Oat Bubur Manado DEBM

Menu yang cocok buat diet, dan buat kalian yang bosan/ ga terlalu suka oat manis 🤤🤤 terkadang kalau kita buat oat manis, kalori dan lemak dari campurannya kaya; susu, kacang2an, coklat, madu dll berlebih. Ini justru bisa bikin diet gagal.. so coba buat oat tanpa terlalu dimacem2in atau di campur sayuran gini aja.. dijamin berhasil dietnya🤗🤗 Anyway tekstur si oat ini begitu dibuat bubur miripp banget sama tekstur bubur nasi, dan yang paling penting oat ini sehat banget banget. 1 porsi gak sampe 300kalori, lowww fat. Buat saya yang lagi program diet, bikin cepat kenyang dan tahan lama diperut, pencernaan juga lancar.. mareeeee di coba cantikk 👍🏻

Lagi pengen bubur dari Manado ini, biar lebih sehat ga pake beras tapi pakai oat. Tetap enak seperti bubur tinutuan biasaSource : Hanifah Adiyanti#JelajahResep#JelajahResepSehat

Pengen banget bikin "Tinutuan" Makanan khas Kota Manado yang sering disebut Bubur Manado.. Resep Bubur Manado yang sebenarnya pake beras, labu dan singkong rebus tapi saya gak pake semua itu kali ini hanya pake oatmeal karena di kulkas lagi gak ada labu sama singkong 😄 Kalau yg pengen tambahkan bahan tersebut silahkan 😊

Ceritanya suami lagi diet nasi dan tepung beserta turunannya, nah kebetulan liat resep bubur manado oat di facebook dan sedikit saya modifikasi... Jadilah bubur manado oatmeal ala ala...

kapan lalu bikin bubur manado tp pake beras, yg ini pake oat yaa sekalian ngabisin stoknya,, lebih enak lebih wangi lebih creamy 😘 bahan seadanya disesuaikan dgn yg ada dirumah aja yess~

Hahahaha....sekalinya bikin bubur Manado pakai oat. Saya lagi menurunkan BB 4kg lagi, karena belum mencapai ideal. Semenjak BO, saya usahakan belajar hidup sehat dan menjaga BB huhuhu...😭. Jadi sekali - kali gak papa kan share resep yg kurang menggugah selera 🤣. Kalau lagi program menurunkan berat badan atau mengubah pola hidup lebih sehat silakan recook atau penasaran gimana rasanya, monggo ...rasanya lumayan enak karena terbantu dengan adanya daun salam😋. Ini bubur kw ya , maaf kalo bahannya ngaco...biar cepat aja buatnya.

Pengen ngurangin konsumsi nasi dengan alternatif oatmeal. Tp krn harus ttp enak, makannya dibikin bubur manado. Tambah sehat krn ada campuran sayurannya. Terasa gurih krn ada ikan terinya 😁

Makanan saat diet sangat membosankan, apalagi kalo makan oatmeal gitu gitu aja yang ada malah gak nafsu. Bubur manado ini pas banget buat diet, karena nasinya diganti dengan oatmeal yang penuh nutrisi dan tentunya jadi enak banget. Bikin diet jadi gak menyedihkan😂

Sesekali nyobain bikin bubur manado dengan oatmeal, kebetulan oatmeal memang salah satu bahan makanan yang selalu tersedia dirumah. Seringnya sih dibikin smoothies atau bubur oatmeal pada umumya dengan topping buah2an gitu. Pas nyobain bubur manado oatmel ternya nikmat sekali dan bikin nagih. Resep terinspirasi dari Instagramnya ibu endang @JustryandTasty#BuburmanadoOatmeal #Wanilahmeolah#PejuangGoldenApron2#Cookpadcommunity_Borneo#Cookpadcommunity_Samarinda

Aku sangat suka bubur manado. Biasanya selalu makan bubur manado di restoran2 manado. Tapi ku fikir2 mending coba bikin sendiri deh, dan jugaa berhubung aku lagi ngurangi makan nasi putih, soooo ku ganti oatmeal deeh. Rasanya tetap yummy lhooo 😋

Gara-gara lihat wa story temen jadi kebayang2 bubur manado.. Tapi masih kepikiran karna udah nyomot pempek dos, berarti karbo dong.., ples bahan2 nya ga lengkap dirumah.. Akhirnya nekat aja coba2 bikin pake oats. Untuk oats pun jika ingin membeli cari yang berlabel low GI (Glycemic Index), jadi agak bebas dari waswas🤭. Untuk takarannya saya kira2.. Bikinnya gampang dan bentar banget.. Makannya pake sambel roa botol.. Enaknyaa😍

Kebetulan gak sukamakan oatmeal versi manis dengan susu ataupun buah. Tapi kalau dibikin versi asin, dicampur kuah soto / bakso / menu lain yang berkuah saya suka 😁

Saat saya merasa terlalu banyak konsumsi junk-food, badan pasti rasanya mulai tidak enak. Akhirnya saya ke pasar, beli bahan sayur bening (yang sebungkus 3 ribuan itu, yang sudah dipotong-potong) tambah labu kuningnya 2 ribu, lalu beli ikan asin juga sebagai pelengkapnya. Karena di rumah memang ada stok oatmeal, jadi yaa sekalian saja saya satukan oatmeal dan sayurannya jadi bubur manado. Mari dicoba 😆👍🏻

Bubur Manado atau bubur tinutuan, enak dan sarat gizi karena full dg sayur-sayuran.Saya menggunakan oatmeal utk pengganti berasnya. So yummy , nyaris tidak ada bedanya dg bubur yang berbahan beras.Jika ingin memakai beras, masak beras seperti memasak bubur, saat sudah setengah matang, masukkan jagung dan umbi-umbian, kangkung dan kemangi dimasukkan sesaat akan diangkat#buburtinutuan #oatmeal#resepsehatlingga#buburlingga#berburucelemekemas #resolusi2019 #CookpadCommunityBanjarmasin

Di rumah yang makan oat buat sarapan cuma si bapak dan kakak. Aku pernah beberapa kali sih tapi anehnya baru aja makan eh belum juga satu jam itu perut seperti di peres,gemeter ,ga kuat jalan. Kalau sudah gitu bisa makan 2 piring baru enakan🤣. Makanya daripada makan oat buat sarapan lebih baik aku ga makan.Nah kali ini aku cooksnap dari mba Shanti @ArshiyaKitchen yang bikin bubur tinutuan ato bubur Manado pakai oat. Enak,lebih cepat juga masaknya. Apalagi kalau ditambahin sambel nih 🤤Bubur ini jadi menu makan siangku,jadi kalau nanti perutku kayak orang kelaparan lagi,aku tinggal nambah lagi😁https://cookpad.wasmer.app/id/resep/11446539-bubur-tinutuan-oatmeal?invite_token=HJjHE18aWQUzB2mdBBe9iq9c&shared_at=1633238978#SerbaSerbiOlahanOat#Trimakasih_Squad#CookpadCommunity_Depok

Makanan manado adalah salah satu comfortku karena aku cocok bgt dengan bumbu dan rasanya. Salah satunya bubur manado ini atau tinutuan karena lagi mengurangi carbo jadi aku ganti beras dengan oats dan hasilnya juga lebih cepet dan enaknya sama aja. Ini versi simple ya pake 3 bahan aja kok. Yuk coba bikin #PejuangGoldenApron3

Source: mommy Juni Dwi AnngianiPosting together dengan mommies Cookpad Community Tangerang minggu ini , bertema Aneka Bubur, ide dari Team C : mommy Linda (@dapoer Oznon), mommy Prita (@Prita Karina) dan mommy Nia (@Nia Dasawulan).Aku team Bubur Gurih, karena aku sudah manis eaaaa😅Biasanya bubur Manado dibuat dari nasi ya mom, ini pakai oatmeal. Lebih enak sih menurutku, ga begitu padat kek nasi.Yuk mommies bikin.#CocomtangPost_Bubur#CookpadCommunity_Tangerang#cookpad_aop

Assalamualaikum.. hai hai.. saya punya resep diet sehat buat sarapan nih..Kadang suka bosen makan oats hambar2 gitu.. akhirnya iseng nyobain dibikin bubur plus sayuran dan segala macamnya, apalagi dipakein sambal terasi tomat.. seger.. eh paksuami suka banget, ketagihan deh🥰Yuk kita langsung masak#makanansehat#sayuran#dietsehat#jelajahresepsehat

Minggu, 30 Oktober 2022Bismillah ..❤Sebagai Kreator Masak di Cookpad, dibulan peduli kanker payudara kita bergerak bersama menjadi #TemanBerjuang utk menginspirasi & memberi semangat bagi pejuang & survival kanker payudara melalui resep² masakan sehat.Saya memiliki pengalaman merawat mama yg mengidap kanker payudara. Setiap habis kemoterapi biasanya mama suka drop & sariawan, tapi tetap harus makan agar bisa cepat fit. Saya selalu membuatkan Bubur Manado Oatmeal, krn selain lembut, dalam satu masakan udah komplit kandungan vitamin dan mineralnya. Ada oatmeal dan jagung sebagai sumber karbohidrat, labu kuning yg kaya akan vitamin dan betakaroten, lalu sayur²an kaya vitamin dan mineral. Mama suka banget karena bubur Manado yg saya buat karena menggunakan daun gedi jd otentik banget rasanya spt yg selalu mama masak & kami nikmati. ketika kami tinggal di Manado. Dulu mama yang masak buat kami dan sekarang saya yang masak buat mama 💗 Menulis ini membangkitkan memori & kenangan indah bersama mama. Al Fatihah... miss you mom 🤲💗Masakan utk pejuang kanker harus tanpa 4P (Pemanis, Pewarna, Pengawet dan Perisa) sintetis.Mama Cookpad membagi tips mengganti bahan 4P sintetis dgn yg alamiHttp://cookpad.com/id/t/42104Yuk jadi #TemanBerjuang @Dapur_neetasyl @mommy_iyell @cooking_with_hadleny#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Bandung#TemanBerjuang #PekanPosbar#Week39#Cocomba#CookpadIndonesia#MasakItuSaya#CookingWithHeart

