تهیه غذا فقط با مواد موجود در خانه❤

کوبیده مرغ#مدیر_آشپزخانه

روز هفتم چالشمن از دستور غذای دوست عزیز کوکپدی خودم استفاده کردم و کوکو سیب زمینی بدون تخم مرغ درست کردم .#مدیر_آشپزخانه

#فینگر فود سیب زمینی🥓😋(روز هفتم)#مدیر_آشپزخانه

#مدیر_آشپزخانه

#مدیر_آشپزخانه (روز هفتم)

به روز هفتم و آخرین روز از هفته اول چالش 14 روزه رسیدیم. برای اطلاعات بیشتر در مورد این چالش روی این لینک کلیک کنید.https://cookpad.wasmer.app/ir/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D9%87%20%D9%87%D8%A7/4849-mdir-ashpzkhanh?via=home_bannerممکنه حالا که رسیدیم به آخر هفته، موادی که برای این هفته خریداری کردیم تقریبا تموم شده باشه، ولی با این حال نمی‌خوایم خرید بریم چون تصمیم گرفتیم جلوی خرید بی رویه رو بگیریم. برای اینکه یه تمرین خوب و کاربردی بکنیم امروز می‌خوایم فقط با استفاده از همه موادی که توی خونه داریم غذا درست کنیم. پس پاشید خوب تو یخچال و کابینت‌ها رو نگاه کنید و یادداشتی از موادی که دارید تهیه کنید.

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_یازدهم#دور_نریزیم

#روز_هفتم#مدیر_آشپزخانه

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_نهم#دور_نریزیم

#مدیر آشپزخانه

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_پنجم#شبمونده

#مدیر_آشپزخانه

همه‌ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی‌ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آنها استفاده نمی‌کنند. مواد مغذی‌ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند.با این حال، برخی از ماهی‌ها از بقیه بهتر هستند؛ انواع ماهی‌های چرب، به‌عنوان سالم‌ترین نوع ماهی مطرح شده‌اند. به همین دلیل ماهی‌های چرب، مانند سالمون، قزل‌آلا، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند. ویتامین D محلول در چربی ماده‌ای مغذی است که بیشتر مردم در معرض کمبود آن هستند. این ویتامین مانند هورمون استروئیدی در بدن عمل می‌کند.ماهی چرب مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد. این اسیدهای چرب برای عملکرد مطلوب بدن و مغز بسیار حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را تا حد زیادی کاهش می‌دهند. برای تأمین امگا ۳، خوردن ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می‌شود.#مدیر_آشپزخانه#سرآشپز_طلایی#روز_هفتم

#مدیر_آشپزخانه#شبمونده

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_سیزدهم

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_سوم

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_دوم

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_دهم#دور_نریزیم

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_چهارم

#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی#مدیر_آشپزخانه#روز_هفتمبا سلام خدمت دوستان عزیز 🌹🌹🌹 اینم غذای من با مواد موجود در خانه کتلت جان که معرف حضور همه هست ولی خب به خاطر این چالش مجبورم که بنویسم 😍😅😅😅😀😕😉😏👇

#مدیر_اشپزخونه#مرغ_ترش #رب_انار سلام عزیزان شبتون به خیر 🙏امروز روز هفتم مدیر اشپزخونه هستش ومن چون اول ما کمی خرید کرده بودم وبرنح ومرغ هم تو خونه داشتم دیگه تصمیم گرفتم مرغ ترش تهیه کنم اولین بار بود درست کردم واقعا خیلی خوشمزه بود وچیز خاصی هم نمیخواست برای یک بارهم شده حتما امتحان کنید .جاتون سبز 🍀🍀

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_چهاردهم

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_دوازدهم

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_هشتم

#مدیر_آشپزخانه#چالش_۱۴روزه#روز_ششم#دور_نریزیم

#مدیر_آشپزخانه

#مدیر_آشپزخانه

فریز کردن کلم وقارچ.#مدیر_آشپزخانه99 /9/16

#دور_نریزیم #مدیر_آشپزخانه#فریزر