Diétás Csirke-Brokkoli-Barnarizs a’la RonezChef
Egyszerű gyorsan elkészíthető egészséges fitt ebéd!
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
Felteszem a rizst főni! 1 bögre rizs 2 bögre víz (én szoktam használni zöldség stock-ot)”vegeta”kicsit több idő mint a fehér rizs de sokkal egészségesebb!
- 2
A brokkolikat meg pucolom és párolom 10 percig villával ellenőrzöm, hogy kész van-e?(edény aljába víz rá a tészta szűrő és erre egy fedő)
- 3
Megtisztítom a csirkéket és befűszerezem őket! Ezután egy jénaiba helyezem és a tetejére vajat reszelek vagy kisebb kockákat rakok rájuk (ez a titok minden szárnyashoz, ettől lesz omlós és puha a hús)!
- 4
Előmelegítem a sütőt 200 fokra!!!Miután kész a csirke a jénaiban beteszem a sütőbe és 180 C fokon sütöm tovább 30-35 percig! NEM FEDEM LE!!!
- 5
Miután lejárt az idő kiveszem és letakarom alufóliával 10 percre!
- 6
Lehet tálalni és jó étvágyat hozzá!
Reakciók
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Top találat itt
A recept szerzője:
Hasonló receptek
-
Cukkini Csirkemell a’la RonezChef Cukkini Csirkemell a’la RonezChef
Fitt gyors és finom!!!
-
Diétás brokkoli krémleves Diétás brokkoli krémleves
Azért diétás, mert nincs benne sűrítő anyag és tejszín. Egészséges, finom és ízletes.
-
Brokkoli krémleves Katától Brokkoli krémleves Katától
Nagyon finom, egészséges, gyorsan elkészíthető.
-
Brokkolis-mascarponés csirke Brokkolis-mascarponés csirke
Gyorsan elkészíthető, egészséges egytálétel, mozzarellával és mascarponéval. És persze rendkívül finom is! :)
-
Finom diétás rakott brokkoli Finom diétás rakott brokkoli
Nagyon finom, egyszerű, és nem kell félni a kalóriák miatt, nagyon tápláló és egészséges, könnyen lehet variálni ezt az ételt.😊
-
Fitt brokkoli lepény Fitt brokkoli lepény
Gyorsan elkészíthető, egészséges, könnyű és nagyon fincsi! Megéri kipróbálni. #2019
-
Kesudiós csirke-mézzel és szójaszósszal bolondítva Kesudiós csirke-mézzel és szójaszósszal bolondítva
Ezt a receptet az ázsiai ízvilág ihlette. Egészséges és gyorsan elkészíthető finomság. 😊
-
Barackos Csirkemell a’la RonezChef Barackos Csirkemell a’la RonezChef
Minden karácsonykor anyukám csinált nekem ilyet!Azóta professzionális szintre emeltem-e receptet 😂 #3fix -
Brokkoli főzelék rántott sajttal Brokkoli főzelék rántott sajttal
Munkába készült gyorsan elkészíthető, tartalmas ebéd.
-
Mediterrán csirke Mediterrán csirke
Egy egészséges egyszerű ebéd ötlet a mindennapokra
-
Brokkoli krémleves Brokkoli krémleves
Kedvencünk ez az egyszerű és friss krémleves. És nem beszélve arról, hogy gyorsan elkészíthető.
-
Rakott brokkoli bulgurral Rakott brokkoli bulgurral
Liszt és cukormentes, egészséges ebéd ötlet 😉
Szöveges kommentek