Yg alergi susu sapi bole coba nih..Ga kalah bnyk manfaatnya dgn susu sapi.Nambah zat besi, vit A, ,vit B, vit D, dll. Googling ya!Bs turunin kolestrol lagi 😍Gampang lagi buatnya.Hrs pake rolled oat (gandum utuh) ya, jgn yg instan bs berlendir.Dan pake air dingin, klo air panas bs berlendir jg.Silahkan dicoba. Setor recook-mu ya..Happy Cooking!#blessafriend

Semarak kali ini temanya healthy food persembahan khusus buat mbak dina, semoga di lancarkan semua ikhtiarnya ya mbak.jika kita sedang menjalani diet dan ingin sekali minum susu tapi tetap ingin sehat biasanya kita mengganti susu sapi dengan susu yang terbuat dari kacang. Ada banyak jenis susu kacang misalnya almond milk, cashew milk, nut milk dan yang saya buat kali ini oat milk dari gandum utuh atau biasa di sebut rolled oat.Rolled Oat adalah bentuk gandum utuh yang diolah lagi (dari groat), Groat yang sudah ada akan diikukus, digiling dan ditumbuk. Rolled oat lebih mudah menyerap cairan yang ditambahkan sehingga lebih mudah dimasak.Dalam oat terkandung lebih dari 50 nutrisi yang diperlukan tubuh, di antaranya karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, magnesium, folat, fosfor, mangan, kalium, dan zat besi. Vitamin dan mineral penting bagi tumbuh kembang Anda, juga untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan tubuh, metabolisme, sistem kekebalan tubuh, serta berbagai proses lain yang terjadi dalam tubuh.Rolled oat mempunyai kandungan:Energi: 379 kaloriProtein: 13,15 gKalsium: 52 mgMagnesium: 138 mgZat besi: 4,25 mgKalium: 362 mgCobain yuk dan mari kita sehat bersama-sama.#WeightLossRaRewel#Semarak_WeightLossRaRewel#cookpadcommunity_surabaya#tidaksekedarmemasak#cookingwithhearteatingwithlove#PejuangGoldenApron3

Baru tau kalo oat bisa di bikin susu,harusnya rolled oat,tp dirumah adanya instant oat,enak jg,utk pemanis selain kurma bs pakai madu atau stevia ☺☺

Bikinnya mudah, minuman sehat, rasanya creamy, lembut di lidah, sy suka banget ❤️. Padahal biasanya sy kurang suka oat yang dibuat bubur. Tidak tahan lama, jadi bikin secukupnya aja. Di kulkas sebaiknya 3 hari habis. Setelah jadi kubuat 2 versi, bisa diminum langsung (tawar), satunya lagi kuberi sari kunyit / kunyit bubuk & kurma yang direndam air panas sebentar terus dihaluskan 👌😍.. Katanya kan kunyit bisa untuk #antiVirus 👍🏻😊 . Oat sendiri baik sekali untuk kesehatan karena serat dan gizinya tinggiNote : sebaiknya gunakan rolled oat / oat utuh yang masih lengkap kandungan gizinya.#berusahahiduplebihsehat#pawonManisZabelsmom#cookpadcommunity_tangerang

Semangat pagi, pagi ini saya nyoba bikin oat milk resep dari Chef Yuda Bustara. Suka banget 😋 makasih resepnya simple cepet enak..

Bismillah, menurut saya enak bgt buat campuran smoothies karena tekstur nya lebih creamy kl dibandingkan dgn soy milk..#PejuangGoldenApron2

Karena sedang tidak bersahabat dengan susu sapi, akhirnya bikin alternatif lain untuk campuran masakan yang butuh susu.Kebetulan stok Rolled Oat dirumah lagi banyak, jadi coba bikin ini deh, sebenernya ini lebih enak kalau pake kurma, cuman aku pake madu aja ini karena lagi gak ada kurma

Sebenarnya suka banget minum susu (sapi) tapi lactose intolerance saya kumat-kumatan. Kebetulan ada rolled oat di rumah yaudah mari dibuatin jadi susu vegan aja 😁

Akhir akhir ini udah banyak banget di supermarket yang jual plantbase milk dari oat, dan harganya cukup melonjak.. jadi untuk kaum non mager dan mau hemat kayak aku bisa coba DIY OATMILK !!

Hari ini pertama kali saya bikin oat milk. Oat milk merupakan salah satu alternatif susu non-dairy. Rasanya sangat creamy dan yummy sekali. Akhirnya paket gluten free rolled oat saya sudah datang. Langsung saya buat praktek bikin susu. Tahun 2019 lalu saya pernah coba bikin susu almond dan cashew. Tahun 2020 ini akhirnya kesampaian bikin susu oat. Nunggu lama karena nyari oat yg beneran gluten free dengan harga yang tidak terlalu mahal ternyata cukup susah (yang tidak terkontaminasi gluten saat pengolahan), karena kondisi kesehatan saya yang sedang diet gluten jadi ini sangat penting sekali.

Nah, ini adalah Oat Milk yang di mix dengan kurma, dan merupakan salah satu favoritnya si dedut Neth.., seneng banget liat dia minum susu yang bukan susu sapi, susu oat lebih banyak manfaatnya dan lebih kaya akan serat.Sementara itu, tentang kurma sendiri tidak perlu dijelaskan disini, semua orang tau bahwa kurma merupakan salah satu super fruit yang banyak manfaatnya, selain Low GI, dia juga sumber serat dan mempunyai kandungan zat gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Oat milk adalah pengganti susu yang terbuat dari gandum.  Pada bentuknya yang paling dasar, oat milk terbuat dari gandum dan air yang dicampur bersama, lalu disaring untuk menciptakan cairan dengan tekstur lembut dan creamy. Beberapa merek menyebutkan bahwa oat milk produksi mereka diperkaya dengan tambahan vitamin dan mineral.Dengan mengonsumsi oat milk, Anda memenuhi 35 persen kebutuhan kalsium per hari, dan sekitar 10 persen asupan zat besi harian yang direkomendasikan.Salah satu keuntungan dari oat milk adalah bebas dari alergen seperti kedelai dan kacang-kacangan,  yang menjadikannya sebagai susu yang baik jika Anda memiliki alergi makanan.Source : goegle.#cookpadcommunity_surabaya#SiapRamadan#SayangAnak#BerburuCelemekEmas#Resolusi2019#cookpadindonesia#cookpad_id#cookpadcommunity#clovercookinglover#tidaksekedarmemasak#cookingwithhearteatingwithlove#resepholly