Brokkoli torta GM LM

Melinda Friman
Melinda Friman @Melinda_8387

Egy igazi fehérjebomba!! A brokkolinak magas a fehérjetartalma igy a többi összetevővel tökéletes fehérjeforrás. Én hasonló ételeket részesítek előnybe ha fő étkezések között ennem kell. Jó társ utazások alkalmával.

#gluténmentes #brokkoli #fehérjebomba #tojás #sajt #utitárs #fehérje
2021.05.16.

Brokkoli torta GM LM

Egy igazi fehérjebomba!! A brokkolinak magas a fehérjetartalma igy a többi összetevővel tökéletes fehérjeforrás. Én hasonló ételeket részesítek előnybe ha fő étkezések között ennem kell. Jó társ utazások alkalmával.

#gluténmentes #brokkoli #fehérjebomba #tojás #sajt #utitárs #fehérje
2021.05.16.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

1 óra
8-10 adag
  1. 20 dkgbrokkoli
  2. 20 dkgcsirkemell
  3. 3 dbtojás
  4. 1/2 pohárjoghurt
  5. 11 dkgsajt
  6. bors

Elkészítés

1 óra
  1. 1

    A brokkolit rózsáira szedem, megmosom és sós vízbe megfőzöm, majd leszűröm. A csirkemellet apró kockákra vágom és tapadásmentes serpenyőben zsiradék nélkül megpirítom. Kiszedem a serpenyőből, hogy ne süljön tovább és félreteszem hűlni.

  2. 2

    A tojást, joghurtot, reszelt sajtot összekeverem sóval és borssal. Jöhet bele az előpirított csirkehús. Ezt is összekeverem.

  3. 3

    Végül a brokkolit is hozzákeverem. Egy 20 cm-es tortaforma alját kibéleltem sütőpapírral és beleöntöttem a masszát. 180 fokra előmelegített sütőben 30-35 percig sült.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Melinda Friman
Melinda Friman @Melinda_8387
Közzétéve:
Tálaljunk szerényen!!! Titokban legyünk nagyon büszkék rá!!A főzés művészet, tanulható,de csak abból lesz jó szakács,aki a szíve minden szeretetét belefőzi az ételekbe.A jó szakács rajong a hozzávalókért a konyhájáért,az eszközeiért és azokért,akiknek főz,még ha azok néha ismeretlenek is számára,hiszen a hivatásos konyhaséfek nem ismerhetik minden vendégüket.A szakácsok kicsi,lényegtelennek tűnő dologból két keze erejével és gondolatai harmóniájával varázsol elő új dolgokat.Olyat,ami eddig nem volt,és nem is lesz többé.Ugyanaz az étel,ugyanazon recept alapján sem ízlik mindig egyformán.Minden a szakácstól függ,az aznapi ügyességén,hangulatán,hiszen a szakács is ember,nem lehet mindig vidám és kiegyensúlyozott,viszont a jó és rosszhangulata is megérződik az ételeiben.Minden abban a pillanatban dől el,amikor belép a konyhába.Ha csak azért főzünk,mert muszáj,mert a családnak valamit enni KELL,akkor az evésből is csak mindennapi szükséglet válik. Ebben az esetben nincs benne öröm és harmónia.
Olvass tovább

Szöveges kommentek (7)

Hasonló receptek