Diet Menu part 2
Karena anaknya suka banget sesuatu yg di wrap kaya kebab, twister kaepci, atau menu wrap nya mekdi, tapi sadar kalo beli diluaran itu kalorinya bukan main jadi disini ku bikin versi low calorie termasuk oat tortilla nya. Resepnya menyusul ya
Total kalori : -+316 kalori
Diet Menu part 2
Karena anaknya suka banget sesuatu yg di wrap kaya kebab, twister kaepci, atau menu wrap nya mekdi, tapi sadar kalo beli diluaran itu kalorinya bukan main jadi disini ku bikin versi low calorie termasuk oat tortilla nya. Resepnya menyusul ya
Total kalori : -+316 kalori
Cara Membuat
- 1
Orak-arik telur di teflon tanpa menggunakan minyak. Sisihkan.
- 2
Iris sawi putih dan potong jamur shimeji sesuai selera. Lebih baik iris sawi putih seperti kol untuk soto.
- 3
Tumis bawang putih sampai harum. Note : tanpa minyak
- 4
Masukkan sedikit air lalu masukkan sawi putih. Tutup dan masak kurleb 1 menit dgn api sedang.
- 5
Setelah itu masukkan jamur shimeji dan tutup kembali. Masak kurleb 30 detik dgn api sedang.
- 6
Setelah matang, matikan api dan lanjut seasoning tambahkan 1 sdm saos tiram, garam dan lada bubuk sesuai selera
- 7
Untuk tortilla nya panaskan di atas teflon sampai ada titik2 gosong. Dibolak balik.
- 8
Susun tortilla, tambahkan isian tumis sayur dan telur orak arik di atasnya, lalu gulung. Berhubung tumis sayur saya terlalu banyak air, jadi saya hanya lipat tortilla jadi 2 dan di atasnya diberi isian yg tadi wkwk keliatannya ini sedikit ya, tapi percaya lah saya engap habisinnya😂
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Diet Menu part 1 Diet Menu part 1
Total kalori : -+ 139kkal. Tentu saja menu ini bisa bgtbgt disesuaikan dgn kalori harian kalian. Yang aku tulis ini sesuai yg aku makan yaaaa😚Menu diet yg aku bagikan di sini rata-rata menggunakan sedikit minyak atau tanpa minyak sama sekali. Ya tau sendiri dongggg 1 sdm minyak goreng berapa kalorinya hehe but don't worry don't being crazyyyyy be happy n santuy rasanya tetap super uenak. Siapa bilang diet itu menyiksa???
-
DIET MENU 2 DIET MENU 2
Ini makanan sehat saya selanjutnya :)makanan inti saat satu hari, 3 porsi. breakfast, lunch n dinner.jika anda lapar ditengah2, bisa konsumsi 1-2 buah stroberi/tomat/1/2pisang
-
Menu Diet 2 Menu Diet 2
Mie goreng jawa tadi, hanyan ekspetasi untuk di makan😭😭😂😂😂.. itu makanan untuk orang di rumah. Krnaa sy lagi proses penurunan BB jadi masak yg simple saja😑Ini 383Kal yah
-
Menu diet 2 Menu diet 2
Bikin menu diet tanpa nasi..yang simple saja cukup serat dan protein.
-
-
Menu diet 2 Menu diet 2
Hari keduaa.. yay.. timbangan masi blm bergerak, hahaha.. masi lanjuut 💪😆 rendah karbo, rendah garam dan rendah gula
-
-
-
Menu Diet #2 Menu Diet #2
Aku jarang bikin menu diet karena sekarang aku jarang makan. Paling aku cm makan roti gandum aja. Selebih nya minum air yang banyak. Nah karena kemarin beli alpukat di pasar, jadi aku buat deh menu ini untuk makan siang.
-
-
Diet menu inspiration (3) Diet menu inspiration (3)
Ini bisa bikin menu breakfast diet ya !! Cuma disini saya lagi gak ada stok sayur aja,,biasanya saya kasih sauted brokoly disampingnya 😍 ,,
-
Menu Diet Hari 2 Menu Diet Hari 2
melanjutkan menu diet pak suami.. modifikasi sedikit di sayurnya aja, supaya nggak bosan rebusan terus.
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar