فول بالحمص والصلصة وطبق بيض عيون

Maha Ayman
Maha Ayman @cook_24896285
Egypt

#ابدع_واقتصد
اكلات دايت
#اكلات_دايت
@delicious.and.colourful.plates
(Instagram account)
#الدايت_مش_حرمان_الدايت_أكل_جنان
وجبات صحية

فول بالحمص والصلصة وطبق بيض عيون

2 كوكبادي ينويان تحضير هذه الوصفة

#ابدع_واقتصد
اكلات دايت
#اكلات_دايت
@delicious.and.colourful.plates
(Instagram account)
#الدايت_مش_حرمان_الدايت_أكل_جنان
وجبات صحية

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

٢٠-٢٥ دقيقة
٢
  1. فول مدمس منزلي(أو علبة فول جاهزة)
  2. 3 ملاعق كبيرةحمص(مسلوق من قبل)
  3. 1/2 ملعقةملح
  4. 2 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  5. 1/2 ملعقة صغيرةكمون
  6. ملعقة كبيرةصلصة طماطم
  7. 1/2 ملعقة صغيرةفلفل أسود
  8. بصل أخضر
  9. عيش محمص (2 رغيف)
  10. 4بيض
  11. فجل ،خيار ، وخس كابوتشا

الخطوات

٢٠-٢٥ دقيقة
  1. 1

    نضع الفول في طاسة غير لاصقة علي النار وبعد حوالي من دقيقتين الي ثلاث دقائق سنجد أن عمليه الغليان قد اقتربت، فنبدأ بإضافةملعقة كبيرة من صلصة الطماطم الجاهزة، وتوزيعها جيدا.

  2. 2

    بعد التأكد من امتزاج الصلصة مع الفول، نضيف الحمص الجاهز، ونقلب كل المكونات علي نار هادئة، ثم بعد حوالي ٣ دقائق، يكون قد امتزج طعم الفول مع الصلصة مع الحمص، وتكون درجة حرارة المكونات أصبحت واحدة، والطبق قد أصبح ساخن وجاهز للتقديم، ننقل الفول في طبق التقديم ونضيف ربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، ونصف ملعقة صغيرة كمون،ونضيف ملعقة كبيرة زيت زيتون فوق التوابل السابقة علي الطبق.

  3. 3

    نضع طاسة أخري غير لاصقة(مثلا تيفال) علي النار، ونضيف ملعقة زيت زيتون، او اي زيت او سمن تفضلوه، وبعد التأكد من أن الزيت ساخن نقوم بإضافة البيض ولا نحرك مكانه ابدا حتي نحافظ علي شكل بيض العيون، ونغطي الطاسة ونوطي علي اقل حرارة،وبعد حوالي ٣ دقائق يصبح جاهزا، ونجد أن الصفار ايضا قد نضج جيدا، نضيف ربع ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، ويصبح جاهزا للتقديم.

  4. 4

    نقوم بتقديم الخيار والفجل الأحمر وخس الكابوتشا،والعيش المحمص في الفرن.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Maha Ayman
Maha Ayman @cook_24896285
نُشرت في
Egypt
I love cooking more than anyone can imagine, I can feel the taste of recipe before cooking it,chef wanna be.
اقرأ المزيد...

من الأكثر بحثًا في

التعليقات

وصفات مشابهة