Nasi dan Kembung Bakar (No Oil) Menu Diet hari Ke-7
Sebenarnya menu ini pernah aku buat di hari ke-1, dengan pendampingnya nasi putih satu centong dan tumis sawi putih (tanpa minyak) serta sambal rebus.
Berubung ada yang ngasih nasi merah, dicoba deh ikan kembung bakar kita kombinasiin dengan nasi merah bakar
Note: aku blm timbang BB aku lg ya gaes, aku tunggu besok pagi, semoga ada progress selama 1 minggu ini
Nasi dan Kembung Bakar (No Oil) Menu Diet hari Ke-7
Sebenarnya menu ini pernah aku buat di hari ke-1, dengan pendampingnya nasi putih satu centong dan tumis sawi putih (tanpa minyak) serta sambal rebus.
Berubung ada yang ngasih nasi merah, dicoba deh ikan kembung bakar kita kombinasiin dengan nasi merah bakar
Note: aku blm timbang BB aku lg ya gaes, aku tunggu besok pagi, semoga ada progress selama 1 minggu ini
Cara Membuat
- 1
Untuk membuat nasi bakarnya: Ambil Nasi Merah yang sudah matang, lalu letakan nasi merah di dalam mangkok atau baskom kemudian tambahkan ikan asin jambal roti, kencur dan kemangi, aduk2 hingga merata kemudian pindahkan ke dalam daun pisang lalu tutup rapat seperti membuat lontong
- 2
Untuk membuat ikan kembung bakar, setelah ikan kembung bakar di cuci bersih, lumuri dengam 1/2 potong jeruk dan balur dengan garam tunggu kurang lebib 10 menit agar garam meresap
- 3
Siapkan tepon anti lengket atau pemanggangan, lalu panggang ikan kembung dengan api kecil, balik jika sudah aga kering dan matang, jangan dibalik saat keadaan basah ya, bikin ancur ikan nantinya, jika sudah matang tiriskan
- 4
Untuk sambalnya, semua bahan dipanggang sampai benar2 layu dan matang, jika sudah dirasa cukup matang, angkat dan ulek kasar bersamaan dengan garam dan kaldu jamur (jika ada)
- 5
Untuk penyajiannya, bakar terlebih dahulu nasi bakarnya/ atau panggang kurang lbh 5-10 menit, sajikan dengan ikan kembung dan sambal pangganganya, selamat mencoba
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Nasi Bakar (menu diet) Nasi Bakar (menu diet)
#tnpminyakgoreng#tnpgulapasirAda sisa daun pisang bikin pepes Gembus kemaren dan saya tiba2 pingin nasi bakar sumsum serang,tp Karena Tidak ada sumsum pake bahan yang ada di rumah aja.
-
Menu diet gm hari ke-7/ nasi merah + sayur + buah Menu diet gm hari ke-7/ nasi merah + sayur + buah
Yeayyyy alhamdulillah! Uda sampe di hari ke-7 nih akhirnyaaa hihihi 😂 di hari ke-7 ini menunya nasi merah+sayur+buah.Untuk hari ke-7 ini aku masak yg simpel buangetttttt yaitu nasi merah plus sayur terus disiram bumbu pecel 😂 buahnya aku pake mangga, kiwi, sama apel. HihiBtw mau share dikit nih hasil diet gm ini hihi. Sampe hari ini aku gatau ya uda turun bp kg wkwkwk. Dr awal diet emng ga nimbang, soalnya d kos ga ada timbangan huhu. Tapi celana" ku pada longgar, sm baju juga. It means this diet method works to me 😂 menurut aku metode diet ini metode yg paling gampang dan manjur. Terus mudah lagi. Terus dari kita ikutin diet gm ini, kebiasaan pola makan kita bakal membaik. InsyaAllah tiap bulan bakal diet nerapin diet gm hehehe
-
Nasi bakar diet (tanpa minyak gula tepung dan santan) Nasi bakar diet (tanpa minyak gula tepung dan santan)
Ada sisa nasi kemarin di kulkas karena lagi males masak jadi dibuat nasi bakar dengan bahan yang ada di kulkas.meski diet tapi masih bisa makan menu favorit bikin diet jadi menyenangkan.
