کوکو سبزی

#کوکوسبزی#چالش_کوکو

همراه با برنج😍

تهیه کوکو سبزی به اندازه ای سریع و آسان است که اگر یک روز پر مشغله کاری را پشت سر گذاشته و زمان کافی برای درست کردن غذا را نداشته باشید؛ کوکو سبزی مطمئنا یکی بهترین گزینه ها می باشد؛ چرا که هم تهیه کردن مواد اولیه آن بسیار آسان است و حداکثر در نیم ساعت تهیه می شود. (البته اگه سبزیشو داشته باشیم😜)کوکو سبزی یکی غذاهای لذیذ و خوش طعم ایرانی می باشد که ریشه در شمال کشور دارد. این غذا هم با برنج و هم با نان میل می شود.😋سبزی کوکومتشکل از سبزی های معطر گشنیز ، ریحان ، ترخون ، سیر ، تره ، جعفری و شوید است.

#نهایی#سرآشپز_طلاییوقتی هوس کوکو سبزی کردید و سبزی مخصوصش نبود سری به یخچال بزنید و سبزی آش را بیرون بذارید ، مطمعنم از طعمش خوشتون میاد

#کوکو #سبزی #خوشمزه #شام_ساده #شام #پیش_غذا #سرآشپز_طلایی

#جشنواره_نوروزی#مدال_برنزتو عکس تیره افتاده وگرنه نسوخته عزیزانم

#کوکو #کوکو_سبزی #چالش_کوکو#ماست_قالبی

🍽🍽

#کوکو_سبزی

#سراشپز_طلایی#کوکو#کوکو_سبزی

#کوکوسبزی

#سرآشپز_طلایی#سبز#نوستالژی

#سرآشپز_طلایی

(Persian Herb Frittata)#کوکو#کوکو_سبزی

#چالش_کوکو

#بهترین_دستورمن

چالش #سبز#کمترین استفاده از روغن#مجلسی#رژیمی

من و خانواده ام چون دوست نداریم هممون با گردو و زرشک مورد دوم رو انجام دادم😄نوش جان🌹

کوکوی سبزی غذای خوشمزه وفوری

کوکو سبزی بدلیل دارابودن منبع عظیمی از سدیم به نمک خیلی کمی نیاز دارد پس درحین پخت دقت کنید که غذا شور نشه؛ _سدیم NAو پتاسیمKدوعنصر مهم بدن جهت تنظیم آب درون سلولی و آب برون سلولی و به نسبت تبادل پیامهای عصبی وهمچنین تنظیم میزان اسیدیته بدن یا PHخون هستند، اگرچه میزان مصرف آنها اندک هست لیکن وجودشان درعملکرد بدن امری حیاتی است به این نحوکه: سدیم در خارج از سلول و پتاسیم درون سلول قرار داشته و افزایش سدیم منجربه جذب آب درون سلولی و افزایش فشارخون، ضعف عضلانی و گرفتگی شدید عضلات ماهیچه ای بویژه در خواب میشودوبالعکس افزایش غلظت پتاسیم موجب ورود آب به سلول ودفع پتاسیم بدن و بروز ضعف، استفراق، اسهال و غش وفقرپتاسیم سبب ضعف استخوانها می شود، (بیمار میگه پام از حال میره یا سندرن پای بیقرار) جهت درمان بهترین راه اول کاهش متعادل نمک در رژیم غذایی، دوم ورزش مرتب روزانه جهت تقویت استخوان به منظور جذب پتاسیم و در نهایت مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم بویژه موز، چغندر، کدوی زرد، جعفری، اسفناج و ماهی آزاد...#چالش_کوکو

#ابتکارقارچ صدفی منبع بسیار خوبی از ویتامین د محسوب می شود. همچنین سرشار از ویتامین ث، پروتئین، کلسیم و آهن می باشد.

#کوکوسبزی_قالبی_رژیمی#درفر