#معجنات_السبانخ#حنان_خفش

#أكلات_سريعة

#تحدي_العجين

#طلبات_عائلتي

#التحدي_الفضي بعتذر من الجميع عالتكرار ثم تنزيل الوصفه مره تانيه بناء على طلب المشرفه ثم فصل الطريقه عن المكونات شكراً لكل متابعيني 🙋

بتمنى اتابعوني😇السبانخ مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، منها: الحديد، والزنك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنييسيوم، والنحاس، والمنغنيز، إضافة إلى محتواه العالي من فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، وحمض الفوليك،  ومضادات الأكسدة القوية كالفلافينويد، مع كمية تكاد معدومة من الدهون.فوائد السبانخ للجسم : الوقاية من السرطان دعم جهاز المناعة تنظيم ضغط الدم الحفاظ على صحة جهاز الدوران تحسين الهضم الحفاظ على صحة العظام المساعدة في خسارة الوزن الوقاية من فقر الدم الحفاظ على صحة الجلد والشعروالحفاظ على صحة العيون

ممكن حشوها باي نوع متل الجبنة و الهوت دوغ والحمة والحبنة البيضاء مع حبة البركة وزعتر اخضر بالجبنة و معجنات الزيت والزعتر #أطباق_رمضانية