Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim
Menu ini masih bagian dari southbeach diet fase I yang saya jalankan karena saya penggemar ikan, jadi ini saya suka banget. Kembung bisa dengan mudah didapat di tukang sayur,, asal pagi ya... sayuran, apa aja yang lagi ada di kulkas.. dan bareng sambal rebus..
selamat mencoba ya!
Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim
Menu ini masih bagian dari southbeach diet fase I yang saya jalankan karena saya penggemar ikan, jadi ini saya suka banget. Kembung bisa dengan mudah didapat di tukang sayur,, asal pagi ya... sayuran, apa aja yang lagi ada di kulkas.. dan bareng sambal rebus..
selamat mencoba ya!
Cara Membuat
- 1
Untuk ikan, air rendaman asam jawa dibalurkan ke badan ikan kembung. biarkan 10 menit
- 2
Panggang ikan kembung di atas teflon. Bisa taruh minyak sedikit saja.Tanpa minyak juga tidak apa-apa. kecilkan api
- 3
Untuk sayur, potong bawang putih, cincang halus, dan tumis sampai harum
- 4
Masukkan sayur yang telah dipotong, dimulai dari wortel, karena wortel keras dan lebih lama lembek. Tambahkan air 1 gelas kecil. Apabila wortel sudah lembek, masukkan brokoli, disusul jagung.
- 5
Tambahkan 1/2 sdt garam. Apabila semua sayuran sudah matang, matikan api. Taburkan gula 1/2sdt ke atas sayuran. Aduk.
- 6
Untuk sambal, rebus bersama bawang putih dan cabai rawit yang telah dicuci bersih. kira-kira 20 menit, angkat, haluskan di cobek bersama 1sdt gula pasir dan 1 sdt garam. Simpan dalam botol toples kaca kecil. Tahan di kulkas sampai 10 hari.
- 7
Sajikan ikan di piring bersama sayur dan sambal!
- 8
Makan sehat dan enak saat diet,.... its a must!
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Menu diet kentang dan sayur tumis Menu diet kentang dan sayur tumis
menu diet bekal suami tercintaSuami lagi gencar2nya diet ,jadi makan pagi hanya makan buah , siangnya nasi diganti kentang , lauknya sebisa mungkin yang tidak berminyak
-
-
ikan rebus tumis sayuran # diet mayo ikan rebus tumis sayuran # diet mayo
Nggak nyangka si ikan enak juga..gurih nikmat..and ini menu terenak q selama menjalani diet mayo....jadi tambah semangka......semangat kaka..
-
-
Tumis sayur ayam (diet keto) Tumis sayur ayam (diet keto)
Menu makan dietku ini asal campur doang. Tapi enak, nggak mengecewakan. Dan tetep tinggi protein yaa 😊
-
Tumis sayur ikan kembung Tumis sayur ikan kembung
Seketika pengen makan tumisan tapi ada ikannya. Dengan bahan seadanya di kulkas. Yaudah dicampur aja jadilah tumisan ini. Tekstur ikannya pas buat anakku 😆
-
Menu diet day #2 tumis sayur + dada ayam dan perkedel panggang Menu diet day #2 tumis sayur + dada ayam dan perkedel panggang
Ayooo semangat diettttt. Perbanyak sayuran yaa guys:) selain rendah carbo kita jadi sehat juga lho....
-
Tumis Sayur Ayam menu diet 02 Tumis Sayur Ayam menu diet 02
Ini bentuk support saya untuk suami agar mencapai body goal.Terinspirasi resep sayur dari bunda didi.Menu (gambar tengah) bisa dilihat pada resep saya sebelumnya'Ayam tomat'#berburucelemekemas#resolusi2019#goldenapronchallenge#capcayputih#capcayayam#capcai#olahansayur#sawiputih#dietenak#dietsehat#olahanayam
-
Tumis Sayur Bakso Keto Tumis Sayur Bakso Keto
#Recook_Myrilla_AndhiniHasil recook dari pemenang arisan recook Jabodetabek ke 19 mba myrilla andhini,beliau keto saya yang awam tentang perketoaan pengen sedikit mencoba menu masakan ala mba mim. Bumbunya minim cuma kecap ikan + minyak wijen,saya menambahkan sedikit kaldu bubuk rasa ayam merk Roy*o sudah tanya ma yang punya resep kaldu bubuk ini termasuk bumbu keto. Oh ya karena anak2 saya kurang suka kembang kol,saya ganti dengan 2 bonggol kecil brokoli. Untuk melihat resep aslinya silahkan klik disini ya :Tumis Sayur Bakso keto https://cookpad.wasmer.app/id/resep/5595098-tumis-sayur-bakso-ketoSaya tulis disini resep yang saya masak aja ya, semoga bermanfaat. 😊😊#kookpaderJabodetabek#ArisanRecook#CookpadCommunity_Jakarta#CookpadCommunity
-
3. Tumis Sayur Bakso Ikan 3. Tumis Sayur Bakso Ikan
Pengen masak tapi lagi males yang heboh (banyak bumbu dan masaknya penuh effort) haha.. Yang simple2 aja dan yang ada dikulkas aja.. Jadi deh ini tumis sayur bakso ala-ala ibuk Tiya.. 😄Karena yang namanya cooking beda sama baking, jadi semua takaran nya disesuaikan dengan porsi yaa 😃
-
Daging tumis sayur gaps diet Daging tumis sayur gaps diet
Menu ini khusus untuk anak abk yah mom...tapi boleh sih di icip2 kalau mau hidup sehat...
-
Tumis Sayuran duet baso ikan Tumis Sayuran duet baso ikan
Punya stok baso ikan sama kacang panjang dan baby corn (keputren) jadi deh tumis sayuran duet baso ikan ini.. 😊
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar