سلطة خضار مع طون للريجيم

saade issa
saade issa @saade_issi

محتوياتها سهلة-خفيفة- وكل مكوناتها صحية... (ممتازة للريجيم)

سلطة خضار مع طون للريجيم

محتوياتها سهلة-خفيفة- وكل مكوناتها صحية... (ممتازة للريجيم)

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

30 دقيقة
4 اشخاص
  1. 2 علبةطون (تونا) بالماء
  2. بصلة كبيرة
  3. ½ حبةفليفلة حلوة
  4. ¼ باقةزعتر اخضر
  5. 6اغصان نعنع
  6. باقةبقلة
  7. 6 حباتفجل
  8. 6اوراق خس
  9. حبةبندورة
  10. فنجان قهوةزيت زيتون
  11. فنجان قهوةخل تفاح
  12. 2 ملعقة كبيرةصويا بهارات
  13. 2 ملعقة كبيرةملح
  14. ملعقة كبيرةبودرة الثوم
  15. ملعقة صغيرةصوص الحر

الخطوات

30 دقيقة
  1. 1

    تنظف جميع الخضار - تصفى وتعصر تفرم قطع صغيرة تسكب في جاط يحتوي على الطون (تونا) بعد سحب الماء منه يضاف الزيت والخل والملح والصويا والثوم والحر ويحرك الخليط جيداً (الف صحة)

  2. 2

    ملاحظة: تستهلك خلال يومين فقط

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
saade issa
saade issa @saade_issi
نُشرت في

وصفات مشابهة