Dori Asam Manis Diet (131 kkal/porsi)

diandra devia
diandra devia @diandradewi
Tangerang IG: @diandradevia

Setelah konsul dari berbagai dokter gizi, akhirnya mamak menemukan pola diet yang cucok buat mamak yang notabene pecinta nasi...yaitu diet calorie defisit..
Jadi masih bisa makan nasi 3x sehari + lauk yang seperti orang rumah, hanya saja saat memasak bahannya disisihkan sebagian untuk dibuat versi tanpa minyak dan tanpa tepung buat mamak yang lagi diet inih 🥰

Seperti dori asam manis ini total resep cuman +/- 262 kalori..bisa untuk 2x makan (131 kalori)

Memang agak ribet harus itung kalori tiap mau makan..tapii..demi bisa tetep makan nasi tak apalah wkwkw

Lebih banyak
Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Bahan-bahan

2 porsi
  1. 250 gramikan dori fillet, potong kotak
  2. 1/2cabe merah besar potong korek
  3. Secukupnyabuah nanas
  4. 1 lembardaun bawang iris serong
  5. 1 siungbawang putih cincang
  6. 150 mlair
  7. secukupnyaGaram, merica, kaldu jamur
  8. Bahan saus
  9. 1 sdmsaus sambal
  10. 1 sdmsaus tomat
  11. 1 sdtsaus tiram

Cara Membuat

  1. 1

    Didihkan air diatas teflon anti lengket, setelah mendidih tumis bawang putih dan cabe merah dengan air hingga layu, dan bau langunya hilang

  2. 2

    Masukkan saus,garam, merica kaldu jamur, aduk hingga kembali mendidih, lalu masukkan ikan dori nya, kecilkan api, aduk perlahan masak hingga ikan matang, jika sausnya terlalu kental bisa ditambah air sedikit yaa

  3. 3

    Koreksi rasa, tambahkan nanas dan daun bawang, aduk perlahan. Dori asam manis siap disantap

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Komentar (3)

Eka Rahayu_munajat
Eka Rahayu_munajat @Ekarahayu_munajat
Gimna bunda..? Diet defisit kalori nya apakah berhasil dengan menu2 #kepoo..
Boleh share dong bun..
Aku rencana mau diet juga soalnya

Ditulis oleh

diandra devia
diandra devia @diandradewi
pada
Tangerang IG: @diandradevia
an urban working mama who loves cooking
Lebih banyak

Resep Serupa