваша с ежевикой Рулет из лаваша с ежевикой
#выпечка #наскоруюруку #десертыидеальный вариант и для тех, кто следит за фигурой и для сладкоежек)))
-
ПП Паштет👍 ПП Паштет👍
#премиязакуски #премияпп Легкий паштет, как отличный вариант перекуса для тех, кто следит за фигурой 💃🕺
-
Диетический салат с морковью и творогом Диетический салат с морковью и творогом
Низкокалорийный салатик для тех, кто следит за своей фигурой. Можно на ужин. КБЖУ на 100 грамм 104/7/4/10
Більше рецептів
Коментарі