-
Nasi bakar ayam suwir kemangi-menu diet SIMPLE ENAK NO MINYAK Nasi bakar ayam suwir kemangi-menu diet SIMPLE ENAK NO MINYAK
Hai mommiesNah kemarin dah share cara buat ayam suwir daun kemangiNah dibakar ma nasi makin enak mommiesJom recook
-
Nasi Merah Bakar Diet Nasi Merah Bakar Diet
Ceritanya pengen makan nasi bakar, tapi berhubung masih dalam program dokter ahli gizi, maka nasinya diganti nasi merah. Untungnya teri masih dibolehin karena mengandung protein. Terinya di sini saya sangrai jadi nggak mau pake minyak lagi tar sama aja boong kan hehehehe. Karena lagi diet, jadi cukup 1 bungkus kecil aja nasi merah bakarnya. Pokoknya udah ngerasain tanpa harus keluar dari jalur diet hehehe. Selamat mencoba.
-
Day27.Nasi Bakar Simple Day27.Nasi Bakar Simple
#bikinramadanberkesanIni nyontek resepnya Ardhani Restianti Novita Hapsari. Penasaran sama nasi bakar, so langsung dibikin. Maaf baru share resepnya sekarang. Kemaren2 lagi riweh2nya plus penyakit malas ngetik juga bergelayutan agak lama. Ini saya tulis dengan bahasa saya sendiri, dan beberapa bahan saya sesuaikan selera (beberapa saya skip). Oiya, ini saya bikin tanpa dikukus dulu ya.
-
Diet GM (Day 7) - Nasi Liwet Merah Diet GM (Day 7) - Nasi Liwet Merah
Diet hari terakhir (hari ke 7) boleh makan nasi merah dengan sayur. Saya makan nasi merah dgn toge saus tiram + ikan tenggiri 😁 hari ke7 agak bandel sedikit, saya makan tenggiri di goreng (walau dgn olive oil😅),seharusnya di tim atau kukus, cuma saya agak kurang suka, apalagi klo ikan dikuahin, ga gitu suka jg.Setelah timbang ke esokan hari nya, saya turun 4kg. Jd hari ke 5-7 saya cuma turun 1kg 😭😭 but its ok lha... Total 4kg udah memuaskan buat saya yg susah turun brt badan 😁diet gm ini hanya boleh dilakuin sebulan se x, tp minggu depan saya mau coba diet lg 😆 minggu ini istirahat dlu diet nya 😂 dah ga tahan pengen baking kue lg 😅😅😅
-
Menu Diet GM hari ke 7, Nasi merah bakar jamur tiram (Makan siang) #latepost Menu Diet GM hari ke 7, Nasi merah bakar jamur tiram (Makan siang) #latepost
Alhamdulillah sampai di hari ke 7. Hari ke 7 ini boleh makan nasi merah, buah dan sayuran plus 10-12 gelas air putih. Nasi merahnya secukupnya aja ya. Lebih baik banyakin sayuran dan buah kalau menurut saya. Hari minggu kemarin itu makan siangnya saya bikin nasi merah bakar aja, pake jamur tiram. Soalnya jujur aku gak suka nasi merah gitu aja.Walo dimakan pake lauk atau sayur tetep berasa anyep hehehe. makanya diakalin bikin nasi bakar aja. tetep sehat karena ga pake santan dan numis bumbu cuma pake 1 sdt minyak sayur. Biar gurih wangi aku pakein jamur sama daun bawang. Aseliiii jadi enaak 👍. beras merahnya ga berasa anyep hehehe. Dan makan malamnya jeruk 2 buah. senin kemarin total seminggu diet GM turun 3.3 Kg lumayan lah ya dari pada lu manyun hihihi. Buat saya mah sih lumayan banget secara biasanya nurunin sekilo aja susyeeeh. Sepertinya saya cocok sama cara diet ini 😄. InsyaAllah tiap bulan mau dijalanin 😊.#latepost dr minggu siang persiapan idul adha baru sempet posting deh
-
Nasi Bakar Kembung Kemangi Nasi Bakar Kembung Kemangi
Punya kembung goreng 2 pcs, pengen nasi bakar. Marilah kita bikin nasi bakar kembung kemangi ✨🍚🐟🌱🌶
-
Nasi Goreng Diet tanpa Minyak Nasi Goreng Diet tanpa Minyak
Masih mencatat menu diet asam Urat+KolesterolPeralatan untuk memasak harus panci/wajan anti lengket.Menu diet pagi/malam (day 1)- Nasi 100 gram (129 kkal, karb : 24gr, pro : 2gr)- Putih Telur 65 gram/2,5 butir (43kkal, pro : 8gr)- Sawi Putih >= 100 gram (12kkal, pro:1gr, karb: 2gr)Snack 1 jam setelah makan- Buah Pir (96kkal, karb : 25gr)#menudietasamurat#menudietkolesterol#menudietenak#menudietlowpurin#simplecook
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (3)