Southbeach Diet makan malam phase I Ikan kembung tumis sayur sim
Menu ini masih bagian dari southbeach diet fase I yang saya jalankan karena saya penggemar ikan, jadi ini saya suka banget. Kembung bisa dengan mudah didapat di tukang sayur,, asal pagi ya... sayuran, apa aja yang lagi ada di kulkas.. dan bareng sambal rebus..
selamat mencoba ya!
Buka di Aplikasi CookpadCara Membuat
- 1
Untuk ikan, air rendaman asam jawa dibalurkan ke badan ikan kembung. biarkan 10 menit
- 2
Panggang ikan kembung di atas teflon. Bisa taruh minyak sedikit saja.Tanpa minyak juga tidak apa-apa. kecilkan api
- 3
Untuk sayur, potong bawang putih, cincang halus, dan tumis sampai harum
- 4
Masukkan sayur yang telah dipotong, dimulai dari wortel, karena wortel keras dan lebih lama lembek. Tambahkan air 1 gelas kecil. Apabila wortel sudah lembek, masukkan brokoli, disusul jagung.
- 5
Tambahkan 1/2 sdt garam. Apabila semua sayuran sudah matang, matikan api. Taburkan gula 1/2sdt ke atas sayuran. Aduk.
- 6
Untuk sambal, rebus bersama bawang putih dan cabai rawit yang telah dicuci bersih. kira-kira 20 menit, angkat, haluskan di cobek bersama 1sdt gula pasir dan 1 sdt garam. Simpan dalam botol toples kaca kecil. Tahan di kulkas sampai 10 hari.
- 7
Sajikan ikan di piring bersama sayur dan sambal!
- 8
Makan sehat dan enak saat diet,.... its a must!
Reaksi
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Ditulis oleh
Resep Serupa
-
ikan rebus tumis sayuran # diet mayo ikan rebus tumis sayuran # diet mayo
Nggak nyangka si ikan enak juga..gurih nikmat..and ini menu terenak q selama menjalani diet mayo....jadi tambah semangka......semangat kaka..
-
Tumis sayur bekal simple Tumis sayur bekal simple
Menu diet yang ga ada rasanya cuma rebusan bikin diet terasa bosan dan terasa menyiksa. Sesekali nyari rasa yang berbeda dari biasanya tapi ga sempat siapin bekal sebelum berangkat kerja karena harus masak ini itu. Akhirnya tumis sayuran jamur dengan bumbu, bikin semangat lagi diet dengan sayurannya dan ga butuh waktu lama. Selamat mencoba, sayuran bisa dikombinasi sesuai selera :)
-
Oseng-Oseng Sayur Oseng-Oseng Sayur
Mencoba membuat masakan yang mudah didapat, rasa enak dan harga terjangkau.Cocok untuk anak kost yang mau mencoba masak tanpa takut gagal atau orang yang sedang diet, menu ini simple, cepat dan tentunya sehat...Selamat mencoba.Nisa.
-
MPASI 8M+ Bubur Nasi with Tumis Ikan Kembung&sayur MPASI 8M+ Bubur Nasi with Tumis Ikan Kembung&sayur
Resep inii asal nyoba sih sebenernya mom... Tapi Alhamdulillah my boy lahap banget... 😍
-
Tumis sayur warna-warni Tumis sayur warna-warni
Masakan paling simple itu ya tumis,g pake ribet tinggal oseng2 matengKebetulan abang tukang sayur dateng pagi jadi masih komplit...👏👏👏Selamat mencoba dirumah ya...#WeekendChallenge
-
Tumis Sayuran Tiga Warna Tumis Sayuran Tiga Warna
Inspirasi memasak selalu datang ketika intip kulkas dan melihat masih ada bahan yang tersisa untuk dieksekusi. Kali ini saya mencoba memasak sayuran Pokchoy, wortel dan jamur enoki.
-
Tumis sayur campur Tumis sayur campur
Ceritanya bersihin isi kulkas,ada sisa sayuran sedikit sedikit.mubazir kalo dibuang😅dibuat tumisan aja yang simpel dan cepat😎#PejuangGoldenApron2#Resolusi2019#Cookpadcommunity_Jakarta#MasakItuSaya#BagikanInspirasimu#Berburucelemeksakti#Pr_tumisanMinggu ke 9
-
Tumis Aneka Sayuran Tumis Aneka Sayuran
Menu masakan kesukaan saya dan bocil, sayuran. Setelah mengikuti kelas inspirasi #PEKANSEHAT beberapa hari lalu, nggak sengaja menemukan foto dan resep di pinterest dan saya ikuti ke websitenya.Resep asalnya dengan judul : EASY VEGETABLE STIR FRY ditulis oleh Valentina Ablaev, seorang food blogger di Natasha Kitchen dot com. Resep ini saya modif sesuai dengan lidah orang Indonesia, dengan bumbu yang mudah yang ada di dapur.Mari kita mulai...#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Bandung#MasMasGantengMasak#GantengGantengMasak#Minggu5
-
Menu diet ku, nasi jagung, sayur asam, lauk oseng tempe gembus dan tempe kedelai Menu diet ku, nasi jagung, sayur asam, lauk oseng tempe gembus dan tempe kedelai
Tambah usia mau menurunkan bb susahnya minta ampun. Udah olahraga, menu makan diatur, turun dikit kena yang manis2 sedikit aja udah langsung melonjak lagi. Apalagi saya penggemar coklat dan kue, mau mereward badan karena udah diet, eh... Jatuhnya malah melonjak timbangan badan. 😩Semoga menu diet saya ini bisa membantu yang lagi berjuang diet seperti saya. Semangat.... 💪
-
Tumis Aneka Sayur Tumis Aneka Sayur
Menu sehat & praktis, oh ya sayur ini enak kalau di makan waktu panas". Kalau udah kelamaan (dingin) kuahnya bisa berubah jadi lebih kentalSelamat mencoba.
-
Tumis Sayuran duet baso ikan Tumis Sayuran duet baso ikan
Punya stok baso ikan sama kacang panjang dan baby corn (keputren) jadi deh tumis sayuran duet baso ikan ini.. 😊
-
Tumis Sayur Sawi dan Tauge Tumis Sayur Sawi dan Tauge
Yuk mari hidup sehat dengan menyantap sayur-sayuran sederhana dan mudah didapat.. Selamat mencoba ;)
Komentar