الخطوات
- 1
يسلق القرنبيط (زهرة) نصف سلق ثم يصفي
- 2
في هذه الأثناء طبق عميق يضاف البيض والملح والبهارات والحليب والشوفان والخل والبكينج بودر والبصل الاخضر والبقدونس والثوم ويقلب جيدا حتي نحصل علي خليط متجانس
- 3
ثم نحضر صينية بايركس وندهنها بمادة دهنيه ثم نقطع القرنبيط الي قطع صغيرة ونقلبه في الخليط ونضعه في البايركس
- 4
نضعها في فرن مسبق التسخين علي درجة حرارة ١٨٠ درجة لمدة تقريبا نصف ساعه
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
قرنبيط مشوي في الفرن قرنبيط مشوي في الفرن
#المريول_العالمي#قرنبيط#بودرة_الكاري#جبن مبشور Hayat .K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 -
قرنبيط في الفرن لايت قرنبيط في الفرن لايت
هناك أكثر من طريقة لعمل القرنبيط المقلي لكنه مليئ بالسعرات دي طريقه حلوه وصحية Ness Reen -
-
-
-
-
-
-
قرنبيط او زهره مشوي في الفرن 🥦🥦 قرنبيط او زهره مشوي في الفرن 🥦🥦
#قرنبيط_مشوي#قرنبيط#زهرهيعتبر القرنبيط نوعاً من الخضار التي تنتمي لعائلة الخضار الصليبية، وهو غني بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى التي تجعل للقرنبيط فوائد صحية عديدة ومتنوعة.ويعتبر القرنبيط أحد الأغذية الطبيعية الخارقة، فلنتعرف عليه أكثر من هنا.فوائد القرنبيطإن استهلاك الخضار والفواكه عموماً يعتبر أمراً يعود على الصحة بالعديد من الفوائد، خاصة عندما يتعلق الأمر بخفض فرص الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.1- تعزيز الهضم2- مكافحة السرطان3- تعزيز القدرات الذهنيةيحتوي القرنبيط على عنصر غذائي هام هو الكولين، والذي يساعد على تحسين:جودة النوم.حركة العضلات.المهارات التعليمية والذاكرة.نقل الإشارات العصبية.امتصاص الدهون.التخفيف من الالتهابات المزمنة.4- تقوية العظاميحتوي القرنبيط على فيتامين ك، والذي يرتبط نقصه بمشاكل العظام عموماً، فقد يزيد هذا من فرص الإصابة بكسور العظام وهشاشة العظام.5- تحسين الدورة الدمويةيعتبر القرنبيط غنياً بالألياف الغذائية، والتي تساعد عموماً، على التقليل من فرص حدوث مشاكل في جهاز الدوران والدورة الدموية الشيف ام دحوم||🇸🇦✨
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/14962381
التعليقات