Assalamualaikum, buat sarapan pagi yang mudah dan ga ribet. Kali ini pilihan resep terdapat pada bubur Tinutuan, tapi saya memilih menggunakan oatmeal sebagai bahan pokoknya. Sekaligus mendukung program diet suami, jadi saya merasa tertantang untuk memberi nutrisi yang cukup pada suami.#cookpadcommunity_depok

Ada challenge dan ikut resep quaker dengan bahan simple2 sesuai yg ada di kulkas,, ditambah minggu pagi sudah hujan yuuk ahh masak buat sekeluarga dijamin sehat dn bergizi dn gampang bgt 😀#pekanmanado #cookpadcomunity_bogor #cookpadbogor

Rasanya seperti bubur tinutuan bener, padahal buburnya diganti oatmeal. Thanks Mba @marthanaibaho11 untuk resepnya.#TiketGoldenBatikApron#GowesBecak_KeDepok#CookPadCommunity_Jakarta

Ceritanya pengen langsing tidak makan nasi dan diganti dengan oat. Kalau hanya makan oat yg diseduh dengan susu tentu eneg banget dan masih bau oat itu bikin hiiii...ga doyan kanAkhirnya terinspirasi dengan olahan bubur yang masih enak banget bahkan ga kalah sama bubur abang² lewat. Kalori jelas jauh lebih sedikit ya jadi cocok bagi yg lagi program defisit kalori. Nantikan resep berikutnya. Diet tapi tetap makan enak...

Saat ini saya sedang menjalani diet gak ketat si ibu" karena gak kuat 😂😂😂, saat ini saya sudah turun sekitar 24kg selama 1 tahun. Tetapi kadar lemak saya masih tinggi, makanya saat ini untuk sarapan saya pilih oat sebagai pengganti sarapan eh searching" di instagram banyak kreasi menu dari oat oleh chef yudi bustara. Dan tara, jadilah bubur oat tuna bayam yang rasanya 😂😂😂

bubur oat ini bisa dimakan untuk yang sedang sakit maupun untuk yang sedang diet karena kandungan gizi yang jauh lebih besar dibanding bubur biasa dan rendah kalori 🌼source: Ryan Noviyanti dengan sedikit modifikasi#intipdapurjessie

Olahan pertama menu dietku. Bingung punya oat dimasak apa. Akhirnya dicobalah buat ide ayam bubur.

Sudah lama saya nggak makan bubur manado dulu suka makan bubur manado buatan omah kalau omah suka pakai sambal ikan roa atau galapea kadang sambal dabu-dabu.Ini nggak pakai beras putih mau buat yang beda pakai oat soalnya kalau oat yang campuran buah pakai madu mas bojo suka nggak abis makannya eh ini alhamdulillah sampai nambah😂.#Caralainmakanoat#JemputRejeki#BerburuCelemekEmas#Resolusi2019#cookpadcommunity_jakartatimur#masakitusaya#RESEPJSR

Oat terbuat dari biji gandum yg diproses dgn cara di potong(steel-cut) di hancurkan(crusted)di haluskan(ground)ataupun dibuat menjadi oat bulat (rolled oat) perbedaan proses ini juga berdampak pada hasil dan nama dari oat itu sendiri spt steel-cut oat, rolled oat, crusted oat dan ground oat, oat meal memiliki tekstur yg halus dan lembut spt bubur, dan memiliki rasa yg cenderung tawar karena pd prosesnya tdk ditambahkan perasa atau pemanis rasa manis didapatkan dgn penambahan madu maple syrup atau buah kering kedalam olahan nya, oat juga diketahui atau dikenal sbgai makanan yg menjaga irgan kardiovaskuler(jantung) tetap sehat, memperkuat sistem pencernaan dan menahan nafsu makan yg berlebih sehingga sangat cocok di jadikan menu diet dan gaya hidup yg sehat sehari hari, jika porsi nya pas oat tdk akan terasa jadi spt makan bubur biasa tetapi efek nya sangat bagus utk kesehatan jantung, diet, overweight dan bersamaan dgn hari jantung sehat sedunia yg jatuh pada hari kemarin mari kita jaga kesehatan jantung kita dan keluarga tercinta dgn memperbanyak mengkonsumsi oat dan makanan sehat lain nya (berbagai sumber)#SerbaSerbiOlahanOat#PekanPosbar#BamasakBaimbai#JantungUlunJantungPian#CookpadCommunity_Kalsel#CookpadCommunity_Borneo

Pengen sarapan pagi yang rasanya nyamii dan tekstur ringan lembut, ada Oat di kulkas, sayang tinggal sedikit tapi gpp deh huhi..akhirnya taraa muncullah ide sarapan Oat madu dan keju 🥰🥰☺️